Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

О книге. У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание - мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть. У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора - триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внима...

Жанры

Купить эту книгу

Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Электронная

449 ₽360 ₽

Купить-20%

Аудио

549 ₽440 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

3,5

362 оценки

5
17%
4
38%
3
33%
2
10%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 446Хотят прочитать 740

Рецензии

Leksi_l26 января 2026 г.
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо
Цитата:

Триггеры причиняют боль, потому что лишают нас уверенности. Отложив реакцию, мы выиграем время, соберемся с силами и решим проблему, которая стала для нас триггером. Уверенность в том, что мы в состоянии преодолеть любые испытания, значительно ослабляет влияние конкретного триггера в будущем
Впечатление:
Эта книга, к сожалению, оказалась для меня очередным примером того, как многообещающая тема теряется в вязком и растянутом изложении. По моему мнению, автор поднял невероятно важный и актуальный для каждого человека вопрос — работу с эмоциональными триггерами. Да-да- эмоции наше всё. Но чтение напоминало попытку пробиться сквозь густой туман многословия к ясной и практичной мысли, которая так и оставалась где-то вдалеке.
Яркое и точное название задало высокую планку, но, как я и догадывалась, содержание не смогло её удержать. Автор, на мой взгляд, много времени уделяет объяснению очевидных вещей, подробно разжевывая, как много мы делаем на автопилоте и как часто не осознаём своих реакций. Текст наполнен водой и повторами, создавая ощущение, будто ты ходишь по кругу вокруг одной и той же идеи. Возникает устойчивое впечатление, что вот сейчас, после этого длинного вступления, начнётся самая суть, конкретные техники, инструменты, шаги… но это «потом» так и не наступает.
Непонятно, в чём же причина — в искажениях перевода или в том, что сама концепция автора оказалась недостаточно проработанной и структурированной для конкретного воплощения в книге.
Несмотря на всё это, нельзя сказать, что книга абсолютно бесполезна. В потоке общих рассуждений мне удалось вытащить для себя несколько метких и точных цитат, которые попали в фокус моего внимания и заставили задуматься. Эти жемчужины, безусловно, имеют ценность. Однако они тонут в таком объёме текста, что общее впечатление остаётся смазанным.
Книга не отложилась в памяти как целостное и полезное руководство к действию. Читать в общем потоке литературы по психологии можно, возможно, вы найдёте для себя те самые созвучные фрагменты.
Читать/ не читать: читать в общем потоке
Читать далее
64
110
pda_goodwill11 апреля 2022 г.
Жидкая Книга….
Громкое название, внутри вода! Разочаровалась… Книга возможно будет полезна тем, кто начинает знакомство с психологией.
18
733
Agrilem19 февраля 2023 г.
Мне понравился взгляд на триггеры и болевые точки как основную движущую силу. Действительно, некоторые вещи вызывают неадекватную боль и реакцию на нее, поэтому я задумалась, что с ними можно сделать, и вышла на эту книгу.
Автор попытался соединить психологию с духовной составляющей, мне это оказалось не очень близко, поэтому примерно треть книги прошла мимо.
Остальные две трети для меня были очень полезны.
Подробно разобраны причины и механизмы образования триггеров. Естественно для какого-то эффекта Свои, личные триггеры нужно разбирать самостоятельно, но, зная теорию, это сделать гораздо легче.
Сжатой получилась часть насчет "что же с этим делать", но в целом я полностью согласна с автором. "Волшебной таблетки" нет, но есть возможность искать поддержку, набирать ресурс, и, самое главное - вырабатывать самоподдержку.
Книга не научная, скорее жизненно-популярная, материал полезный для тех, кто стал на путь самоосознания.
Читать далее
16
470

Все рецензии

Цитаты

Leksi_l3 мая 2025 г.
Имея дело с многоуровневыми желаниями, важно подумать, что мы ищем и чего хотим избежать. Если мы испытываем оба эти чувства одновременно, это верный путь к зависимости. Мы стремимся к той или иной форме удовлетворения и при этом хотим от чего-то уклониться. Так нами владеют сразу и желание, и страх. Вот почему зависимость всегда ставит нас в тупик. Смешивая страх и желание, она тем самым загоняет нас в угол.
15
68
Leksi_l3 мая 2025 г.
Однако зависимость также предполагает избегания: мы боимся настоящей близости в отношениях, которая может принести нам истинное удовлетворение. Мы предпочитаем дофамин окситоцину (гормону привязанности). Мы сочетаем страх и желание и сексуализируем давнюю потребность в любви, вместо того чтобы верить, что сможем обрести ее в зрелых длительных отношениях.
15
49
Leksi_l3 мая 2025 г.
Некоторые боятся открыто проявлять гнев и выбирают пассивно-агрессивное поведение. Они намеренно делают то, что нас расстраивает.
15
44