Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти

Как очень не эмпатичный человек всегда задавалась вопросом: нормально ли то, что я совсем не умею горевать. Оказалось да. А еще оказалось, что многие так и не успевают прожить горе в моменте, а потом их просто отпускает.

Книга говорит не только о правильной поддержке близких, но и о самой подготовке к похоронам (своим и чужим), дает советы по общению с горюющими и теми, кому только предстоит умирать. Автор объясняет, что не нужно бояться смерти, все мы рано или поздно там будем, но можно быть морально к этому готовым и жить так, чтобы помереть достойно.

Отдельный плюс в карму писательницы, что должное время было уделено похоронам домашних животных, также есть список телефонов по РФ, по которым можно позвонить и проконсультироваться.

Очень аккуратно и доступным языком нам рассказывают про стадии переживания, про накопления горя и про моменты, которые могут упростить нашим родственникам процесс похорон. На такую достаточно сложную и триггерную тему автор говорит с теплом, как утешающая подружка. Это подкупает.

Мария Викторовна Кокова

"Смертельный номер. Как пережить утрату, помочь горюющим и изменить свое отношение к смерти"

Ну что же, все там будем. Почему бы не поговорить о смерти?

Около двух лет назад случайно на одном из сайтов с книгами (уж не вспомню, был ли то "Озон", "Читай-город" или еще что) мне попалась эта книга. А на ней знакомая фамилия автора. Действительно, автор училась со мной на истфаке в параллельной группе (я на историческом направлении, она - на религиоведческом). И да, у меня два года не доходили руки купить эту книгу.

Мария Кокова сейчас - практикующий психолог, исследователь так называемых Death studies, сотрудник центра психологического консультирования НИУ ВШЭ. И в своей книге, названной одноименно с ее подкастом, она говорит о смерти, как бы неудобно ни было бы читать что-то такое.

Пока у нас все благополучно, никто не хочет думать о смерти. Но приходится. И здесь множество аспектов: как самому пережить утрату близкого человека (родственника, друга, иного важного человека), как помочь другим пережить то же самое, наконец, как изменить свое отношение к собственной смерти, подготовиться к ней заранее. Книга содержит некоторые психологические методики помощи людям при переживании горя, советы и подсказки, которые призваны помочь людям самостоятельно справиться со своими переживаниями, в том числе о том, куда можно обратиться со своими проблемами. Есть и небольшой теоретический раздел о психологических подходах к такой терапии. Полагаю, приведенные в книге советы могут помочь горюющим, в чем-то утешить или просто показать, что как бы вы ни переживали "это тоже нормально" и не стоит беспокоиться о том, что "я неправильно горюю". Поддержка близких, возможно, также профессиональная психологическая помощь смогут со временем вернуть вас в нормальную колею.

Есть о чем и поворчать по поводу этой книги. Она очень маленькая. Несмотря на объем более двухсот страниц (набранных, впрочем, крупным шрифтом) я прочитал ее всего за несколько часов за один присест. Из небольшого объема вытекает и то, что материал в книге, на мой взгляд, подан кратко, можно сказать, скорее в общих чертах, не вдаваясь в подробности.

Для книги, которая может пойти в помощь горюющим, небольшой объем и простота материала могут пойти на пользу, ибо не заставляют читателей вдаваться в перипетии психологической проблематики, однако тем самым ограничивается потенциал самой же этой книги. Тут можно лишь пожелать, чтобы автор продолжала работу.

Отмечу, что чтение этой книги для меня совпало с периодом, последовавшим за смертью достаточно близкого родственника, всего через несколько недель после того. Возможно, я в какой-то мере человек с каменным сердцем (или с дырой в сердце), но смерть не пролила на меня сколько-нибудь серьезных переживаний. Мысли были не о том, "как это пережить", а о том, как справиться с проблемами, которые эта смерть означает, от организации похорон до распоряжения имуществом покойного. Возможно же, что я твердокаменный стоик, коим завещал быть Марк Аврелий, который просто принял свершившийся факт и думает о последствиях. Я всегда говорю "нужно просто жить дальше, несмотря ни на что".

Эту книгу можно рекомендовать тем, кто пытается пережить утрату или помочь другим ее пережить. Как научный психологический труд она слишком краткая, хотя и содержит некоторые интересные подробности. Посему заключу, что ценность книги в первую очередь терапевтическая.

Как вы переживаете утрату? Смерть вас подкашивает или вы сохраняете голову на плечах? Как справляетесь?

Как бы не было печально признавать то, что все мы смертны и "все мы там будем", но факт остается фактом.

Смерть неизбежна.

Поэтому книга Марии Коковой "Смертельный номер" рано или поздно пригодится каждому.

Мне, к сожалению, она нужна была сейчас.

Прошло три месяца с того дня, как не стало моей любимой бабушки. Вроде бы постепенно должно становиться легче, а меня накрывает все сильнее и сильнее. И мне начало казаться, что со мной что-то не так. С учетом того, что я уже хоронила маму в 2013 году, мне было, с чем сравнивать свои чувства и ощущения. Тогда я более стойко пережила потерю близкого человека, и то, что происходит со мной сейчас, начало казаться чем-то из ряда вон выходящим.

Но Мария в своей книге рассказывает о том, что каждую потерю мы переживаем по-разному. И что средний срок горевания составляет год. Поэтому мои чувства на данный момент нормальны.

Также из "Смертельного номера" читатели могут узнать про признаки, которые указывают на то, что пора обратиться за помощью к специалистам, чтоб они вместе с пациентом профессионально проработали потерю, а, возможно, попытались успокоить чрезмерно переживающий или же взбодрить апатичный организм препаратами.

В общем, книга довольно полезная. Она и для тех, кто переживает потерю, и для тех, кто хочет кого-то поддержать. Плюс ко всему, в ней можно прочитать необычные традиции некоторых стран мира, связанные со смертью, или то, как самому подготовиться к уходу, чтоб хоть немного помочь близким с организацией похорон или дележкой наследства (как бы ужасно это не звучало).

Книга не станет для вас чудо-таблеткой, которая излечит от горя, но точно будет помощником, который подскажет в каком направлении двигаться дальше для того, чтоб вернуться к нормальной жизни.