Всем людям без исключения снятся сны. Если вы слышали от своих знакомых и близких, что они никогда не видели фентезийных миров, когда спали, то это не осознанная ложь. Просто напросто они их не помнят. Иногда сны настолько быстротечны, что мозг не успевает записать на подкорке мозга сюжет или хотя бы что-то, что вы могли бы вспомнить при пробуждении. При этом, если кто-то на канале КвинтэСтория тоже может сказать, что не видит сны, не отчаивайтесь, подобный навык можно развить. С этим поможет ведение дневника снов сразу как проснулись. Таким образом можно простимулировать мозговую активность, и вы станете лучше и больше запоминать то, что увидели в состоянии сна.
Книга «Подсознание» написана Сидарта Рибейро - профессора в области нейробиологии. Поэтому это не просто произведение, где собраны человеческие сны, а именно глубинное изучение всех психологических и физиологических процессов работы мозга во время нашего отдыха.
Мне очень понравилось, как автор последовательно и систематизированно построил повествование книги. Начинается всë с размышлений о происхождении снов у доисторического человека. Какую функцию они выполняли тогда, и что мог наш прапрапрапрапредок видеть в своих снах. Это скорее больше предположения, потому что явных доказательств нет, но с учётом изучения развития мозга, можно сделать умозаключение, что приведëнный анализ верен: наши предки видели древних хищников, и какую-то постоянную опасность во снах. Подобные высказывания связаны с суровыми условиями жизни. Ты никогда не в безопасности и можешь быть съеден в любой момент. Поэтому, большинство снов у доисторического человека были кошмарами.
Кстати, кошмар часто имеет защитное назначение, предостерегая от надвигающейся опасности. Функция предотвращения несчастных случаев вполне прозрачна, даже если предчувствие реализуется частично.
Фредди Крюгер (к/ф «Кошмар на улице Вязов»)
Классификация снов
Последовательно, Сидарта Рибейро переходит от простых пониманий снов, как некоего упрощëнного представления и рассуждений, к более сложным систематическим величинам. Например, классификация сновидений Макробия, которая была широко принята в средневековой теологической мысли:
1. Visium (по-гречески - phantasma) - для обозначения видений, не имеющих «пророческого смысла» в период между бодрствованием и сном, когда сновидца окружают «призраки».
2. Insomnium (enhypnion по-гречески) относится к кошмарам, которые также не имеют пророческого значения и скорее отражают эмоциональные или физические проблемы.
3. Visio (по-гречески horama) пророческий сон, который сбывается.
4. Oraculum (chrematismos) - пророческий сон, в котором уважаемый человек открывает будущее и дает совет.
5. Somnium (oneiros) - загадочный сон, содержащий странные символы и требующий вмешательства толкователя.
мультфиль «Рождественская история»
Функции сна
Как ты мог понять, в начале книги больше описаны теологические и шаманские методы толкования сновидений. По ходу развития повествования в работе Сидарта Рибейро уже идëт более научное обоснование процессов сна. Таким образом он приводит доказательные элементы, к чему пришли учëнные в ходе изучения мозга человека. Например, что сновидения возникли в результате стирания ненужных воспоминаний и освобождения места для хранения новых. Иными словами, сны существуют не для запоминания, а для забывания.
И теперь вспомни фразу, возможно ты еë слышал неоднократно, что если хочешь, что-то выучить, нужно прочитать/заучить перед тем, как лечь спать, и на утро ты лучше всего запомнишь. И это обусловлено тем,что сновидение - медленный, постепенный процесс обучения.
Что более удивительно, только за последние пять лет стало ясно: одна из важнейших функций сна - детоксикация мозга. Нервная деятельность во время бодрствования генерирует нежелательные молекулярные побочные продукты, такие как белки бета-амилоиды. Их обнаружили в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. Неудивительно, что короткий сон оказывает мощное восстанавливающее воздействие на внимание, а недосыпание является фактором риска развития болезни Альцгеймера.
Автор в своей книге рассказывает о полезном воздействии сна и приводит некоторые примеры исследований, как сон воздействует на организм человека. Короткий сон продолжительностью от 30 до 60 минут, позволяющий развить начальные стадии медленного сна, без наступления быстрого сна, восстанавливает работоспособность до состояния, предшествующего утомлению.
Более продолжительный сон от одного до полутора часов, включающий как медленную, так и быструю фазы, позволяет не только компенсировать усталость, но и значительно повысить производительность. Если короткого сна достаточно, чтобы восстановить способность сенсорной обработки информации, то действительно способствует обучению только более продолжительный сон.
Результаты показывают, что сон после уроков закрепляет умение различать буквы, а скорость чтения удваивается. Отсутствие такого сна приводит к значительному снижению успеваемости через четыре месяца.
Применение сна для оптимизации школьного обучения по-прежнему не слишком популярно, но его постепенное внедрение представляется неизбежным, считает Сидарта Рибейро. В числе биологически наиболее разумных идей для системы образования - создание комнат для отдыха, а также индивидуальных капсул для сна.
Ещë интересная история, связанная с засыпанием во время уроков. Моя девушка говорила, что она никак не могла проснуться к началу занятий в школе, во время обучения в выпускных классах (восемь утра), и на первых уроках вообще засыпала. Это объясняется тем, что более позднее начало уроков тоже полезно, особенно для подростков. Физиологические изменения, связанные с началом полового созревания, смещают время засыпания и пробуждения, в результате чего она всегда с утра приходила на занятия сонной. В средних школах Сиэтла в 2016 и 2017 годах начало уроков передвинули почти на час. Это позволило ученикам значительно увеличить продолжительность ночного сна и средний балл повысился на 4.5%.
Значение снов в искусстве
В изобразительном искусстве влияние снов не менее ощутимо, Альбрехт Дюрер, немецкий мастер гравюры и живописи эпохи Возрождения, описал, как использовал сны, чтобы получить ценные живописные образы. В трактате «Питание для молодых художников» Дюрер отмечал изобилие образов и трудности их запечатления: «Как часто я вижу во сне великое произведение искусства, но наяву не могу вспомнить его; как только я просыпаюсь, оно стирается из памяти».
Сальвадор Дали «Постоянство памяти»
Для каталонца Сальвадора Дали создание образов во сне стало вопросом не религии, а техники. Дали, одна из икон искусства ХХ века, практиковал метод собственной разработки, чтобы как можно дольше оставаться на пороге бессознательного и собирать образы из сновидений. Художник зажимал в пальцах увесистый металлический ключ или ложку. Когда охотник за сновидениями начинал засыпать, предмет со звоном выпадал на пол, вырывал Дали из сна и вызывал обилие гипнагогических образов. Художник тут же изливал их на холст.
Под влиянием поэтов вроде лорда Байрона английская писательница Мэри Шелли превратила онейрическое видение в прославивший ее роман «Франкенштейн», новаторское произведение в жанре научной фантастики, опубликованное в 1818 году. Рецензию на данную книгу можешь прочитать по ссылке.
Франкенштейн
Сноведение - помощник в невероятных открытиях
Эксперимент физиолога Отто Лëви, навеяным открытием во сне.
В медицине тогда бушевали страсти по поводу природы передачи нервного импульса: на химический или электрический характер? Лëви описывал своë открытие так:
«В ночь на пасхальную субботу 1921 года я проснулся, включил свет и сделал несколько заметок на крошечном листочке бумаги. Потом снова заснул. В 6 часов утра мне пришло в голову, что ночью я записал что-то очень важное, но я не смог разобрать каракули. То воскресенье было днем самого большого отчаяния во всей моей научной карьере. Однако на следующую ночь я снова проснулся в 3 часа и вспомнил, что это было. На этот раз я не стал рисковать; я тотчас же встал, пошел в лабораторию, поставил опыт на сердце лягушки... и в 5 часов окончательно доказал химическую передачу нервного импульса.»
Знаменитый эксперимент сначала заключался в отделении двух лягушачих сердец, одно из которых было связано с блуждающим нервом, а другое - нет. Затем Лёви применил к нерву электрический раздражитель, вызвав в простимулированном сердце брадикардию (снижение частоты сердечных сокращений). Наконец, он откачал немного жидкости из замедлившегося сердца и перелил еë в другое. Это открытие принесло ему в 1936 году Нобелевскую премию по физиологии или медицине (как сейчас принято обозначать).
И самый знаменитый случай, который многие из нас знают со школьной скамьи.
Менделеев чувствовал: значение имеет атомный номер. Однако закона ухватить закономерность не успел - заснул прямо на карточках. И ему приснилась таблица, в которой каждый элемент находится на своем месте - в соответствии с атомным номером в группах со схожими свойствами, которые периодически повторяются. Процесс превращения алхимии в химию завершило понимание, что вещества состоят из элементов, а отношения между ними подчиняются математическим законам.
Систематизация снов
Первым, кто системно изучил свойства сновидений, был американский психолог Кельвин Холл. Он собрал более 50 тысяч рассказов о сновидениях. В последние десятилетия к крупномасштабному сбору рассказов о снах присоединились и другие ученые. Американский нейробиолог Патрик Макнамара из Бостонского университета курирует платформу Dreamboard, содержащую более чем 250 тысяч историй (https://www.dreamboard.com/).
Заключение
Книга изобилует очень подробными объяснениям природы сна. От прореческих снов, которые присутствуют не только в истории, к примеру у Цезаря, так и как символ в литературе, например, в гомеровской "Одиссеи", но и отлично подобранные источники, носящие научных характер. Сидарта Рибейро достаточно трепетно подошëл к вопросу вскрытия загадок сновидения и точно описал, для чего это нужно, и как развивалась наука о сновидениях и мозге.
Мне понравилась книга, очень много для себя сделал интересных открытий. Пожалуй, на данный момент эта книга лучшее научно-публицистическое произведение, которое у меня есть в коллекции.
В рецензии я постарался подобрать для тебя познавательные примеры, описанные в книге, но и это всего лишь часть того, что можно для себя открыть в вопросе сновидений.
Ставь эмоцию под постом, если понравилась рецензия. Жду твои ответы на вопросы в комментариях.
Тебе снятся сны? Если да, то какой был самым запоминающим, возможно пророческим, или который сильно повлиял на тебя?
Спасибо за прочтение.
Сновиденческого тебе вечера.
9 понравилось
