Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОЕЙ ГОЛОВОЙ. Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

2,9

28 оценок

5
11%
4
21%
3
36%
2
25%
1
7%

Ваша оценка

Прочитали 32Хотят прочитать 66

Рецензии

filonikk11 мая 2023 г.
Эта книга привлекла меня своей обложкой и оформлением
Эта книга привлекла меня своей обложкой и оформлением. Она такая яркая и красочная, что ожидала такое же содержание внутри. По сути, если вы впервые хотите почитать что-то о травмирующих событиях и как с ними справиться, то эта книга идеально подойдет. Она содержит базовую информацию о том, какие упражнения можно выполнять для успокоения, какие практики применять для облегчения тревожного состояния. Например, разные виды заземления. Но если вы жаждете чего-то нового, новой информации и знаний, то здесь мало содержится информации, которая отличает эту книгу от других.
Для себя из нового я встретила то, что эмоция живет всего лишь 90секунд. Дальше, если мы не сможем ее нормально пережить в течение этого короткого времени, она обрастает воспоминаниями, мыслями, и в итоге становится нашим настроением!
Также не могу не отметить стиль изложения информации, не каждому он придется по душе. При чтении у тебя создается ощущение беседы будто с четким пареньком, в речи которого постоянно присутствуют фразы по типу "мозг, какого фига?", "что за дрянь?", "гребанный мозг" и тд. Если вас такое не смущает, то смело можете браться за эту книгу)
Читать далее
6
150