Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - причины, по которым диеты и голодание не помогают; - тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными; - как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания. Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла ко...

Рейтинг LiveLib

4,1

8 оценок

5
38%
4
38%
3
25%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 8Хотят прочитать 7

Рецензии

MARIYADYACHKOVA17 февраля 2023 г.
Книга - супер! В ней автор рассказывает о концепции интуитивного питания, которая подразумевает прислушивание к естественным сигналам организма о голоде и сытости, а не следование строгим диетам или правилам питания. Она дает практические советы по внедрению интуитивного питания в повседневную жизнь, в том числе о том, как определить триггеры, которые могут привести к перееданию. В книге также подчеркивается важность сострадания к себе и позитивного отношения к своему телу, что способствует формированию здоровых отношений с едой и более сбалансированному подходу к управлению весом. Рекомендую всем, кто вечно худеет.
Читать далее
4
72
matrosovaevgeniyaa17 февраля 2023 г.
Автор пишет о питании с поддержкой, делая акцент на самопринятии и заботе о себе, а не на лишениях и ограничениях. Если вы боретесь с неупорядоченным питанием, хотите улучшить свои отношения с едой или просто ищете более устойчивый подход к контролю веса, эта книга идеально подойдет для развития более здоровых и осознанных отношений с едой.
2
69