Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: - причины, по которым диеты и голодание не помогают; - тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными; - как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания. Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла ко...

Рейтинг LiveLib

4,1

11 оценок

5
36%
4
45%
3
18%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 13Хотят прочитать 6

Рецензии

Layvas
23 февраля 2026
Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса
Время чтения ≈ 10 часов.
О КНИГЕ:
Книга посвящена принципам интуитивного питания - подхода, основанного на отказе от строгих диет, подсчёта калорий и жёстких пищевых ограничений. Марайке Аве рассказывает о том, как формируются пищевые привычки, почему возникают переедание и чувство вины, связанное с едой, а также рассматривает влияние эмоций, установок и внешних факторов на пищевое поведение. Авторесса объясняет основные принципы интуитивного питания, приводит практические упражнения и предлагает методы, направленные на восстановление естественного отношения к еде и сигналам собственного организма. серии.
ОЦЕНКИ:
Содержательность - 7/10
Соответствие цели - 7/10
Убедительность - 7/10
Подача материала - 7/10
Структура - 8/10
Язык и стиль - 8/10
ВЫВОД:
Общая оценка - 7/10
Читать далее
31 понравилось
0
86
MARIYADYACHKOVA
17 февраля 2023
Книга - супер! В ней автор рассказывает о концепции интуитивного питания, которая подразумевает прислушивание к естественным сигналам организма о голоде и сытости, а не следование строгим диетам или правилам питания. Она дает практические советы по внедрению интуитивного питания в повседневную жизнь, в том числе о том, как определить триггеры, которые могут привести к перееданию. В книге также подчеркивается важность сострадания к себе и позитивного отношения к своему телу, что способствует формированию здоровых отношений с едой и более сбалансированному подходу к управлению весом. Рекомендую всем, кто вечно худеет.
Читать далее
5 понравилось
0
84
matrosovaevgeniyaa
17 февраля 2023
Автор пишет о питании с поддержкой, делая акцент на самопринятии и заботе о себе, а не на лишениях и ограничениях. Если вы боретесь с неупорядоченным питанием, хотите улучшить свои отношения с едой или просто ищете более устойчивый подход к контролю веса, эта книга идеально подойдет для развития более здоровых и осознанных отношений с едой.
3 понравилось
0
76