Мы не справились
Наверняка книга поможет многим, на ком сработают приведенные в ней многочисленные техники. Их там действительно много, также достаточно теоретической информации, донесена она хорошо и понятно. Но для таких как я, у кого психоз от упражнений в стиле "задайте себе миллиард вопросов и доведите себя этим до истерики" (которые, кстати говоря, я видела ещё в десятых годах) книга противопоказана. Ничего нового в плане техник для самопомощи от тревожности там нет - всё то же дыхание, всякие техники расслабления - мне это не помогает, сколько бы я не пробовала, только злит ещё больше.
Темы там также конкретные, сосредоточенные больше на чем-то глобальном типа переживаний из-за ковида или событий в мире. Каким-то более мелким не уделяется вовсе. Ну и как будто все-таки информация очень поверхностная, авторка быстро перескакивает с темы на тему и толком ничего не раскрывает.
В общем если вы в теме психологии чуть дольше, чем год и чуть глубже, чем рилсики/шортсики в социальных сетях, то вам книга не подойдет, вы ничего нового там не найдете.
1 понравилось
