Мы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Спокойно и счастливо жить в настоящем, не боясь будущего и не оглядываясь на прошлое. Вот что предлагает психолог Элина Фролова. Ее книга - универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу. Эта книга для вас, если: - вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций; - переживаете последствия психологической травмы; - или не ...

Рейтинг LiveLib

3,7

26 оценок

5
23%
4
35%
3
38%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 30Хотят прочитать 31

Рецензии

Minstrella
18 мая 2026
Мы не справились
Наверняка книга поможет многим, на ком сработают приведенные в ней многочисленные техники. Их там действительно много, также достаточно теоретической информации, донесена она хорошо и понятно. Но для таких как я, у кого психоз от упражнений в стиле "задайте себе миллиард вопросов и доведите себя этим до истерики" (которые, кстати говоря, я видела ещё в десятых годах) книга противопоказана. Ничего нового в плане техник для самопомощи от тревожности там нет - всё то же дыхание, всякие техники расслабления - мне это не помогает, сколько бы я не пробовала, только злит ещё больше.

Темы там также конкретные, сосредоточенные больше на чем-то глобальном типа переживаний из-за ковида или событий в мире. Каким-то более мелким не уделяется вовсе. Ну и как будто все-таки информация очень поверхностная, авторка быстро перескакивает с темы на тему и толком ничего не раскрывает.

В общем если вы в теме психологии чуть дольше, чем год и чуть глубже, чем рилсики/шортсики в социальных сетях, то вам книга не подойдет, вы ничего нового там не найдете.

Читать далее
1 понравилось
0
19