Твои эмоции - твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь

Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними. В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир — не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувс...

Жанры

Купить эту книгу

Твои эмоции - твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь

Электронная

509 ₽408 ₽

Купить-20%

Аудио

609 ₽488 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,2

18 оценок

5
50%
4
28%
3
17%
2
6%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 23Хотят прочитать 88

Рецензии

lishink
14 января 2024
Сегодня финишировала ..
/
Для прочтения, подросток должен очень любить читать книги, увлекаться планированием. Если с литературой туго , то пойдет очень сложно. Больше подходит для прочтения родителям, чтобы лучше понимать подростков
. Читается быстро, есть практики, можно взять обороты для поддержания подростка в сложной ситуации.

4 понравилось
162
NadHatter
14 марта 2023
Книга будет полезна не только подросткам
Книга Элизы Неболсин «Твои эмоции – твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь» - это книга из серии «Ты имеешь значение. Психология для современных подростков» от Издательство МИФ.
Элиза Неболсин — лицензированный клинический социальный работник, владелец и практикующий психотерапевт в частной клинике КПТ в Александрии (США). Преподает в Институте когнитивно-поведенческой терапии Бека, Католическом университете Америки и Академии когнитивной терапии.
Сама книга небольшая, всего 192 страницы, в мягком переплёте. Страницы плотные, текст не крупный, но глазам читать удобно. Подача материала дозированная. Книга разделена на 11 глав, введение и заключение. Информация подается через небольшие тексты, что хорошо для восприятия и не перегружает мозг.
Это действительное простое и веселое руководство, которое поможет не только подростку разобраться в себе и научиться справляться со своими проблемами, но будет полезла любому родителю или же психологу, работающему с подростками.
Простым языком автор рассказывает, что происходит в голове подростка, почему подростковый возраст такой сложный, почему подростки так подвержены стрессу и выбирают рискованное поведение, почему не хотят учиться или делать домашние задание, как на их жизнь влияет школа и отношения со сверстниками. Затрагивает все важные аспекты жизни ребёнка в подростковом возрасте.
Автор также дает реальные рабочие советы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, как ребёнку понять себя, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности, в общем пережить подростковый возраст с наименьшими потерями.
Конечно же, не смотря на простой язык написания для того, чтобы использовать лайфхаки данной книги, у подростка должна присутствовать мотивация и хорошо работать голова.
Я работаю с подростками довольно много лет и могу с уверенностью сказать, что не каждый подросток захочет её читать, а уж тем более выполнять советы автора. Хотя, на самом деле, есть и такие ребята, которые захотят, но чаще я сталкиваюсь с немотивированными подростками из неблагополучных семей, у которых сформирован только один навык - это навык выживать.
Но эта книга может быть прекрасным помощником для родителей, психологов, учителей, да для любого взрослого, который небезразличен к судьбе ребёнка и имеет у него авторитет.
Книга поможет лучше понимать подростка и научит, как ему помочь. Для специалистов, по сути, это отличное методическое пособие с практическими советами и простыми понятными примерами, и метафорами.
Автор собрала большое количество лайфхаков, которые я периодически использую в работе. Они простые на первый взгляд, но действительно работают при правильном подходе к ребенку.
Читать далее
4 понравилось
276
natashasky2
24 января 2026
Интересно и понятно изложен материал
Очень доступно объясняют о работе мозга ,что собой представляют эмоции, откуда они берутся и как ими управлять, мне понравилась. Маше в силу ее возраста(9 лет) многое приходилось объяснять.
1 понравилось
22