Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое...

Жанры

Купить эту книгу

Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Электронная

449 ₽360 ₽

Купить-20%

Аудио

549 ₽440 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,2

1,2K оценок

5
45%
4
40%
3
12%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 1501Хотят прочитать 498

Рецензии

MarkelingFox
9 июня 2023
И знаете что, если у вас, как и у меня случаются затмения под названием “Не знаю зачем, но я это съела”. Или не понимаете откуда берётся лишний вес, ведь вы “почти ничего” не едите. Ну общем да, братюни, если у вас тоже РПП – читайте.
Резко не похудеете, рот не зашьёте, но глаза раскроете. Поймёте, почему мы все делаем то, что делаем. Да-да, я тоже часть той команды, что обжирается, а потом страдает, зачем же она это делает.
И дело не в силе воле, тут всё намного запутанней и книга помогла некоторые причины расставить по местам. Не всё, но многие. И это важно. Потому что ограничивать себя до конца жизни я не хочу и не могу, а вот договориться с собой и понять себя очень хочется. Так что читаем, дамы и господа. Просвещаемся. Здоровеем.
Читать далее
60 понравилось
1K
Teya805
25 декабря 2023
Очень добрая книга для всех, кто думает что надо бы похудеть, но боится что придется сидеть на хлебе и воде и упрекать себя за то что хлеб белый, а не черный:) Доброжелательная нейтральность изложения - огромный плюс, потому что не обещает никакого волшебства, однако и не пугает карами за то что с чем-то можно не справиться или справляться "по чайной ложке" годами. Видно что у автора есть очень большой опыт собственной "борьбы за вес" и она с большим уважением относится к тем, кто идет этим же путем, а еще большое желание помочь избежать травм и депрессий, которые почти априори сопровождают изменение параметров фигуры.
Разумеется, эта книга не заменит работу с психологом, но несомненно будет отличным подспорьем в работе над бережным отношением к себе и своему телу
Читать далее
58 понравилось
853
ElizavetaGlumova
7 сентября 2025
Немного предыстории о мне: я не худая, пышечка так сказать. Я всегда была такой и естественно я прибегала к диетам. Долгое время я держалась, но потом опять набирала вес.
Очень жаль, что эта книга не попалась мне раньше, когда я начала опять набирать вес.
Сама автор практикующий психолог, работающий с проблемами питания. Она разбирает несколько типов людей с РПП. Автор приводит много анкет/заданий для помощи определения какой тип у читателя.
Мне очень понравилось, что автор с самого начала обозначает для чего худеет большинство: ради того чтобы быть любимым, соответствовать стандартам. Но я очень рада, что в современном мире одежда для пышных девушек выглядит хорошо.
Из минусов некоторые примеры из практики были мне не сильно понятны именно в формате РПП.
Книга хорошая, но не скажу, что она была для меня очень полезна, потому что я пришла к этому сама. Однако для некоторых это может быть очень полезная книга. Особенно для подростков, которые в силу своей физиологии сталкиваются с изменениями организма и естественно набора веса.
Читать далее
52 понравилось
237