Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Нас лишает сна не только свет, но и та стимуляция активности, которую предлагают технологии. Это возможности, осознания, разочарования, любопытство, творческое вдохновение, грусть, волнение и многие другие "упражнения" для сознания, которые мы ежедневно выполняем благодаря социальным сетям, играм и интернету. Эволюционно человеческий мозг не приспособлен к тому, чтобы справляться с подобным постоянным возбуждением. Сигналы "бей или беги" убеждают нас не спать, если перед нами неразрешённая загадка или опасность.