Как победить панические атаки

страх обморока куда хуже самого обморока

Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.
Ф.Г. Раневская

Cтрах бессилен тебя объять, если ты, вопреки его требованиям, идешь туда, куда он тебе не советует.

Когда боги хотят наказать нас, они исполняют наши молитвы.
Оскар Уайльд

Постоянные колебания простительны только маятнику.

Когда не знаете, за что взяться, беритесь за ум.
Ю.З. Рыбников.

Шум ничего не доказывает. Курица, снесши яйцо, часто клохчет так, будто она снесла небольшую планету.
Марк Твен.

Одним надо лечиться, а они к врачам не ходят и лечения не принимают, а другим - не надо, но они все медицинские пороги обобьют и всё, что медицина вообще придумала, на себе испробуют. Невроз, одним словом, невроз!

Мы должны понимать безопасность своих «вегетативных приступов» и «вегетативного дискомфорта», а также дать себе категорический запрет на тревогу — вот то, что необходимо сделать, если мы действительно хотим избавить себя от недуга под названием вегетососудистая дистония.

Всякий наш поступок, продиктованный страхом, — есть послушное, раболепное служение собственному страху, который от этого только усиливается, усиливая автоматически и все симптомы вегетативного расстройства.

Привычки – вещь серьезная, но, к счастью, не приговор.

Страдающим ВСД может казаться, что давление, например, 135/95 мм ртутного столба — это «большое давление». Но это не только не большое, это вообще — нормальное давление! Самую легкую — первую — стадию гипертонии при таких цифрах, и даже постоянно держащихся таких цифрах, и то не поставят! А уж если сосуды не рвутся под давлением 250 мм ртутного столба, то при 160 и вовсе незачем рваться.

Поймите: если у вас есть время ныть и жаловаться — значит, у вас найдется время и что-то сделать с этим.
Энтони де Анджело

Логика приведет вас от А к Б. Воображение доставит вас куда угодно.
Альберт Эйнштейн

Страх перед неизвестным — это самое сильное чувство. Мы унаследовали его от наших животных предков и теперь почти не осознаем, но глубоко в подсознании страх неизвестности продолжает царствовать. Дети боятся темноты, взрослые годами оттягивают решение трудных вопросов и под любыми предлогами продолжают использовать прежние тактики, не приносящие им успеха — все это проявления страха неизвестности.

Перебои в работе сердца у пациента с ВСД действительно могут быть, как и у любого другого нормального человека. Функциональные сбои в работе сердца — дело естественное и нормальное, оно же все-таки, как-никак, живое.

Все страдающие ВСД своими бесконечными «приступами» постоянно тренируют свой организм. Тахикардия, повышение артериального давления и прочие реакции организма, характерные для ВСД, мало чем отличаются от тех нагрузок, которым подвергают себя люди, регулярно занимающиеся собственным оздоровлением с помощью бега трусцой и гимнастики. Получается, что ВСД — это такая ежедневная «зарядка без зарядки»!