Эффективное скорочтение. 60-дневный практический курс

Ведите ладошкой по странице книги. Времени на проговаривание материала не останется.
...
Ваш мозг "запрограммирован" природой на то, чтобы замечать движения. ... С этой точки зрения у большинства материалов для чтения есть недостаток: они не двигаются. Поэтому так легко отвлечься. ... Используя ладонь (или визитку, например), вы создаете движение на странице, которую читаете, причем так, чтобы повысить внимательность и помочь глазам двигаться ритмичнее и быстрее.

Пейте воду до и во время чтения. Специалисты установили, что у людей, выпивших два стакана воды перед решением сложных умственных задач, мозг работает на 14% быстрее, чем у тех, кто воду не пил. Даже небольшая жажда влияет на снижение умственной работоспособности. Выпейте хотя бы один стакан воды перед чтением.

Убедитесь, что в поле вашего зрения ничто не двигается. В нашем мозге есть программа непроизвольного внимания. Если промелькнет птица за окном, будьте уверены, вы на нее отвлечетесь. Это не потому. что вы невнимательны. Наоборот, это происходит из-за гипервнимательного мозга, который в любой неожиданной мелочи готов заподозрить саблезубую тварь, угрожающую вашей жизни.

Относитесь к книге как к другу. "Привет. Я заню, в тебе много хорошего и интересного. Давай узнаем друг друга поближе". Такой психологический настрой позволит вам получить максимум удовольствия.

Если надо читать, а вас клонит в сон, используйте аромамасла. Апельсин, эвкалипт, гвоздика.

Сделайте пять глубоких вдохов-выдохов перед тем, как читать. Этим вы остановите маховик мыслей и настроитесь на чтение.