С любовью к себе. Тренинг-дневник

У какой девочки не было личного дневника? Думаю, такую будет сложно найти. Ведь где ещё можно дать волю своим чувствам и эмоциям, задействовав весь свой творческий потенциал! Но всего этого будет сейчас уже маловато, ведь девочка выросла в прекрасную девушку и женщину, её мечты превратились в цели, а туманность будущего в полне ясный горизонт возможностей. А это значит, что и тетрадь для записей должна измениться! Стать не просто скрепленными между собой датированными листами, а помощником в решении проблем, постановках задач и осуществлении целей! Таким, как тренинг-дневник "С любовью к себе".

Внутреннее содержание приятно удивляет.

1⃣ Вводная часть, которая включает в себя: "Введение" и инструкцию "Как работать с ежедневником?".

2⃣ Основная часть:

- "Цели на год",
- "Месяц...", посвящённый одному из важных жизненных вопросов - образу жизни, деньгам, миру, будущему, красоте, общению, чувствам, творчеству, телу, отношениям, делам, планированию (12),
- "Неделя ...", отданная конкретике и детальной проработке (4),
- "Анализ месяца", где автор предлагает подвести некий итог, в конце чего дарит подарок в виде QR-кода медитации, и "Анализ года".

3⃣. Также автор даёт инструкции, как изменить привычки и как создать новые, как работать со страхом, предлагает заполнить "Дневник состояний" и делится списками самых лучших книг и фильмов.

Полное погружение и максимальную отдачу обеспечивают прекрасное оформление, поэтические эпиграфы и творческие задания, которые хочется выполнить максимально осмысленно.

Что мы имеем в конечном итоге? 300 вопросов, 60 уникальных практик, 20 подарков - и все это собрано под обложкой одного тренинг-дневника, который поможет каждой девушке найти ответ на интересующий вопрос, решить проблему или просто отлично провести время наедине с собой. Ведь мы этого достойны?

Иногда в нашей жизни происходят какие - то события, которые буквально выбивают почву из под ног. А иногда мы просто теряемся по жизни, и в ней просто происходит бардак.

Но что же делать, если чувствуешь, что это происходит? Как привести себя в порядок, вернуть устойчивую, ту самую, потерянную "почву"? Это сложно и очень непросто. И как раз тут все способы хороши.

Итак, что помогло и помогает мне:

Настройка режима сна и отдыха. Очень важно высыпаться.

Полезные привычки. Пить больше воды, есть здоровую пищу (вовремя и ни в чем не перегибать! Особенно если аппетит отсутствует или чрезмерен)

Йога по утрам и медитация. Приводит мысли и тело в порядок и покой.

Чтение книг. Ну разумеется...Хотя какое-то время мне показалось, что я никак не выйду из "нечитуна" - о боги...это страшное слово)))

Любовь и общение с близкими, поиск новых друзей.

Относиться к происходящему философски...Насколько возможно - жизнь продолжается.

И я очень рада, что мне попался тренинг-дневник Александры Метальниковой "С любовью к себе".

Это по сути важная годовая программа постепенной проработки всех сфер жизни, разбор проблем. В нескучном и интересном формате, я еще практически в самом начале пути, но уже вижу пользу - на кое-что удается взглянуть под другим углом. Не могу показать больше страниц - я стараюсь не халтурить и там много личной информации. Но очень рекомендую - если выполнять все, действительно можно разобраться, как же настроить самое важное - любовь к себе...

Сейчас расскажу о тренинг-дневнике от психолога, коуча и гипнотерапевта. Последнее слово даже немного пугает! НО! Если Вы верите не только в силу мысли и Вселенную, а хотите, чтобы именно Вы были творцом своей жизни, то этот дневник Вам понравится ))

С его помощью Вы можете проанализировать себя и свои проблемы, разложить все по полочкам, проработать свои страхи и неуверенность. Дневник расчитан на год, но зная себя буду заниматься дольше, сначала я полна энтузиазма, а потом все

Что нам с Вами предлагаю?

• задания (практики)
  
• арт-терапию
  
• медитации
  
• советы и помощь