Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть

По сути, чувства имеют только одно назначение: повлиять на наше поведение так, чтобы помочь нам выжить и передать свои гены дальше.

Чем упорнее мы гоняемся за счастьем, тем больше оно норовит выскользнуть из рук. Поэтому лучшая рекомендация тому, кто мечтает о  счастье, – не слушать пустые рекламные посылы. Закрывайте каждую статью или книгу и  настраивайте внутренний детектор на выявление пустой болтовни во всех роликах на Youtube, где упоминается слово «счастье».

Лучшее описание страха – «стресс заранее». Когда на вас кричит начальник – это стресс. Когда вы думаете: «А что, если  начальник на  меня наорет?» – это страх. Мозг и организм будут реагировать одинаково, хотя стресс вызван реальной угрозой, а страх – мыслями о ней.

Страх – это интенсивное переживание неприятного события. Это чувство подсказывает: что-то не так. И как говорил один из моих пациентов, «хочется вылезти из собственной кожи». Когда человек жалуется на психологическое недомогание, скорее всего, ему страшно или тревожно.

Мозг не позволяет нам увидеть мир таким, какой он есть. У него куда более важная и специфическая задача – показывать нам мир таким, каким нам надо его увидеть, чтобы выжить. Это приводит к самому большому эмоциональному испытанию – страху.

Когда жизнь кажется непроходимой тьмой, напомните себе, что вы биологическое существо. Все пройдет, хотя сейчас это так не ощущается. Так мы устроены. И вы не одиноки – вам составляют компанию как минимум 280 миллионов других людей.

Неважно, как развивались социальные отношения в течение жизни, то есть были ли периоды, когда отношения складывались не  очень хорошо, – важно осознание того, что кто-нибудь придет на помощь в трудный момент.

Когда мы чувствуем себя хорошо в психологическом плане, мы склонны перерабатывать общую информацию, пропуская мелкие детали. Интересно и то, что нас гораздо легче обмануть, когда мы в хорошем настроении. Возможно, потому, что мы не склонны в этот момент критически анализировать детали. Когда нам плохо, происходит противоположное: мы перерабатываем информацию критически, сосредоточившись на деталях, на  поиске ошибок.