Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

В учреждениях длительного лечения большинству пациентов назначаются определенные антидепрессанты, но неизвестно, по причине ли их депрессивного состояния или лишь для того, чтобы сделать их менее чувствительными к условиям жизни? Можно ли назвать депрессией их адекватное видение того, что мир относится к ним как к бесполезным и ненужным?

Обычно люди просят о помощи не потому, что осознают себя в состоянии депрессии, а потому, что депрессия у них приводит к точке жизненного кризиса – проблемам в браке, проблемам с наркотиками или алкоголем, трудностям на работе.

депрессия – это не чувство, а неспособность чувствовать

Успех не гарантирует счастья; напротив, к покою ведет то, как мы живем, а не то, что мы делаем.

Соматизация позволяет людям взаимодействовать со своими эмоциями без необходимости брать на себя ответственность за них.

Мы можем перепутать депрессию, грусть и горе. Тем не менее противоположностью депрессии является не счастье, а живость – способность проживать полный спектр эмоций, включая счастье, возбуждение, печаль и горе

Задача эмоций - привлечь внимание к ситуации, вызвавшей их. Если бы младенец не умел выражать чувства, он бы погиб, поскольку мы не знали бы, как о нём заботиться и каковы его потребности.

"Истинная противоположность депрессии не весёлость или отсутствие боли, а живость - свобода проживать спонтанные эмоции", то есть способность испытывать весь спектр человеческих эмоций в ответ на происходящее (быть радостным, когда происходит хорошее; злиться, если вам наступили на ногу; грустить от разочарования; чувствовать тепло и любовь рядом со своей семьёй).