Любовь или зависимость? Как предрасположенность к нездоровым отношениям передается через поколения

Десять обещаний изобилия любви к себе

1. Определение и понимание основных причин СДЛС. 

2. Разрешение давней, глубоко погребенной травмы привязанности. 

3. Нейтрализация гнилых уровней глубокого внутреннего стыда. 

4. Устранение патологического одиночества, коварного синдрома отмены СДЛС. 

5. Способность сохранить восстановление от зависимости СДЛС. 

6. Исчезновение потребности в самолечении с помощью партнера по Синдрому человеческого магнетизма. 

7. Сдвиг паттернов привлекательности и «химии» в сторону любящих себя личностей. 

8. Возникновение рефлексивной реакции отторжения в компании патологических нарциссов. 

9. Возникновение экзистенциального мира – способности чувствовать себя целостным и счастливым просто потому, что вы такой, какой есть. 

10. Окончательная трансформация в человека с ИЛС и окончательное исчезновение СДЛС. 

Ниже представлено краткое введение в каждую из десяти ступеней моей модели Восстановления любви к себе. Время, необходимое для прохождения полного курса лечения «Десять этапов восстановления любви к себе», составляет от одного до двух лет и зависит от множества факторов. 

Этап 1: Достичь дна

Обрести надежду 

Это тот момент, когда суммарный ущерб Дефицита любви к себе и болезненного и дисфункционального Синдрома человеческого магнетизма, питавшего отношения с патологическими нарциссами, становится очевиден. Жизнь, полная поражений, измучила СДЛС, толкнула его на дно выгребной ямы, ставшей его жизнью. Это то «дно», на котором ИДЛС понимает, что не может больше находиться, а тем более жить под болезненным грузом СДЛС. Попадание в самую низшую точку заставляет его сделать что-то смелое, непривычное и вселяющее надежду: обратиться за помощью, чтобы закончить свое постоянное рабство в услужении у патологического нарцисса. Тогда ИДЛС начинает говорить с доверенными друзьями и/или психотерапевтом о своих тайных внутренних чувствах стыда, одиночества и боли. Человек приходит к пониманию парадоксальной природы опускания на самое дно: это переломная точка, спасающая жизнь.

Этап 2: Обучение синдрому человеческого магнетизма

Вырваться на свободу из «танца» 

Для обучения дается огромное количество материала, большая часть которого включена в эту книгу. На этом этапе люди изучают сложные силы, сформировавшие их СДЛС и сохраняющие его. Этап 2 требует «школьного образования» по вопросам патологического нарциссизма и нарциссических злоупотреблений, включая газлайтинг и другие явные и скрытые стратегии манипулирования, применяемые патологическими нарциссами. Обучение начинается с обеих Пирамид и представления десятиэтапного лечения Восстановления любви к себе. Ведутся важные обсуждения «рождения» их СДЛС и того, как и почему травма привязанности, внутренний стыд и патологическое одиночество стали ключевыми событиями.

Рассмотрение и разрушение систем отрицания очень важны на данном этапе. Различные темы, связанные с Синдромом человеческого магнетизма, обсуждаются, перерабатываются и снова обсуждаются. В заключение изучается трансгенеративная природа Синдрома человеческого магнетизма и делаются выводы о семейном древе и длинной истории «заражения» созависимостью и нарциссизмом.

Человек приходит к пониманию парадоксальной природы опускания на самое дно: это переломная точка, спасающая жизнь.

Этап 3: Синдром отмены при зависимости от СДЛС

Борьба с патологическим одиночеством 

На этом этапе обсуждается, перерабатывается и преодолевается концепция зависимости СДЛС. Только при полном понимании зависимости, ее причин, симптомов отмены и кажущихся невозможными попыток ее преодоления человек становится готов к этому процессу. Концепции патологического одиночества и глубокого внутреннего стыда – важные моменты для обсуждения, поскольку именно они служат главными причинами побочной зависимости. Концепция патологического одиночества – наиболее сильного и сопротивляющегося лечению симптома отмены при зависимости СДЛС – изучается, разрушается и наконец осмысливается. Предлагается одновременно использование программы 12 шагов и обсуждение ее структуры, основополагающих принципов и философии.В течение этого периода интимные отношения, включая случайный секс, запрещены. Прогресс в борьбе с зависимостью от СДЛС невозможен, если ИДЛС верит, что он достаточно здоров, чтобы выявить нарцисса и периодически пробовать свой вызывающий зависимость наркотик. Стоит отметить, что «продать» это правило нелегко, вот почему наличие у пациента прошлого опыта злоупотребления наркотическими веществами или алкоголем дает определенные преимущества.

Этап 4: Подготовка к нарциссическому шторму

Освоение силы и динамики контроля 

Этот этап служит ответом на опасную и сложную природу этапа 5. Как и этап 2, он является обучающей фазой, когда ИДЛС глубоко погружается в изучение стратегий патологического нарцисса. Здесь анализируются и разрушаются такие концепции, как газлайтинг, триангуляция, отчуждение родителей и стратегии силы, контроля и доминирования. «Прогнозирование и осведомленность» – наиболее важная здесь концепция. Она определяется как способность точно предсказать реакцию патологического нарцисса на установление границ. Такой набор навыков требует от ИДЛС изучения огромного количества информации об СДЛС, нарциссизме их партнера, и того, как они взаимодействуют. 

Для обеспечения безопасности и длительности восстановления от СДЛС, ИДЛС учатся механизмам взаимодействия и последствиям установления границ с нарциссами. Техника «Наблюдай, но не впитывай» (ННВ) позволяет ИДЛС безопасно разрывать связь и устанавливать границы с их патологическими нарциссами. Эта техника включает набор защитных механизмов и стратегий, эффективных для нейтрализации тактик патологического нарцисса, не превращаясь в какую-либо форму борьбы. Она доказала свою эффективность, поскольку я разработал ее, чтобы не причинять вред патологическим нарциссам в моей собственной жизни. Мои пациенты говорят о позитивном влиянии этой техники на их восстановление, а мои видео о ней на YouTube собрали более 600 тысяч просмотров. 

Этап 5: Установление границ во враждебной среде

Смелость и старания 

На этом этапе ИДЛС устанавливает хорошо спланированные границы, которые должны обеспечить его безопасность и/или освободить его от контроля и доминирования нарциссичного партнера. Прямой результат уроков, освоенных на предыдущем этапе, – их готовность к потенциально вредным и опасным реакциям разозленного и, весьма вероятно, обеспокоенного нарцисса. 

Поскольку «предупрежден, значит вооружен», этот этап включает мое «Предупреждение Минздрава», которое готовит ИДЛС к гневу и другими ответным реакциям патологического нарцисса на новообретенную способность партнера к установлению границ. Главный фокус внимания на этом этапе направлен на то, чтобы безопасно и стратегически грамотно установить и сохранить границы с патологическим нарциссом. На протяжении этого периода «землетрясений» поведенческие изменения ИДЛС вызывают сейсмические сдвиги в отношениях с патологическим нарциссом. С помощью квалифицированного, обученного и опытного психотерапевта ИДЛС метафорически убирает пальцы патологического нарцисса со своего горла. Поэтапно устанавливая границы, ИДЛС начинает ограждать и защищать себя. Именно тогда он ощущают, возможно, впервые в жизни, вкус самоуважения и надежды. 

Этот бурный этап кажется особенно рискованным и неспокойным из-за предсказуемого синдрома отмены патологического одиночества. Укоренившееся и стойкое чувство одиночества – беда каждого ИДЛС, и кажется, что невозможно избавиться от этой привычки. Участие в программе 12 шагов особенно важно в это время. 

В течение тектонического сдвига на пятом этапе СДЛС либо разрывает отношения с патологическим нарциссом, либо нарцисс сам покидает корабль. В любом случае на пятом этапе рядом с пациентом практически не остается патологических нарциссов, за исключением тех, с кем он не может порвать, например пожилые родители или муж, который контролирует финансы. Все пережившие этот отсев и оставшиеся в близком круге ИДЛС, получили четкое послание: «В город прибыл новый шериф, который намерен избавиться от всех беззаконий патологического нарциссизма». 

Этап 6: Сохранение безопасности и безопасных границ

Защита, безопасность и забота о себе 

Этап 6 начинается на обломках землетрясения, где МДЛС решает участь сохранившихся построек: снести их или убедиться, что они приведены в соответствие с новыми требованиями. Если избегать метафор, то более сильный и уверенный МДЛС скорее разорвет отношения с задержавшимся нарциссом или потребует от него соблюдать новые границы и правила. Если с близкими невозможно прекратить губительные отношения, вступает в силу принцип «Наблюдай, но не впитывай» – ННВ. Они учатся справляться с нарушениями границ, поскольку некоторые нарциссы не так легко сдаются. Для сохранения границ ИДЛС может потребоваться запрет на контакты с нарциссами. 

Этап 7: Интеграция бессознательной травмы

Исцеление травмы привязанности «Интеграция бессознательной травмы привязанности потребует от ИДЛС воскресить давно забытые подавленные воспоминания и глубокий внутренний стыд. Травма привязанности – основополагающая причина СДЛС, и ее разрешение служит основой ИЛС. Это знание важно для работы на всех последующих стадиях. Задача интеграции травмы, однако, должна осуществляться при содействии квалифицированного, обученного и опытного в этой области психотерапевта. Я настоятельно рекомендую мой метод психотерапии «Исцеление травмы внутреннего ребенка», который я представляю и объясняю в четырехчасовом обучающем видео.[33]В этой психотерапевтической работе в первую очередь безопасно воскрешаются подсознательные травмы привязанности и внутренний стыд ИДЛС. Они трансформируются в сознательные воспоминания, которые можно принять, несмотря на их болезненный характер. Цель здесь – узнать, переработать и интегрировать эти воспоминания и чувства в сознательное «я» ИДЛС. Важно также интегрировать подсознательные и забытые травмы привязанности и внутренний стыд – тот невидимый клей, который прикрепляет ИДЛС к знакомому, хоть и дисфункциональному образу себя. Этот этап удивителен: когда он завершен, груз подавленной травмы привязанности спадает, позволяя клиенту увидеть свет ИЛС в конце туннеля. 

Этап 8: Открытие любви к себе

Строительство внутреннего фундамента любви к себе 

Если ИЛС – это дом, где ИДЛС планирует провести остаток своей жизни, его основа должна быть прочной и устойчивой. Теперь нужно создать и укрепить фундамент. Посаженные на предыдущих этапах «семена» начинают приносить плоды на этапе 8. Этот этап я люблю больше всего, потому что здесь сквозь некогда мрачные и непроницаемые тучи СДЛС становится видна светлая сторона ИЛС. 

Если с близкими невозможно прекратить губительные отношения, вступает в силу принцип «Наблюдай, но не впитывай».

Теперь, когда границы нерушимо установлены и СДЛС ощущает более серьезный уровень безопасности, появляются проблески любви к себе. Пациенты наконец начинают влюбляться в самих себя. Они больше не находятся в ловушке своих бывших искаженных мыслительных паттернов. Они научились понимать, что любовь к себе не только далека от эгоизма – это лучший подарок, который можно подарить себе. К этому времени патологическое одиночество и зависимость от СДЛС вырваны с корнем. Улыбающаяся, любящая себя личность далеко ушла от одинокого, полного глубокого внутреннего стыда, сломленного человека, каким он был в прошлом. Часто пациенты в этом состоянии испытывают то, что я называю «заразительной природой любви к себе». От этого чувства им необычайно хорошо, и оно быстро распространяется на другие сферы их жизни. 

Этап 9: Строительство внешнего фундамента любви к себе

Достижение отношений, основанных на любви к себе 

Это стадия экспериментирования, на которой наконец снимается запрет на интимные отношения и секс. Хотите верьте, хотите нет, но на этом этапе потребность в близости ради избавления от боли исчезает. Наоборот: появляется энергия, чтобы ввести кого-то нового в свой защищенный романтический круг. Как при обучении езде на велосипеде, восторг быть независимым и мобильным часто сопровождается внезапными падениями и разбитыми коленками. 

Вооруженный прочной основой любви к себе, такой человек берет на себя смелость приглашать гостей в свой недавно построенный дом и проверять свой новый набор эмоциональных и связанных с отношениями навыков и способностей. Ошибки на этом этапе неизбежны, так как большая часть впервые испытавших Изобилие любви к Себе имеют мало или никакого опыта отношений, основанных на любви. Обучение, освоение и практика здоровой эмоциональной и физической близости пугают и волнуют. Теперь они осознают, что секс – это акт безусловной любви, уважения и интимной «заботы, который способен синергетически связать двух любящих себя партнеров в долгосрочных здоровых продолжительных отношениях. 

В это время люди с ИЛС осмеливаются расширить свои социальные контакты, налаживая более глубокую связь со старыми и новыми друзьями. К концу девятого этапа заново возникшая личность с ИЛС становится смелой, но защищенной, уязвимой, но устойчивой, создавшей эмоциональную связь с любящим себя другом и/или любовником. Тогда равенство «математики отношений» 1+1=2 наконец обретает наивысший смысл. 

Этап 10: Становясь личностью с изобилием любви к себе

Оказавшись на этапе 10, новая изменившаяся личность с ИЛС создаст индивидуальность, наполненную силой, уверенностью и, конечно, любовью к себе. Один раз узнав любовь к себе, человек обретает вкус к ней на всю жизнь. Люди с ИЛС никогда больше не подвергнутся воздействию горького яда, которым их кормили патологические нарциссы. Они будут оберегать свою новообретенную эмоциональную свободу любой ценой. Когда их начинают душить, они обороняются, используя каждый грамм энергии, которую смогут собрать, чтобы защититься и не поступаться своей недавно открытой любовью к себе. 

Точно так же, как травма привязанности была обителью СДЛС, ИЛС – это прекрасный особняк, в котором человек теперь проживает постоянно. С устранением травмы привязанности и внутреннего стыда личность с ИЛС сильнее способна воспринимать экзистенциальные переживания, которые идут рука об руку с более глубоким и значимым духовным опытом. Тогда в психотерапии больше нет необходимости и исцеление от созависимости достигнуто. 

Восстановление от СДЛС выглядит пугающим и даже рискованным предприятием, так как путь к ИЛС – Исцелению от созависимости – усеян препятствиями и болезненными переживаниями. Сложность первых пяти этапов заставит слабонервных сбежать подальше, но если восстанавливающийся ИДЛС настойчиво продолжит работу, награда будет неоценимой