На порноигле. Порнография и природа зависимости

Я люблю нетривиальные исследования, а порнозависимость - не самая популярная тема в научных кругах, согласитесь. Отчасти потому, что сфера табуированная; отчасти потому, что проблема достаточно новая и не всеми признанная. И все-таки она существует. Опросы в США, например, показывают, что средний возраст первого просмотра эротических видео уже приблизился к 11 годам, а к 14 годам более 94% тинейджеров становятся постоянными зрителями порно. Около 65% взрослых регулярно смотрят порно в Интернете, и ежегодно сотни тысяч семей распадаются из-за пристрастия к порнографии. По данным Интернет-провайдеров, число постоянных посетителей порносайтов растет в четыре-пять раз каждые пять лет.

Никогда раньше порно не воздействовало на человека так, как в век цифровых технологий. Это уже не просто статичные соблазнительные картинки или требующие воображения эротические рассказы. Сегодня доступно бесконечное количество видео в разных жанрах, которые буквально взрывают дофаминовую систему поощрения в мозге. Порнозависимый попадает в "дофаминовую петлю", когда постоянная самостимуляция становится важнее разрядки. Это работает так же, как зависимость от еды, наркотиков, игр, шоппинга, лайков... Организм, не рассчитанный на такие перегрузки, отвечает истощением либидо, десенсибилизацией, развитием половой дисфункции, раздражительностью и депрессией.

Самое сильное влияние порно оказывает на неокрепшие юные умы. Компьютер, мобильник или закрывающаяся за родителями дверь легко становятся триггером, запускающим навязчивое желание включить порно. Порнография формирует у подростков искаженное представление о половом акте, а потом реальность не оправдывает ожиданий. Секс с живым партнером разочаровывает, ведь он не стимулирует так же сильно, как видео. Вскоре и обычное порно перестает возбуждать: требуется больше времени для поиска все более жестких и необычных сюжетов. Если вас внезапно потянуло на БДСМ или гэнг-бэнг, на ролики с животными или, упаси господь, с детьми, задумайтесь, нет ли у вас зависимости от порно.

Кстати, порноиндустрия и не думает останавливаться на видео. Современные технологии позволяют встроить порно в виртуальную и дополненную реальность, разработать интерактивные секс-игрушки для отношений на расстоянии и даже создать роботов для секса, которые почти не отличаются от людей, у них теплое тело и они даже могут вести беседу. Мнения на счет столь бурного развития отрасли сильно разнятся. Кто-то утверждает, что порно разрушает человеческую сексуальность и чуть ли не делает из людей маньяков; другие считают, что отсутствие своевременного секспросвета может нанести куда больший вред. Гэри Уилсон здесь где-то посередине, и потому я смело советую его книгу всем заинтересованным.

М.

Очень неоднозначная книга на однозначно хайповую тему.
Уж не знаю, где были мои глаза, когда я читала аннотацию, но мне почему-то показалось, что эта книга - про порноиндустрию. Ну вот это все: хьюман-траффик, влияние порноиндустрии на экономику. Оказалось - мануал "Как перестать дрочить". И как это всегда бывает в случаях, когда из 20-минутной TED-овской лекции надо сделать целую книгу, продукт на 90% состоит из воды. Если попытаться сжато сформулировать основную идею, то она будет выглядеть так: "Мастурбация - это плохо, мне пацаны с форума рассказывали".

На самом деле это книга скорее не о зависимости от порно, а от зависимости от интернета. Просто Гэри Уилсон завернул старую конфетку в новую обертку, потому что о "цифровом рабстве" многие уже писали, а идея про вред порнографии относительно нова. Нельзя сказать, что в книге нет ничего дельного, кое с чем можно согласиться, но с определенной оговоркой.

1) Порно в том виде, в каком мы его знаем, со всеми перечисленными автором особенностями - это порождение эпохи интернета. И потому вполне логично, что оно наделено теми же побочками, что и другие интернет-продукты. Я просто хочу сказать, что на вашу способность к концентрации и учебе, а также на настроение частые просмотры порнографических роликов будут влиять ровно так же негативно как и скролление в инстаграме ленты с роликами про котят. Потому что дело даже не в сути контента, а в его форме - бесперебойная потоковая подача, короткие фрагменты, быстро сменяющие друг друга картинки визуального ряда. Все это лишает мозг свойств, необходимых для развития способности к длительной концентрации, удерживанию внимания на одном предмете (качества, немаловажные, кстати, и для успешного секса, и, тем более, для выстраивания длительных полноценных отношений).

2) Порно может стать плохой "ролевой моделью" для реальной половой жизни. А поскольку сфера эта тонкая, то психологические траблы вполне могут сказаться и на потенции - это так. Но искаженное представление о реальной жизни - это бич, который сопутствует человечеству на протяжении всего его существования - этим мы платим за дар фантазии. Витание в облаках свойственно каждому, равно как и малоприменимость наших витаний к обычной жизни. На самом деле, я вижу серьезную проблему только в неконтролируемом потреблении порнографии подростками пубертатного возраста, поскольку с началом реальной половой жизни любой мужчина довольно быстро понимает, что настоящая тетя отличается от показанных в фильмах порноактрис. И все ограничения реальной тети он поймет и воспримет, как и свои собственные. На мой взгляд Уилсон как-то слишком скоропостижно обвиняет порнографию в том, корень чего лежит скорее в личностных, психологических особенностях индивида. Адекватный психически здоровый мужчина едва ли будет принуждать партнершу к формам секса, доставляющим ей физическую боль, точно так же как пальцы топором своим благоверным рубят только психопаты. Свести все только к проблеме порно, это примерно как увязать жестокость подростков с одними лишь компьютерными играми.

Тем не менее, в качестве мануала по избавлению от аддикции - порнографической или любой другой - книгу использовать все же можно. Ибо чем бы вы не объедались, улучшить свое состояние можно лишь перестав это делать. А алгоритм отказа почти для всех случаев этого обжорства - пищевого ли, визуального или сексуального - одинаковый.

Да, в книге много вставок из форумов nofap. 

Да, ощущения скрупулёзной научности или системного изложения материала нет.

Но какова цель книги? Выдвинуть научные гипотезы? Предложить темы для диссертаций? Доказать научному сообществу свои идеи? 

Я определил цели автора так:

Рассказать простыми словами о самых распространённых проблемах, с которыми сталкиваются потребители острого контента. Показать примеры на реальных кейсах. Помочь читателю поразмышлять, порефлексировать на тему порнографии. Показать связь с другими зависимостями.

Я всем рекомендую побыть с этой книгой. Так легко в наше время попасть в плен быстрых примитивных желаний. 

Книга рассказывает о порнозависимости, мало кто воспринимает эту зависимость всерьез, на равне с наркозависимость или алкоголизмом. Но по статистическим данным от этой зависимости страдает очень не малый процент населения планеты. Более того, порнозависимость влечет за собой не только психологические, но и физиологические последствия, наносящие вред здоровью. Во второй половине книги автор рассказывает о том, как с этим побороться и закрепить результат. В книге приведено достаточно много выдержек из статистки с цифрами,но лично я такую информацию воспринимаю поверхностно. В остальном слушается легко.

Удивительная книга. Здесь собрано все о чем я догадывался многие годы, но не находил подтверждения. О вреде порно требуется рассказывать в школах и всячески ограничивать свободу возможности ее трансляции в инете и по ТВ. Сделаем себя здоровыми, а наших женщин счастливее. Очистим психику и откажемся от губящих ее привычек. Восстановим нормальные процессы возбуждения и либидо. Читать всем мужчинам и женщинам и как можно в более раннем возрасте. Тем самым можно будет избежать больших проблем в будущем с эрекцией и социализацией. Учтите , что порно и героиновая зависимость - близнецы-братья по воздействию на наш мозг.

Рейтинг мне кажется незаслуженно низким, так как книга написана интересным и простым языком, на важную тему, и с опорой на научные исследования. Разве что она немного затянута.

Сразу развею предубеждения и ложные ожидания, которые у многих возникают при виде названия:

⬥ книга НЕ о порноиндустрии как таковой, то есть не о торговле людьми, правах женщин и эксплуатации. Книга о потребителях;
⬥ это НЕ морализаторская история про то, что рукоблудие это плохо (и уж тем греховно);
⬥ это НЕ шейминг тех, кто смотрит порно;
⬥ несмотря на то, что в книге говорится о том, что порно вызывает нереалистичные ожидания от секса и нездоровые модели поведения, это не основная тема работы.

В книге застрагивается очень много аспектов:
✓ Беспрецедентный доступ к сексу - чем порно в интернете отличается от того, что существовало ранее?
✓ Бывает ли безопасная доза порно?
✓ Существует ли реальная зависимость от порно или это выдумки паникеров?
✓ Почему порно для подростков представляет бОльшую опасность, чем для тех, чья юность прошла без высокоскоростного Интернета?
✓ Может ли просмотр порно повлиять на то, как его потребители определяют свою идентичность?
✓ Почему многие считают порно решением, в то время как оно является проблемой?
✓ Научные исследования и текущая официальная позиция по поводу вреда/полезности порно;
✓ Вызывает ли порно эректильную дисфункцию?
✓ Какие еще симптомы влечет порно?
✓ Что будет, если отказаться от порно и насколько сложен процесс?
✓ Невероятная история самоорганизации мужчин на сайтах типа NoFap

Если вы интересуетесь темой для общего развития или считаете, что сами столкнулись с зависимостью — очень рекомендую эту книгу, но предупрежу, что она написана исключительно для мужчин, женщины в поле зрения не попали.

Сэкономлю время Вам, раз уж не удалось сэкономить себе: это самый обычный водянистый в мире non-fiction, обычного же качества.

Книгу читает Чонишвили, поэтому мимо пройти было очень тяжело. К тому же, по сети сейчас гуляет флешмоб "nonut November", он же "недрочабрь", так что решил-таки послушать.
Как и всегда в подобной литературе, это что-то вроде очередного "лёгкого способа бросить дрочить": на протяжении всей книги автор всячески старается убедить нас, что руки лучше всего держать на столе, приводя в доказательство этому огромное количество постов с форумов для порнозависимых. Собственно, на сообщениях и отчётах с этих форумов и строится и вся доказательная, и вся повествовательная часть книги. Научных исследований в книге почти не приведено, в виду новизны темы зависимости от онлайн-порнографии. В принципе, как и обычно, всю суть книги можно было бы изложить в одной статье, сократив её в несколько раз. Интересными показались лишь несколько моментов, которые могут подсказать начинающему завязку любителю порно, что "это норма". Практических советов не много. Во-первых, все они до крайности банальны, как, к примеру, совет заняться спортом, а, во-вторых, в книге прямо сказано, что то, что сработает для одних, не сработает для других, так что нужно всё равно пробовать все из них, чтобы обнаружить подходящий.
Ах, да, а в самом конце немолодой уже участник форума выдвигает тезис о том, что мы должны оградить своих детей от VR-порно, потому как после этого им уже наверняка хана. Это, наверное, и запомнилось сильнее всего: очень пафосно, и даёт благодатную почву для рассуждений на тему теорий заговора и контролирования численности населения, пусть об этом никаких упоминаний и нет.

Давно заприметил книгу со столь броским названием, и наконец-то добрался до нее. Поначалу показалось весьма спорной, появился скепсис, вроде и так понятно, от порно никакой пользы нет. Читая дальше становится понятнее и яснее мысль автора, порно это не просто бесполезно и вредно, а даже опасно.
Я обратился к своему жизнненому пути, вспомнил подростковый период и ужаснулся. То, что я вспомнил, я не то чтобы хотел бы забыть, а вобще чтобы такого не было. Я осознал, что у меня есть проблемы с порно в частности и интернет зависимостью в целом. И  появились они не вчера. Советую прочитать ВСЕМ. И тем кто задумывался о том, что его это беспокоит и и тем, кто считает что у него все в порядке с этим (просмотром порно).

Не хочу вдаваться в подробности прослушанного (это была аудио книга) - не трудно догадаться о чем там.
Прежде всего меня поразили масштабы проблемы - с доступностью интернета, вроде бы, это очевидно...и всё же.
Во-вторых - обескуражил возраст "наркоманов", я по наивности, думала, что данное увлечение проходит к 30ти - неа... к 30ти атрофированное либидо входит в фазу хронического недуга.
В-третьих, качественное научное исследование наглядно демонстрирует взаимосвязь между поломанной парадигмой мужского се*суального поведения и, как следствие, апатию к социальным достижениям в карьере.
Считаю, что эту книгу надо рекомендовать к обязательному прочтению всем подросткам, а так же - их отцам.
Про женщин тоже было затронуто, но в силу психофизических особенностей, женская аддикция не носит такой катастрофической угрозы.