Мне всегда интереснее читать книги, которые пытаются разобраться не только с самой привычкой, но и с тем, почему человек за неё цепляется. В случае с курением мало сказать себе «всё, больше не курю» — гораздо сложнее изменить отношение к сигаретам и перестать воспринимать их как способ справляться со стрессом, скукой или неприятными эмоциями.
Название, конечно, обещает быстрый результат — всего два вечера, и проблема решена. К таким обещаниям я отношусь осторожно: универсального рецепта для всех не существует. Но мне понравилось, что автор делает акцент именно на понимании зависимости, а не просто на отказе от покупки сигарет.
Главная ценность подобных книг для меня — возможность посмотреть на привычное поведение со стороны. Мы часто продолжаем что-то делать на автомате, даже не задаваясь вопросом, что именно получаем от этой привычки и действительно ли она нам нужна. Когда начинаешь это осознавать, появляется пространство для выбора, а не просто очередного обещания себе начать новую жизнь с понедельника.
При этом я не уверена, что метод из книги одинаково хорошо сработает для каждого. Зависимость — вещь индивидуальная, и иногда одного осознания недостаточно, особенно если привычка формировалась годами. Хотелось бы чуть меньше категоричности в обещании быстрого результата и больше внимания к тому, что делать, если с первой попытки не получилось.
В целом книга оставила хорошее впечатление. Она не стала для меня абсолютным руководством, которое подходит всем без исключения, но в ней есть полезные мысли, над которыми стоит подумать. А ещё она напоминает: избавление от привычки начинается не только с решения перестать что-то делать, но и с понимания, зачем ты вообще это делал.
8 понравилось
