Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
3,5
(3)

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью.. . даже если вам неохота

Дэйна Ли-Бэггли
Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой - эмоциональное и физическое благополучие? Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезн...

Рейтинг LiveLib

3,5
3 оценки
  • 5
    67%
  • 4
    0%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    33%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 4Хотят прочитать 5

Цитаты

  • Аватар пользователя
    Yuulia16 мая 2025 г.

    На самом деле, конечно, есть люди, стройные от природы (как и те, кто бросает курить с первой попытки и пробегает марафон без тренировки), но это исключения из правила – даже модели ограничивают себя в сладком и придерживаются растительного рациона.

    1
    22
  • Аватар пользователя
    Yuulia16 мая 2025 г.

    Это может показаться странным, но, признавая, что другому плохо, мы поднимаем человеку настроение.

    1
    15
  • Аватар пользователя
    Yuulia16 мая 2025 г.

    Мысли вроде: «Я слишком устала, чтобы идти в спортзал» или «Мне, правда, очень нужно покурить» возникают в вашей голове, но это не означает, что вы и в самом деле так устали и что вам и в самом деле нужна сигарета. Это могут быть ложные представления, которые мы принимаем за правду-истину. Мы путаем реальность и наши мысли насчет нее.

    1
    20
Все цитаты

Подборки с этой книгой

Все подборки