Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью.. . даже если вам неохота

На самом деле, конечно, есть люди, стройные от природы (как и те, кто бросает курить с первой попытки и пробегает марафон без тренировки), но это исключения из правила – даже модели ограничивают себя в сладком и придерживаются растительного рациона.

Это может показаться странным, но, признавая, что другому плохо, мы поднимаем человеку настроение.

Мысли вроде: «Я слишком устала, чтобы идти в спортзал» или «Мне, правда, очень нужно покурить» возникают в вашей голове, но это не означает, что вы и в самом деле так устали и что вам и в самом деле нужна сигарета. Это могут быть ложные представления, которые мы принимаем за правду-истину. Мы путаем реальность и наши мысли насчет нее.