Перестаньте угождать людям

Угодничество не зря называют болезнью. Оно может искалечить вас, заставив забыть о себе в угоду другим людям. Книга «Перестаньте угождать людям» — это откровенный взгляд на склонность угождать людям: откуда она берется, как проявляется и что с ней делать. Самое главное, что в книге подчеркивается реальная, действенная тактика, позволяющая изменить ваши отношения с собой и другими. Вы можете быть уверены в том, что здесь есть настоящее понимание ваших проблем. Последовав советам автора, который н...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

21 оценка

5
19%
4
43%
3
24%
2
10%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 30Хотят прочитать 51

Рецензии

Katzhol
30 сентября 2025
Умение говорить «нет» - это очень важный навык, которого многим так не хватает. Патрик Кинг в этой книге поднимает именно эту тему, разбирая ситуации, когда мы жертвуем собой ради чужого одобрения. Автор показывает, что постоянное стремление понравиться окружающим не делает человека счастливее, а лишь отдаляет его от собственных желаний и целей ради комфорта других людей.

Особенность книги в том, что она не ограничивается только описанием проблемы. Автор объясняет простыми словами почему привычка всем угождать со временем оборачивается внутренним напряжением и ощущением пустоты. При этом он предлагает конкретные шаги, как мягко и без конфликта выстраивать границы и учиться говорить «нет».

Важно, что речь не идёт о грубости или эгоизме. Напротив, автор подталкивает к честности с самим собой и к уважению своих потребностей. Если не хочется - не нужно соглашаться, если есть сомнения - стоит их озвучить. Здоровый эгоизм необходим, посколько никто не позаботится о вас лучше вас самих.

Книга совсем небольшая, читается легко и заставляет думать. Это не разовая мотивация, а практическое напоминание о том, что каждый человек должен жить своей жизнью. Это естественно, важно и необходимо.
Читать далее
17 понравилось
0
144
margopa
5 октября 2022
Нельзя служить людям, не начав (на 100 процентов) с себя
«Потребность угождать может выглядеть как щедрость и бескорыстие, однако на самом деле это одна из наиболее эгоистичных разновидностей поведения. Угодничество порождается страхом, незащищенностью и потребностью в одобрении. Оно опирается на ложное убеждение, что вы нехороши такими, как вы есть, а значит, надо повысить свою ценность в глазах других, посвятив себя обслуживанию их желаний и нужд».
В книге «Перестаньте угождать людям» Патрика Кинга, коуча и автора бестселлеров по межличностным отношениям, приводится всесторонний анализ как причин, так и последствий угодничества и служения другим людям, а главное – на многочисленных кейсах и жизненных историях четко проводится граница между здоровыми отношениями, основанными на взаимоуважении, искренности и взаимовыгодном сотрудничестве, и пассивно-агрессивным поведением угодников в отношениях подчиненности и ношения масок. Например, когда страдает и карьера, и интересы предприятия, если сотрудник из страха «раскачать лодку» мнений коллег не высказывает свои идеи, а действует по шаблону, что в итоге приводит к увольнению – как бесполезного. Или поведение матери семейства, старающейся всё делать за всех, а в итоге манипулирующей домашними через сочувствие к своей усталости.

«Угодник добр себе во вред. Драйвер его доброты — отнюдь не желание поступать правильно или обогащать жизнь других людей. Топливо угодничества — не искреннее стремление сделать мир лучше, а страх, незащищенность и стыд...
Миф об угодничестве гласит: это акт бескорыстия и самопожертвования. Но в действительности это акт очень даже большого эгоизма. Пытаясь делать за других все на свете, вы тем самым пытаетесь манипулировать их мнением, чувствами и реакциями в отношении вас, как бы навешивая им эмоциональный долг… Нетрудно вообразить, как легко всё это превращается в истинные манипуляции. Со временем подобный побудительный мотив перерастает в потребность, а вы превращаетесь в любителя покомандовать».
Патрик Кинг последовательно от главы к главе предлагает изучить на примерах и разобрать в себе:
• Какие источники питают инстинкт угодничества: это могут быть детские травмы и укоренившееся чувство незащищенности и неполноценности, или более поздние паттерны поведения, когда человек был отвергнут в том или ином обществе и решил, что вынужден заслуживать одобрение окружающих, страх конфронтации, чувство вины и т.д.
• Как распознать ложные установки «хорошего поведения», когда отстаивание своих прав, границ и интересов приравнивается к «плохому», то есть бунту, неприличию, недостойному поведению.
• Как противостоять «эффекту прожектора», когда нам кажется, что все за нами наблюдают и оценивают. С одной стороны, это приводит к повышенному самоконтролю, стыду ни за что и избеганию общения, а с другой, постоянно концентрируясь на себе, мы перестаем воспринимать адекватно других людей, а это и есть эгоизм.
• Как повысить самооценку и научиться осознанности и самоутверждению.
• Как перестать брать на себя ответственность за эмоциональное состояние других людей и решать чужие проблемы, заранее обрекая людей на однобокие отношения.
• Отдельная глава с массой практических советов и рекомендаций посвящена умению отстаивать свою автономность и говорить «нет» не только в контексте «я не могу» (нет времени, не по силам), но и «я не буду», то есть в контексте конкретных категорий предпочтений, убеждений, действий, событий – незыблемых правил вашей личной политики и философии поведения. А также – как противостоять давлению, используя многочисленные тактики отказа: превентивный (заранее), сопротивление моменту и создание сложностей (на особых условиях), обезличивание отказа (ссылаясь на внешние обстоятельства) или делегирование полномочий и перекладывание ответственности на более компетентного в решении задачи просителя.
Также в книге приводятся неоспоримые доводы в пользу здорового эгоизма, способного улучшить жизнь как нам самим, так и окружающим:

«Нельзя служить людям, не начав (на 100 процентов) с себя.
Чтобы эффективно ставить на первое место интересы окружающих и осмысленно отдавать себя людям, принося пользу, нужно понимать, как соблюдать свои собственные интересы и быть чуточку эгоистом, когда дело того стоит. Уделяя время себе, заботясь в первую очередь о собственном здоровье, вы оказываетесь в лучшем положении, чтобы приходить на помощь тем, кто рядом с вами, когда они в вас особенно нуждаются. Итак, проявляя некоторый эгоизм, вы медленно возвращаете себе чувство собственного достоинства и получаете возможность направлять вновь обретенную энергию туда, куда решаете сами».
Читать далее
8 понравилось
2
670