Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

Случайно нашла эту почти никому не известную, но достаточно хорошую книгу.

Особенно мне понравилась первая часть книги, в которой Джанин Скарлет настраивает на принятие своих чувств и откровенно делится непростым личным опытом. Действительно, зачастую травматичные события усугубляются тем, что человек бежит от своих чувств и ругает себя и за слабость.

Автор рассказывает про неоднозначные потери (когда сложно точно сказать, что именно ты потерял или общество не считает потерю значимой), эмоциональные флешбеки (когда внезапно "всплывают" болезненные эмоции из прошлого) и о том, что можно открываться и закрываться от чувств в зависимости от обстоятельств и ваших возможностей.

О последнем упоминается лишь вскользь и можно только догадываться что конкретно имеется ввиду. Вероятно, практика заключается в том, чтобы на какое-то время смешать фокус своего внимания с чувств на что-то другое. Хотелось бы об этом подробнее.

Во второй части книги автор приводит пару-тройку упражнений, много говорит о важности личных границ и праве на их отстаивание, о праве на личное мнение и "свой голос". Лично мне эта часть показалось немного скучноватой, но для кого-то тоже может быть поддерживающей и вдохновляющей.

Ещё, на мой взгляд, в книге мало информации о том, как важно и как именно можно поддерживать себя во время горевания. А ведь самоподдержка, само-сострадание в этом процессе необходимый элемент, без которого прожить чувства будет очень сложно. Зато много об этом в другой замечательной книге - "Когда жизнь сбивает с ног" Расса Харриса.

В целом, считаю книгу достаточно хорошей, чтобы уделить ей время, тем более, что она небольшая

Начали за здравие, а дальше... ну вы знаете. Эта книга стала на какой-то момент моей очередной идеей фикс. Кровь из носу, но она была мне нужна. Кажется, что одно только название манило меня к себе, и оно, согласитесь, весьма даже с претензией на почти эпохальную тему.

Самое начало книги – я читаю личную историю авторки, максимально быстро проникаюсь к ней симпатией, а потом ловлю «сюжетный поворот», который буквально выбивает меня из колеи. Я в шоке, я раздавлена, я опустошена, а после – катарсис.

И я в восторге, мне всё это откликается, я думаю, что авторка неимоверно крута и вся книга будет именно такой. Я полна предвкушения.

А потом я читаю одну страницу, вторую... Одну главу, ещё одну и с горечью понимаю (примерно ближе к концу книги), что я выставила слишком высокие требования.

Сама по себе книга неплоха. Немного простовата, банальна, но не плоха. Она действительно поднимает тему внутренней боли и пытается помочь выработать стратегии поведения и решения проблемных ситуаций внутри. Возможно, для тех, кто ещё только осторожно ходит подле книг о психологии, это будет хорошей вводной главой, но для таких вездесущих проныр, как я, книга словно пресная.
Прочитать будет не лишним, но не повторяйте моих ошибок: не выставляйте высоких ожиданий)