Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством

Маша Пушкина – профессиональный переводчик и автор статей о биполярном расстройстве в популярных СМИ, в частности в журналах «Афиша», «Нож» и Psychologies. Основательница Ассоциации «Биполярники» – сообщества людей с биполярным расстройством, которое занимается просвещением, взаимоподдержкой «биполярников» и борьбой со стигмой. Сегодня ты – суперпродуктивный, активный и целеустремленный, а завтра все твои силы как будто улетают в трубу и остаются только тревоги и страхи. Кажется, что из этой с...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

490 оценок

5
43%
4
38%
3
14%
2
2%
1
1%

Ваша оценка

Прочитали 631Хотят прочитать 541

Рецензии

Anastasia246
5 декабря 2019
"Подожди, будет лучше. Обязательно будет лучше".
Книга о болезни, но получилась удивительно светлой. Ведь она о том, что все можно в жизни если и не преодолеть, то хотя бы сделать чуточку более переносимым, более счастливым, более приятным и более полезным.
Книга о стойких людях, они напрямую поделятся с читателями в своих монологах о том, каково это жить с БАР - биполярным аффектированным расстройством личности, каково регулярно переживать периоды мании и депрессии, каково бороться с ужасающими перепадами настроения (от "мне любое дело по плечу, все от меня в восторге!" до "как же не хочется жить, как же меня все достало..."), каково чувствовать себя не таким, как все, каково быть другим, каково чувствовать себя изгоем, неполноценным, психом...
Список можно продолжать и продолжать до бесконечности: проблем у таких людей хватает. Но своими словами они доказывают: можно и нужно продолжать жить, жить, несмотря ни на что, главное никогда не бросать лечение (а прежде всего принять себя таким и честно признать, да, у меня БАР), не чувствовать своей вины, мягче к себе относиться, не корить себя за каждую ошибку (все биполярники - это же на самом деле гиперответственные люди, любая мелочь может довести их до истерики, и корят за ошибки они себя часто нещадно, чем только усугубляют свое положение в большинстве случаев), заранее готовиться к "тяжелым" периодам (составить, например, список тех вещей, которые будут поддерживать вам во время депрессии).
Один из главных, отличительных признаков болезни - это, конечно, перепады настроения. Но у болезни есть и другие симптомы: изменения аппетита, длительности сна, скорости речи, эффективности мыслительных операций, нарушения социальных связей, галлюцинации, бред, растрачивание денег, опасные авантюры, беспорядочные сексуальные связи, злоупотребление психоактивными веществами, агрессивное поведение.
Важно не заниматься самолечением, не считать это чем-то постыдным, а обращаться к врачу, если перечисленные симптомы существенно мешают вашей нормальной жизнедеятельности. В книге биполярники делятся своими приемами, что помогло лично им. Например, пресекать общение с "токсичными" людьми, людьми, которые расстраивают вас, огорчают, задевают. Не читать грустные и тяжелые книги, не слушать грустную музыку, не смотреть грустные фильмы, и, как уже было сказано выше, заранее подготовиться к возможным ухудшениям.
Мания и депрессия, как выяснилось из этой прекрасной книги, - это 2 стороны одной медали. И неправильно думать, что мания - это лучше, чем депрессия, или вообще думать, что мания - это прекрасно (ведь в этот период больные чувствуют себя как на крыльях, у них приток энергии, много проектов и сил). Мания берет энергию взаймы, а расплачиваться приходится тяжелейшей депрессией (пару лет назад читала еще одну замечательную по своей информативности книгу на эту же тему, биполярных расстройств, - «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» Кей Джеймисон , там это очень наглядно показано).
Книга читается увлекательно, "информационно плотная", здесь нет воды. Порой страшно читать признания биполярников, но во многом это истории со счастливым концом, эти люди смогли, сумели взять себя в руки и болезнь из не сломила. 5/5
Читать далее
129 понравилось
2
1,6K
lenysjatko
27 ноября 2019
Это очень хорошая книга о людях, страдающих биполярным расстройством. Во всем мире их около 2,5% и эта цифра просто ужасает. И естественно, что мне захотелось узнать побольше об этом заболевании.
Маше Пушкиной удалось разложить все по полочкам, хотя основное количество страниц выделено под рассказы людей. Но они тщательно подобраны и очень четко и лаконично объясняют суть проблемы. Никакой воды, все грамотно и четко изложено.
В первую очередь хочется отметить, что каждый здесь, кто рассказал историю своей жизни, своей борьбы - заслуживает огромного уважения. Я очень прониклась и задумалась о судьбах людей, которые утром встают и преодолевают подобные испытания.
Все мы часто жалуемся на бытовые трудности, недоброжелательных коллег, тяжелые должностные обязанности - а только представьте, что все это нужно пережить, да еще и будучи биполярником... Когда общество тебя не понимает и не принимает. Друзья посматривают косо и считают, что ты ленивый, или эгоистичный. И только узкий круг близких способен осознать через что ты проходишь.
Этим людям приходится все время держать себя в руках, контролировать эмоции, уделять время для успокоительных процедур (йоги, например). Они часто ощущают опустошение, которое стремительно может превратиться в манию, когда тебя несет, ты безрассудно тратишь деньги, влезешь в долги, чувствуешь себя королем мира, а завтра - по кругу, не можешь встать с кровать из-за депрессии.
Мне очень грустно осознавать, что и с работой у биполярников туго - работодателю не просто объяснить особенности характера человека с БАР.
Но все же они живут, адаптируются, ищут выход из ситуации.
Еще в книге можно найти следующую информацию:
разъясняются самые важные моменты о заболевании;
приводится статистика;
методы лечения;
причины, которые вызывают биполярное расстройство;
есть ответы на самые важные вопросы от Марии Гантман - психиатра.
Также здесь вы найдете перечень сайтов, в том числе и таких, где возможно живое общение. Ведь с этим - вообще проблема. В том же США существуют группы поддержки, которые очень и очень помогают. У нас с подобным и обратиться не к кому...

Прилагается и список литературы по теме.
Вообщем, эта небольшая книжечка - настоящий кладезь информации. Ее я советовала бы не только людям, страдающим БАР, но и тем, кто о нем даже не слышал - ведь никогда не знаешь, кого встретишь на своем пути - вдруг эти знания пригодятся и когда-нибудь мы сможем помочь человеку, а не отвернуться и сделать вид, что нас это не касается.
Читать далее
85 понравилось
5
845
EvA13K
14 декабря 2019
Благодаря этой небольшой книге я получила некоторое представление о том, что же такое биполярное аффективное расстройство (БАР). Устаревшее название маниакально-депрессивный психоз ранее в литературе встречала, но тоже без подробностей, так что можно сказать, что начальное знакомство с темой приобрела. Книга читается легко, написана хорошим языком и устроена удобно. В вводной главе даются объяснения основных терминов, далее автор предоставляет голос людям, живущим с БАР, приводя некоторое количество рассказов. В конце психотерапевт, психолог и психиатр отвечают на парочку самых распространенных вопросов о болезни. Кроме того в книге присутствует несколько весьма специфических, но завораживающих рисунков.
И эта книга полезна не только для понимания людей с БАР, но и для понимания любых людей, потому что все разные и при общении надо учитывать, что другие люди могут воспринимать всё что угодно не так как ты.

Сейчас я привыкаю к нормальности. После приема таблеток жизнь иногда кажется тусклой, плоской, неинтересной. Но этот опыт помог мне осознать, что каждый из нас уникален и чувства каждого человека имеют право на существование. Когда кто-то судит меня, исходя из своей картины мира, я мысленно говорю: «вы – не я, вы никогда не были и не будете мной. Наши реальности слишком разные». Но все эти разные реальности прекрасны по-своему. Давайте же ценить это разнообразие, ведь только благодаря ему наш мир такой интересный!
Конечно, и без этой книги можно прийти к пониманию разных людей, к повышению эмпатии, но мне понравилось как люди, живущие с БАР сформулировали свои мысли.

Неприятные ситуации всегда будут, всегда будет кто-то, кто «знает лучше», какой тебе быть. Не важно, болен ты или здоров. Никто не должен соответствовать чужим ожиданиям. У нас одна жизнь, и прожить ее должны мы сами.
Читая описания борьбы разных людей с их болезнью, я подумала о невключенных в эту книгу историях, о ненаписанных потому, что многие люди сдались депрессии и ушли из жизни, потому что они не знали чем больны и что можно лечиться, или рядом не оказалось способных поддержать людей, или еще по какой-нибудь причине, качнувшей весы в противоположную сторону. И я надеюсь, что эта книга или интернет ресурсы по теме вовремя попадутся таким людям и помогут удержаться.
Письмо Фредерика Бакмана
Читать далее
79 понравилось
4
667