Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преиму...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

18 оценок

5
22%
4
50%
3
22%
2
6%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 22Хотят прочитать 98

Рецензии

Аноним12 ноября 2022 г.
Уже несколько лет занимаюсь любительским баскетболом, стараюсь придерживаться правильного питания и ежедневных тренировок. Нашел в этой книге много полезного и интересного, постараюсь применить.
4
142
Аноним11 ноября 2022 г.
Уже не первый год занимаюсь спортом. Могу сказать, что эта книга очень познавательная. В ней есть советы, которые будут полезны вне зависимости от уровня подготовки. С помощью этой книги вы сможете разнообразить свои тренировки и улучшить рацион. Рекомендую всем спортсменам.
3
112