Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы

Культ успеха, высокие требования к себе, огромный выбор возможностей - все это вызывает тревожность у молодых взрослых. Как жить с этим и быть счастливым, находясь в гармонии с собой? Как отринуть навязанные роли и приблизиться к себе настоящему? Екатерина Рудик - практикующий психолог, магистр психологии МГУ, автор блога @maonos - написала эту книгу, чтобы рассказать о работе психики и установках, мешающих нам двигаться вперед, предупредить о сложностях, которые ждут нас в первые годы взрослой...

Жанры

Купить эту книгу

Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы

Электронная

459 ₽368 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,1

40 оценок

5
45%
4
28%
3
23%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 47Хотят прочитать 141

Рецензии

EkaterinaSergeevna789
21 марта 2023
полезная книга

«Доверие к себе, так же как и доверие к другим людям, – не простая штука и не возникает само собой. Его выстраивают».

Я часто наталкиваюсь на фразу «я тревожусь», но почему тревога порой возникает и без особых на то причин? Человек, комфортно себя ощущающий во всех своих сферах деятельности тоже может ощущать тревогу, которая возникает сама по себе. Некоторые психологи отмечают, что из-за постоянно растущего темпа жизни, многие из нас могут испытывать это гнетущее чувство тревоги, которое неотступно следует по пятам. Ученые отмечают, что тревога, в целом, является естественной реакцией организма, которая помогает мобилизовать силы организма на решение возникающих ситуаций. Но когда тревога становится постоянной, отнимающей силы и изматывающей, то несомненно следует обратить на это внимание, и попытаться разобраться в сложившейся ситуации, а порой стоит и обратится к психологу.

Екатерина Рудик в своей книге «Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы» отлично описала откуда берется тревога, почему так важно заглянуть в себя, в свое детство, и постараться понять истоки возникновения тревоги. Я думаю многие согласятся, что в детстве были какие-то моменты, которые так или иначе до сих пор влияют на нашу уже «взрослую» жизнь. Екатерина практикующий психолог, поэтому она не понаслышке знает, сколько всего мы переживаем каждый день. Не могу не отметить тот факт, что книга представляет собой не просто свод какого-то теоретического материала, а сделана в виде дневника. После каждой теоретической части, есть страницы, которые посвящены только лишь читателю, где он или она может записывать там свои мысли, ощущения, и конечно же, выполнять какие-то практические задания.Я люблю такие книги потому что благодаря им можно проанализировать свои ощущения, понять как можно изменить сложившуюся ситуацию, или, попытаться адаптироваться.

В книге много разных заданий, которые мне действительно помогли немного лучше понять себя и своих близких. Я не могу сказать, что у меня повышенный уровень тревожности, но эта книга помогла лучше разбираться в механике появления этого чувства тревожности и понять почему же может возникнуть это чувство, даже без видимых причин. Книга действительно может помочь, если вы чувствуете потребность избавиться от навязчивого чувства тревожности, с которым казалось, вы уже смирились.
Читать далее
12 понравилось
138
mindimin
3 февраля 2026
Объяснение сложного простым языком
В школе нас не учили выявлять ситуации, в которых нужна психологическая помощь, зато учили извлекать квадратный корень из уравнения на математике, шить фартук на технологии и раскрашивать контурные карты на географии.
Как это верно… И как многое из этого оказалось бессмысленным знанием в деле построения счастливой жизни. Я вспоминаю себя в возрасте старших классов и позже, и своих сверстников, и помню прекрасно, как все мы переживали из-за всего на свете – экзаменов, выбора института, недопониманий с родителями, с друзьями, низкой самооценки. А ведь юность считается лучшим временем в жизни человека. И в то же время это такой сложный период: вступление во взрослую жизнь, выбор пути, познание себя и окружающего мира… Тогда мы не читали книг о преодолении этих тревог, да их столько и не было. И признаваться в своих тревогах тоже было некому. Вот и двигались все в том направлении, куда идти легче, а не куда нужно. Да и сейчас не всегда понятно: где оно, верное направление в жизни?
До тридцати в нас гораздо больше смелости для того, чтобы познакомиться с самими собой. Позже эта смелость часто сменяется смирением – человек убеждает себя, что его ожидания от отношений с собой просто нереалистичны, и заставляет снизить планку, привыкнуть к тому, что есть. Как говорится, лучше синица в руках.
Соглашусь с автором, что смелость и сопротивление легче даются юным людям, пусть и через отрицание в основном. Потом психика и правда уже не такая гибкая, плюс приноравливаешься, привыкаешь, сил на изменения уже не хватает. Любимые привычки цепко держат.
Действительно, книга выявляет острые углы. И помогает сфокусироваться на них и облегчить восприятие жизни.
Читать далее
6 понравилось
41
LiliyaSpase
23 января 2026
Неоднозначно
Книга произвела на меня неоднозначное впечатление.
Меня, время от времени, цепляет в тексте упоминание про прожиточный минимум, голод, неудовлетворенные базовые потребности. Такое ощущение, что авторка на этом сильно зациклена. Отдает заманивающими постами из соцсетей, которые призваны именно закопаться в своих проблемах.
Или нужно похвастаться, что у неё все ок?
Тем не менее в тексте полно поддерживающих фраз, которые стоит периодически себе напоминать.

Это было тяжелее и болезненнее, чем могло бы быть в моменте, ведь стресс проходит быстрее, если здесь и сейчас создать себе условия, чтобы его прожить, а после дать себе время и возможность восстановиться.
Почему в разделе про эмоции и контроль над ними никто не поднимает тему химии организма? Эмоции нельзя контролировать, говорят они, ссылаясь на психику. Но бывает так, что психика уходит на задний план и приходит внутренняя химия организма. Организм — это маленький хим. завод, который тоже может сбоить. И если неполадки случаются в нем, то тут никакая психическая часть не будет работать. Тормоза уходят и работает чисто органика. Я не говорю про депрессию. В организме полно факторов поломки и без неё.

Бывает так, что головой вы как будто понимаете это, но в реальности все равно осуждаете себя. У меня для вас новость: ничего вы не понимаете. Ваша голова – часть вас как целого, она не висит отдельно в воздухе. Если вам кажется, что вы что-то понимаете, но делаете наоборот – это значит, что ничего вы не понимаете, вот и все. Не нужно вводить себя в заблуждение такими мыслями, не обманывайте себя. Так легче жить и легче менять отношение к себе и окружающим.
Слишком сильное и "смелое" обобщение. Сознание не всегда может контролировать все. Бывает, что умом рациональным правда все понимаешь. Делает по-другому мозг и с этим тоже приходится мириться, хоть это и не легко. А если следовать убеждению и цитаты, то, скорее всего, можно только больше закопаться в себе, а не менять глубинные убеждения.

Вроде правильные мысли пишет авторка. Но то, как они подаются в контексте книги, вызывает скорее отторжение, чем желание изменить свое мышление с этой книгой.
Читать далее
6 понравилось
37