Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
3,9
(4)

Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

Анна Аронштам
Авторский дневник Анны Аронштам для работы с психотерапевтом поможет фиксировать результаты терапии и следить за прогрессом. Помимо страниц для рефлексии, в дневнике вы найдете ответы на вопросы: как работает терапия? Как понять, что психотерапевт вам подходит? Как готовиться к встречам и работать на них лучшим образом? Как поддерживать свою мотивацию в терапии? И как отслеживать результаты? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,9
4 оценки
  • 5
    50%
  • 4
    0%
  • 3
    50%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 7Хотят прочитать 9

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Аноним26 сентября 2022 г.

    Замечательная книга

    Когда только открываешь дневник и начинаешь читать о том, как работает терапия, как распределяется ответственность в этом процессе, про чувства во время терапии и т.д. буквально в каждой строчке чувствуется такое бережное отношение к читателям, внимательное, заботливое, но при этом уважительное и с позиции «взрослый-взрослому». Эффект от книги начинается с первых страниц! Многое становится понятнее, ловишь себя на мысли: «Оказывается, я не одна такая!»

    Если вы ещё не нашли «своего» специалиста, то эта книга определенно поможет, ведь вы заранее поймете, на что обращать внимание при выборе, как понять, что психотерапевт вам подходит. У меня, к сожалению, был не очень удачный опыт взаимодействия с психотерапевтом и сейчас мне жаль, что я потратила столько времени и душевных переживаний на ту работу.

    После вводной части начинается уже работа с дневником. Наступает ваша очередь быть автором этой книги. Удобно выделены разделы: во время сессии, после сессии, между сессиями. В течение недели вы отмечаете свои чувства и переживания, новые действия и реакции, достижения и поводы для гордости, количество «поглаживаний», которые вы давали себе и другим. Благодаря этим вопросам вы лучше фиксируете свои эмоции, получаете возможности обратить внимание на какое-то мимолетное переживание, которое на самом деле имеет большое значение. Когда наступает время сессии, вам не нужно перебирать в памяти события недели, всё у вас перед глазами.

    Благодаря этому дневнику вы лучше познакомитесь с тем, как устроена терапия, но самое главное - лучше познакомитесь с собой. После нахождения больше года в терапии могу с уверенностью сказать, что это самое удивительное знакомство, которое делает вашу жизнь интереснее, ярче и счастливее.

    Читать далее
    3
    64
Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки