Долгое время я жила с установкой, что «хороший человек» — это тот, кто удобен, всегда доступен и никогда не говорит «нет». Книга «Установи границы, обрети душевный покой» стала для меня холодным душем, который смыл эту иллюзию.
Почему это не просто «очередной селф-хелп»?
Главное отличие работы Недры Гловер Тавваб в её поразительной практичности. Здесь нет размытых рассуждений о «любви к себе». Вместо этого автор дает конкретные инструменты для тех, кто привык жертвовать собой ради комфорта окружающих.
Что меня зацепило больше всего:
Границы — это не стены. Автор объясняет, что границы нужны не для того, чтобы отгородиться от людей, а для того, чтобы остаться в отношениях с ними, не теряя при этом себя.
Словарь для жизни. В книге есть готовые фразы (скрипты). Больше не нужно мучительно подбирать слова, когда нужно отказать коллеге или объяснить маме, что её советы по поводу вашей личной жизни излишни.
Работа с чувством вины. Недра прямо говорит: «Вы будете чувствовать вину, когда начнете устанавливать границы. И это нормально». Это знание освобождает.
Мои главные инсайты
Раньше мне казалось, что установка границ — это акт агрессии. После прочтения я поняла, что отсутствие границ — это и есть скрытая агрессия, которая со временем превращается в пассивное недовольство, выгорание и токсичные обиды.
«Границы — это не про то, как заставить других людей вести себя по-другому. Это про то, как вы будете вести себя, когда другие люди нарушают ваше спокойствие».
Итог
Если вы чувствуете, что «задыхаетесь» в отношениях, постоянно оправдываетесь или просто смертельно устали быть для всех «подушкой безопасности» — эта книга должна стоять у вас на полке. Она не обещает мгновенного счастья, но она дает нечто более ценное — свободу быть собой.
3 понравилось
