Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,4

97 оценок

5
11%
4
37%
3
41%
2
7%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 112Хотят прочитать 125

Рецензии

Na3miev
24 июля 2022
Лучше сделать плохо
Очень маленькая книга не содержит много информации, но наверное ей это и не нужно! В книге разбираются разные ситуации очень кратко и тезисно, даёт 5 вариантов развития и решения или выхода из сложившейся не простой ситуации!
Мне самому очень понравился подход из книги «и так сойдёт» так как являюсь максималистом, помогает решать сложные выборы в разных ситуация!!! Метод «сделай это плохо» шедеврален (конечно же не ко всем ситуациям применим). Действительно во многих ситуациях (в моей сфере деятельности это допустимо) лучше сделать плохо но сегодня, не перекладывая на завтра или на следующую неделю… да завтра могу поправить довести до ума, но ведь это намного проще чем делать работу с нуля… да и обычно делая плохо-делаешь как минимум нормально или хорошо! Да и не мучаешься от перегруза в голове от миллиона задач которые ещё предстоит сделать!
Книга является кратким руководством для выхода или решения ситуации, в ней вы не найдёте глубокого анализа или разбора.
Читать далее
14 понравилось
0
334
LileyBinnacles
20 февраля 2023
Стратегии, которые реально могут помочь
В целом, я не большой любитель книг по саморазвитию и всем подобным вопросам. Случайно попался на глаза отрывок (принятие решений - умение принимать риски), и как раз вовремя. Помогло. Стала читать дальше - и, в принципе, в книге много интересных советов на самые сложные случаи в жизни. Стратегия "сделай это плохо" - тоже оказалась рабочей, но ее не нужно понимать слишком буквально. Книга не большая, но полезная.
2 понравилось
0
205
kativity
7 января 2025
Очень интересно
Книга по психологии гласит - если вы не хотите что-то делать - все равно делайте… и во время этого нежелания не забудьте потанцевать. В целом это вся выжимка

0
35