Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Руководство по возвращению истинного «я» от психотерапевта Лизы Оливеры. Поможет осознать, понять и трансформировать свой жизненный сценарий. Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,7

25 оценок

5
28%
4
36%
3
24%
2
12%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 30Хотят прочитать 163

Рецензии

YoeckelImpuissant3 сентября 2025 г.
Рейтинг у книги мог бы быть и повыше, но я понимаю: людям не понравилась странная терминология, мб следствие паршивого перевода. И лично мне не хватило разъяснений про принятие себя.
А вообще там много дельных вопросов с вариантами ответов про то, как я о себе думаю, как иначе я могу о себе думать и как жить с новыми мыслями дальше. Больше про практические встречи с собой.
Начать надо с заботы о себе: еда, достаточно жидкости, сон, движение, общение. Проверить, что у нас есть ресурсы и желание менять мысли. Отделить наши ошибки от нас в целом. Мы не плохие, нам больно. Признать себя, замечать себя, интересоваться собой, относиться к себе с состраданием. Живые люди неидеальны. Про границы хорошо: они там, где мы одновременно любим и себя, и других.
Читать далее
8
75