Как полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Рецензии

• 

  ZonZon

  29 марта 2024

  В друзья

  Об этой книге нужно говорить громче! Одна из лучших работ по теме «Как полюбить себя»‎

  Я не понимаю, как можно ставить этой книге оценку ниже 5. Эта работа уникальна! Мой читательский опыт по этой теме обширен и Сергей Петрушин стал для меня автором-открытием. Его книга собрала все разрозненные элементы воедино. Оказалось, что многие авторы ненароком запутывают читателя в попытках объяснить довольно глубокие темы, но здесь каким-то чудом удалось не то чтобы не запутать, а полностью распутать человека, который уже нахватался ото всюду и так и не смог создать какую-то логичную картину по этой теме. Выражаю в связи с этим огромную благодарность автору.

  Почему эта книга на 5 из 5: 1) Нет воды. Её совсем нет; 2) Короткие и емкие параграфы; 3) Сложные вещи объяснены простыми словами; 4) Логичная, последовательная подача материала; 5) Уникальность и небанальность; 6) Никаких скучных примеров из практики на 150 страниц, которыми грешат некоторые книги по психологии. Всё только про вас и для вас; 7) После прочтения этой книги вы абсолютно точно поймете, как именно выстраивать здоровые отношения с самим собой, вы узнаете, как реагировать на критику, что такое личные границы и кое-что про отношения с родными и близкими (в частности про опасность слияния, что это такое и почему оно происходит).

  Нет, вы где-нибудь видели, чтобы вам написали не просто банальное "Любите себя", а посвятили этому целую книгу? Написали не просто "слияние плохо", а объяснили почему и еще рассказали, по каким причинам это происходит? Но об этом спойлерить не буду.

  Приведу некоторые цитаты из книги:

  Про то, как понять, что ваша самооценка построена не из "само", а из каких-то чужих мнений о вас:

  Итак, для начала предлагаю осознать мысль: «Возможно, мое текущее отношение к себе не мое?». Проверяется это просто. В норме у человека к себе всегда положительное отношение. если вместо этого преобладает негатив, равнодушие, критика в свой адрес, значит, вы имеете дело с «отраженным» отношением. Если отношение к себе не делает меня счастливым, значит, это не мое отношение.

  Про обиду и вину:

  Обида — это приписывание партнеру ответственности за свое плохое эмоциональное состояние. Вина — приписывание себе ответственности за чужое настроение.

  Про аутоагрессию:

  Образно говоря, при аутоагресии происходит использование себя как боксерской «груши» . Человек в своем внутреннем пространстве как бы замещает собой других людей. Например, мне не понравилось, как себя со мной вел какой-то человек. Я рассержен на него, но мое воспитание запрещает проявлять негативные эмоции («Я хороший человек и ни на кого не злюсь») . А любая эмоция — это энергия, которая, как мы знаем, неуничтожима. В итоге подавленная агрессия направляется внутрь, на самого себя.

  О том, что жить в мире фактов полезнее, чем в мире оценок:

  Например, утверждение «Я некрасивая». Это факт или оценка? Оценка. Дальнейшее обсуждение бессмысленно. Кто-то согласится, а некоторые возразят — критерии красоты у людей разные. Или «Он меня бросил». Это факт или оценка? Оценка. Отсюда эмоция «брошенной», хотя реально никто никого не бросал. Другой пример: «Мне мало платят». Это факт или оценка? Оценка, вызывающая снижение настроения. «ты меня не любишь» — факт или оценка? Оценка. Обсуждать бессмысленно, любовь не может быть фактом. Как только научитесь различать оценки и факты, начнете жить в мире фактов, а не оценок, «будет вам счастье». И никакие психологи не понадобятся.

  Про самокритику (ред. это мои личные вставки для пояснения). В этой части представлена характеристика того, как ведет себя внутренний критик по отношению к вам и почему он никогда не может быть вам другом. Очень рекомендую ознакомиться:

  Его основное оружие (ред. имеется ввиду оружие внутреннего критика) — оценки. (ред. а мы недавно говорили, что мы должны жить в мире фактов, а не оценок) (...) внутреннего критика следует изжить за ненадобностью. Взрослому человеку нужна более эффективная система управления.

  Про прокурора, адвоката и судью:

  Что значит думать о себе с точки зрения собственного адвоката? Адвокат не наказывает человека, которого поддерживает, не ругает, не доводит до изнеможения. (...) Думаю, нужно принять как данность: раз мы себе родственники, объективность к себе невозможна. Поэтому убрать критика — значит, одну необъективность (снижающую самооценку) поменять на другую (повышающую самоуважение). Тогда мы сможем относиться к себе не социально-бесчувственно, а пристрастно-субъективно — всегда пребывая на своей стороне. Откажитесь от роли судьи, отправьте прокурора во внешний мир, а себе оставьте адвоката

  Я очень рекомендую всем и каждому познакомиться с этой работой!

  Читать далее

  4 понравилось

  0

  177
• 

  reader-11704150

  22 ноября 2025

  В друзья

  Банальность «психологии» для неокрепшего ума

  Обыкновенно я помню, как та или иная книга оказывается в моей библиотеке. Но эта книга исключение. Наверное, в ночном бреду, рыская на маркеталейсах или в запрещенограме в настроении «полюби себя», мне попалась публикация о «волшебной» книге, которая вот сейчас сделает мою жизнь лучше.
  Спойлер: не сделала.
  Заезженная история, никаких нововведений, человеческих тайн, импульсов к самопознанию и т.д.
  Просто верь в себя. Ведь это просто.
  Простите заранее те, кому книга понравилась, не хочу нанести обиду, однако, на основе этой книги на крыльях вдохновения может лететь только внушаемый человек. И то 2 дня. А дальше все пойдет по старому.
  

  Читать далее

  1 понравилось

  0

  34

Цитаты

Подборки с этой книгой

• • 
  • 
  • 

  книги по психологии, которые собираюсь прочитать

  • Anastasia246
  • 1 739 книг
• • 
  • 
  • 

  Non-Fiction

  • RINA90
  • 2 478 книг
• • 
  • 
  • 

  0 Прочитать, что ли?..

  • milenat
  • 22 270 книг
• • 
  • 
  • 

  Самопознание

  • Pongo
  • 279 книг
• • 
  • 
  • 

  Психология для жизни

  • AlisaGorbunis
  • 11 книг