Если бы я могла выделить конкретный момент, после которого вам не стоит больше ничего менять, я бы отметила шестой месяц беременности или начало третьего триместра. Если вы продолжите вносить в вашу жизнь серьезные изменения после этого момента, есть вероятность, что ваш первенец свяжет их с появлением на свет нового ребёнка, и ему будет намного сложнее эмоционально с этим справиться.
Когда дети плачут, но получают заботу от любящего взрослого, в их теле выделяется меньшее количество кортизола (гормона стресса), чем когда они плачут в одиночестве. Так что кто бы ни укладывал ребенка, он должен знать, что слезы в отсутствие мамы являются нормой, и в такой ситуации важно лишь реагировать на беспокойство малыша и крепко его обнимать. Другими словами, не бойтесь плача, но никогда не оставляйте слезы без внимания.
Я всегда рекомендую прекращать совместный сон на шестом месяце беременности или, если вы не успеваете к этому времени, подождите, пока новорожденный не достигнет возраста трех месяцев.
Мой ответ: «да» подарку, «нет» словам о том, что это презент от новорожденного.
Мы — самые строгие критики по отношению к себе самим, и мы относимся к себе жестче, чем кто бы то ни было другой.
Поначалу вам может захотеться как-то исправить происходящее вокруг вас безумие, чтобы воспроизвести ту тишину и спокойствие, в которых вы встречали новый день с вашим первым малышом. Я тоже это делала. Однако в итоге я научилась принимать нашу новую реальность.
Вы никогда не сможете вернуть жизнь в то время, когда у вас был только один малыш, если у вас уже появился второй. Вы будете больше заняты, все вокруг станет громче, будет казаться сумасшествием, и зачастую вы будете испытывать больше стресса, но ведь это не значит, что что-то идет не так.
Самая частая ошибка семей из четырех человек - полное перенесение заботы о старшем ребенке на отца, партнера или другого члена семьи, в то время как мама остается дома с новорожденным.
Некоторые дети реагируют на появление в доме еще одного малыша мгновенно, а другие переживают недели или даже месяцы нормально, проявив бурную реакцию гораздо позднее.
Взрослые могут контролировать свои импульсы, потому что при желании мы можем выразить эмоции вербально. Но дети не могут ни того, ни другого. Жестокость для них является простым способом избавиться от накопившихся отрицательных эмоций.
К сожалению, слез не избежать, когда у вас двое детей. Вам просто нужно напоминать себе изо дня в день, что в плаче нет ничего противоестественного, если вы не перестаете оказывать ребенку поддержку.
Забота о себе часто нас пугает, но, как мне кажется, это происходит лишь потому, что мы не совсем понимаем, что это значит.
В заботе о себе важнее всего именно ваши чувства.
Если вы испытываете стресс, тревогу и злость, тогда то же самое будут испытывать и ваши дети.
Примите, что ваши нужды и желания не делают вас эгоисткой и что вам нужно воплощать их в жизнь. Вы - опора вашей семьи.
Какое-то время ничего меняться не будет и вам просто нужно сфокусироваться на позитивных моментах, когда наступают трудные дни.
У вас еще будет время на другие вещи, когда дети немного подрастут.
Разногласия помогают малышам развивать свое будущее эмоциональное здоровье и коммуникативные навыки. Гордитесь тем, что вы дали своим детям такую возможность.
Мой первенец точно не мой любимчик, потому что, как я уже говорила, у меня таковых просто нет, я не могу отрицать, что в моем сердце он занимает особое место. Он был тем ребенком, который сделал меня матерью, а также он единственный малыш, с кем я проводила время наедине еще задолго до рождения его братьев и сестер.
Мамы вторых детей могут быть к себе слишком критичны, заставляя себя отрицать важность первого ребёнка, но в этом нет никакой необходимости.
Избавляемся от чувства вины
Приведенные ниже шаги помогут вам медленно принять, проработать и устранить чувство вины:
- Осознайте, что ваши эмоции обычны и нормальны. Вы не одиноки.
- Примите свои чувства. Позвольте им существовать. Не думайте, что испытываемые вами эмоции неправильны.
- Будьте к себе добры. Помните, нет ничего страшногов том, что сегодня вы просто выживаете.
- Напоминайте себе о том, что картинки семейной жизни, которые вы видите в интернете или реальной жизни, представляют собой лишь фрагменты жизни (и притом хорошо отредактированными, если они встречаются на просторах социальных сетей). Они показывают вам лучшие моменты, не сравнивайте их лучшее со своим худшим!
- Постарайтесь выделить для себя пять или десять минут в день на то, чтобы расслабиться. Я не имею в виду перерывы на отдых от своих детей (если это, конечно, не именно то, что вам нужно), а время присесть и сфокусироваться на своем дыхании, послушать медитативные записи или что-то вроде того, просто чтобы понемногу разгрузить свою голову.
- Поговорите с другими матерями, родившими второго малыша. Если вы услышите, как другие делятся с вами такими же неприятными ощущениями, вы почувствуете себя менее одинокими и более адекватными.
- Не думайте, что вы обязаны быть Супермамой.
Заботы о старшем и младшем малыше вполне достаточно. Ничего страшного, если дома беспорядок, а вы покупаете готовую еду. И ничего страшного, если няней для ребенка иногда выступает телевизор, когда вам особо тяжело. - Говорите со своим врачом или специалистом по здоровью, если вы чувствуете, что вам тяжело справиться, либо вы замечаете у себя признаки тревожности или депрессии.
5 понравилось
