Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета

Name: Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
Rating: 7 (19 reviews)
Author: Бланка Гарсия-Ореа Аро
ISBN: 978-5-04-161004-3

Бланка Гарсия-Ореа Аро

Устройство микробиома удивительно, а его роль для здоровья человека трудно переоценить. Особенно это касается микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. От благополучия этой маленькой "Вселенной" зависит то, как мы себя чувствуем, насколько хорошо боремся с инфекциями, страдаем ли от хронических заболеваний и многое другое. И что как не еда напрямую отражается на работе кишечника? Перед вами книга о микробиоме, написанная самым известным специалистом по питанию в Испании. Как работает пищевар...

Жанры

Издательство:

Эксмо, Бомбора

Серия:

Наука, сэр! Медицинский нон-фикшн для ума и тела

ISBN:

978-5-04-161004-3

Год издания:

2022

Язык:

Русский

Возрастные ограничения:

12+

Рейтинг LiveLib

3,5

19 оценок

5
21%
4
42%
3
21%
2
11%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 24Хотят прочитать 93

Рецензии

ElenaOv
14 июля 2024
Аннотация была много обещающей. В книге тема микроорганизмов в нашем организме не раскрыта совсем. Все сведено к теме диеты причём я так и не поняла какая из 3-4 шт в итоге лучше для наших бактерий в кишечнике. Единственное что я извлекла из этой книги что нужно как можно большее разнообразие продуктов из клетчатки. С 221-307 идут рецепты которые маловероятно что можно будет приготовить. Книгу больше пролистай чем прочитала. Даже купив ее за 100 с небольшим рублей, она того не стоила.
3 понравилось
0
37
Marlin
4 сентября 2023
Лучшая книга о кишечнике из тех что я читала
Советую всем кто хочет узнать какая пища каким образом влияет на организм, а именно на кишечник. Очень понравилось что изложено много примеров при описании полезных или вредных групп продуктов, а также полезные пп рецепты в конце книги.

2 понравилось
0
68
MARIYADYACHKOVA
25 августа 2022
Прекрасная книга по выгодной цене. Заказывала в подарок и получатель остался безумно довольным. Для людей, которые заинтересованы в этой теме, такая книга - настоящее сокровище!
2 понравилось
0
63