Ваша оценкаРецензии
iodvarko198312 сентября 2022 г.Все хорошо, НО…
Ставлю низкую оценку за рецепты. Всем рекомендую изначально почитать список ингридиентов и сам текст к рецепту. Во многих рецептах в списке творог, а по содержанию в процессе приготовления уже сметана с сыром. И посему задаюсь вопросом, а где правильно рассчитанная Калорийность ??? 0% жирности творог ну никак не равен по калорийности сметане с сыром.. ну и если честно много бесполезных рецептов. Навряд ли когда-то буду готовить суп из арбуза. Вот по тексту написано много правильных принципов питания. На этом можно было бы остановиться. Ну и ещё есть вопросики к юмору автора.Читать далее42,5K- MARIYADYACHKOVA7 июля 2022 г.
Книга идеально подойдет тем, кто не обладает фантазией и привык к тому, что правильное питание - это гречка и курица. Я из таких! Поэтому для меня такое количество ПП-рецептов было открытием - рекомендую!
43K 
Nika_Nemesis14 августа 2025 г.Читать далееВозможно, что я выскажу не совпадающее с вашим, мнение, что книга хороша местами.
Наверное, после совета Майи Плисецкой можно уже особенно ничего и не читать. Автор приводит логичные и разумные доводы, почему мы вес набираем, как это происходит. Но если выразить это одним предложением, то получится: "Если мы потребляем калорий больше, чем тратим, мы толстеем". И если вовремя закрыть рот, как советовала великая Майя, не получается, то лучше съесть что-то такое, что даст насыщение, но не даст калорий. И постепенно менять свои пищевые привычки.
Очень разумные идеи автора. За это и положительная оценка.
Рецепты интересные, могут дать вам основу для экспериментов. Главное понять принцип - замените высококалорийное низкокалорийным, измените тип кулинарной обработки продуктов и будет хорошо.
Если бы это была первая книга по диетологии, психологии пищевого поведения, и физиологии человека, то было бы откровение. Но нет, не первая книга, впрочем, прочитала быстро, рецепты некоторые записала.
А так продолжаю придерживаться идеи: трать калорий больше, чем употребил и будет нормальный вес.
К прочтению могу рекомендовать.3349
EnZEROt27 апреля 2024 г.Плохие рецепты
Крайне сомнительные по вкусу рецепты. Калорийность большинства в книге занижена в 2 и более раз. Просто фантастические цифры с потолка.
21K- lilyyfilm7 июля 2022 г.
Книга отличная, прочитала быстро и легко - даже успела приготовить несколько рецептов. Интересно, что они здесь практически все простые и вкусные.
1653 - matrosovaevgeniyaa25 августа 2022 г.
Долго ждала выхода этой книги и не зря! Очень рада, что наконец-то смогла прочесть ее. Прекрасное соотношение цены и качества товара. Думаю, что эта книга подойдет как для саморазвития, так и в подарок человеку, который заинтересован готовкой.
0479