Как работает память. Наука помнить и искусство забывать

Увлекательное исследование особенностей человеческой памяти, проведенное нейробиологом из Гарварда, автором бестселлера «Всё ещё Элис». Из этой книги, права на издание которой приобрели 9 стран, вы узнаете, как формируется память, что происходит с забытыми воспоминаниями (они недоступны лишь временно или стираются навсегда?) и почему одни виды информации хранятся в памяти лишь несколько секунд, а другие — всю жизнь. Вы поймёте разницу между нормальной забывчивостью и забывчивостью, вызванной бол...

Жанры

Купить эту книгу

Как работает память. Наука помнить и искусство забывать

Электронная

449 ₽360 ₽

Купить-20%

Аудио

499 ₽400 ₽

Купить-20%

Рейтинг LiveLib

4,1

68 оценок

5
46%
4
38%
3
12%
2
4%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 79Хотят прочитать 280

Рецензии

zhem4uzhinka9 июля 2023 г.
Неплохой нонфик, который вряд ли кому-то откроет Америку, впрочем. Тема памяти рассмотрена с разных сторон: как память формируется, хранится и используется, какие типы памяти есть, что влияет на забывание и как помочь себе что-то запомнить, если нужно. Многое я уже знала из других источников, но книга помогает эти знания систематизировать. Новые факты тоже были, например, что мышечная память формируется не так, как остальные типы, или что перспективная память (что нужно сделать в будущем) у всех слабее, это не я такая бестолковая.
Интересная особенность, для автора важна тема болезни Альцгеймера – и из-за профессии нейробиолога, и из-за семейной истории. В результате если вы сыграете в дринк-гейм и будете пить каждый раз, когда встречаете в тексте «болезнь Альцгеймера», то к концу книги печень у вас отвалится. Даже если главу про эту болезнь пропустить. Автор столько раз повторила «это нормально забыть, у всех бывает, это не болезнь Альцгеймера», что я под конец уже начала сомневаться в своем здоровье, хотя изначально об этом даже не думала.
Читать далее
18
426
sq18 июля 2023 г.
-- Дедушка, помнишь свою первую любовь?
-- Бог с тобою, внученька! Я уже и последнюю-то забыл.
Да, книга о памяти. И она так себе.
Изнурительное разделение памяти по видам может иметь смысл разве что для написания диссертаций. Принципиально, на мой взгляд, различаются только два вида памяти: декларативная (основанная на словах) и процедурная (на умениях). Дальнейшее дробление -- пустое.
И устал от повторения одного и того же по много раз. Я уже давно всё понял, поверил автору, но она продолжает меня убеждать методом толчения воды в ступе. Видимо, книга рассчитана на читателей слабых памятью и умом.
Как обычно, одно непонятное заменяем другим -- не более понятным. Мы запоминаем важные вещи и игнорируем неважные. Согласен. И, как обычно, мне объясняют: это миндалина определяет степень важности и даёт сигнал гиппокампу... Мне это уже много раз рассказывали разные авторы, но, разумеется, это никакое не объяснение. Блин, какая умная миндалина. Как она это делает? Почему гиппокамп сам не может научиться отличать одно от другого?..
И в целом книге категорически не хватает убедительности:

гиппокамп людей, медитировавших 30 минут в день в течение восьми недель, значительно увеличился по сравнению с тем, каким он был до начала этой ежедневной практики
На самом ли деле есть такие данные из надёжных источников или автор всего лишь выдаёт за действительное то, во что верит? Другие авторы рассказывали мне об изъянах таких "измерений".
К сожалению или к счастью, я не готов верить всему, что пишут, даже если это делает Лайза Дженова -- при глубочайшем моём к ней уважении.
Это всего лишь одно из множества сомнительных заявлений. За время чтения у меня накопилось таких с дюжину. Ссылок на источники в книге нет. Вместо них в изобилии встречаются слова типа "доказано, что..." Обширный список литературы в конце не помогает оценить надёжность данных.
Множественным рецептам улучшения памяти противоречат примеры, приведённые в книге. Надо думать, автор следует своим собственным рекомендациям скрупулёзно, и каков результат? Она то и дело ищет по всей квартире ключи, забывает, что пришла на кухню за очками и т.д... И ей 50 лет. С ужасом думаю, что будет, когда ей стукнет 66, как мне сейчас.
Впрочем, скорее всего, ничего страшного не случится. Почти уверен, что проблемы с ключами есть следствие не ухудшения памяти, а общей её безалаберности -- с годами обостряющейся. Может, есть смысл всего лишь зафиксировать для ключей постоянное место обитания в квартире?

Если я помещу корову шоколадного цвета в центр своей гостиной, это поможет мне вспомнить ее – и необходимость купить шоколадное молоко, – когда я приеду в магазин
А не случится ли так, что она вспомнит про шоколадное молоко, когда вернётся из магазина и войдёт в гостиную?

Фоер говорит, что использует крайне необычные образы, помещенные в конкретные места (например, кукольный персонаж Коржик верхом на говорящей лошади на пороге входной двери), чтобы лучше запоминать тексты, имена людей, номера кредитных карт и пунктов в списке покупок.
Радуюсь за этого Фоера от всей души. Если таким образом поступать со списком покупок, точно чокнешься в кратчайший срок. А запоминать номера кредитных карт -- это особо изуверский вид пытки. До этого не додумались даже средневековые китайцы.

Поймав себя на том, что начинаете напевать навязчивую мелодию из рекламы, тут же прекращайте. Оборвите себя. Не заканчивайте песню. Направьте свои мысли на что-то другое. Сопротивляйтесь активации нейронных сетей этого нежелательного воспоминания, потому что, полностью извлекая его, вы каждый раз его усиливаете. Чем лучше вам удастся оставить его в покое, тем быстрее она ослабнет и будет забыта.
Вот это для меня действительно проблема. Решение у неё есть, но оно рискованное. Мелодию можно вытеснить другой мелодией. Главное, чтобы новая мелодия не оказалась ещё более навязчивой :)))
Прямо сейчас борюсь с неизвестно откуда прилетевшей песней "Эх, хорошо в стране советской жить!" Пытаюсь задавить её маршем тореадора, увертюрой к опере Jesus Christ Superstar, Высоцким... Пока помогает плохо. Голоса тех древних пионеров побеждают. Значительное число тех певцов уже покинули наш мир, но голоса их живут где-то "в глуши и в дебрях чуждых нам систем" моего мозга и активно мешают писать этот текст :)))
Книга довольно скучная. Пожалуй, я её скоро забуду всю кроме яркой истории про виолончелистов.
Стоит такому музыканту оказаться в Нью-Йорке и сесть в такси, как он тут же забывает забрать свой старинный многомиллионодолларовый инструмент из багажника.
Все такие случаи пока что кончались благополучно, инструменты возвратили владельцам. Тем не менее, насколько я понимаю, как-то недобро влияет Нью-Йорк на виолончелистов.
Добавлю, пожалуй, и свою историю. Про виолончелисток.

Был у меня приятель. Большой и мускулистый. И была у него жена -- стройная миниатюрная брюнетка. Виолончелистка.
Что-то у них не заладилось, они развелись. Дело житейское.
Вскоре приятель женился снова. Жена была стройная и миниатюрная, практически копия предыдущей. И -- да. Она тоже была виолончелисткой. Это уже настораживает, напоминает поведение маньяка...
Можно было бы подумать, что это случай, вроде описанных Фрейдом, но нет, точнее, не только. У приятеля в придачу была, так сказать, профессиональная деформация. Некоторые называют это судьбой или предопределением.
Уверен, что вы уже догадались. Дело в том, что виолончель -- не скрипочка. Инструмент тяжёлый, носить его женщине бывает трудно, особенно если она стройна и миниатюрна.
У приятеля была редкая профессия -- носильщик виолончели.
Да, такая вот история.
Насколько я понимаю, книга эта -- международный научный бестселлер. Насчёт бестселлинга спорить не буду. Научность же остаётся под сомнением.
Читать далее
16
310
brunetka-vld27 декабря 2024 г.
Эту книгу мне рекомендовали на курсе скорочтения и развития памяти. Отзывы о книге противоречивые, кто-то говорит что было полезно, кому то слишком много воды. Я отношусь к тем, кому книга понравилась. Написана она нейробиологом, а это означает, что как минимум, автор понимает о чем пишет. Он понимает как устроен мозг , почему и какие процессы в нем происходят.
Да, мозг и память можно и нужно тренировать. Подробно рассмотрена "больная" для меня тема сна.Не могу сказать, что по этому поводу автор открыла Америку, но в голове все равно появилась более системная картина.
В книге хорошо расписаны несколько приемов для тренировки памяти, в том числе и прием "дворец памяти" и это реально рабочий метод.
Всем интересующимся этой темой я бы посоветовала познакомиться с этой книгой
Читать далее
12
148

Все рецензии

Цитаты

GorOlga13 марта 2025 г.
Время лечит раны именно разрушением памяти.

4
40
sweetmeowo8 января 2025 г.
малоподвижный образ жизни и недостаток когнитивной деятельности коррелирует с уменьшением объема мозговой ткани.
2
35
sweetmeowo8 января 2025 г.
На воспоминания о прошлом также влияют чувства, испытываемые в настоящем. Сегодняшняя точка зрения и эмоциональное состояние окрашивают память о том, что произошло в прошлом году. Таким образом, обращаясь к эпизодической памяти, мы часто изменяем воспоминания.

И тогда происходит нечто интересное. Мы заново консолидируем и храним уже эту измененную информацию в памяти версии 2.0, а не оригинал. Повторная консолидация информации в эпизодической памяти подобна нажатию кнопки СОХРАНИТЬ в текстовом редакторе Microsoft Word. Любые сделанные нами изменения сохраняются в нейронных цепях этой памяти. Предыдущая версия воспоминаний, которую мы только что извлекли, стирается. Обращаясь к эпизодической памяти, мы каждый раз переписываем информацию и в следующий раз, вспоминая об этом событии, извлекаем уже новую, исправленную версию.

Нетрудно представить, что после нескольких обращений к любому фрагменту информации в эпизодической памяти он может несколько отличаться от оригинала. Воспоминания о том, что произошло, в сравнении с реальными событиями напоминают игру «Испорченный телефон», где после нескольких последовательных передач шепотом первоначальная фраза искажается иногда до неузнаваемости. Подобно тому, как в игре «мадонна» в конечном итоге превращается в «Марадону», воспоминания, которыми вы делитесь с друзьями и родственниками, не являются точными записями того, что происходило на самом деле.
Читать далее
2
25