Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности

Жизнь трудна. Неудобная правда заключена в том, что если мы проживем достаточно долго, мы испытаем огромное количество боли. Она постоянно наведывается к нам, наряжаясь в разные одежды, но независимо от того, как она выглядит, неизменна одна вещь: она всегда ранит. И большинство из нас плохо переносят боль. Бóльшую часть времени наши автоматические настройки таковы: а) бороться или избегать боли; б) позволить ей сразить нас или управлять нами; в) пытаться отрицать или уклоняться от нее; г) обвинять, осуждать или критиковать других. Реакция, которая у большинства из нас не возникает сама по себе, – это мягко признать свою боль и обращаться с собой с искренней добротой и заботой. Имя такой реакции – сочувствие себе.