Цитаты из книги Izvēle

Проживать эмоции – прямая противоположность депрессии.

зачастую мы не осознаем, что воспринимаем реальность через призму отдельного убеждения, поскольку не понимаем, с какой настойчивостью следуем этому убеждению в нашей повседневной жизни. Убеждение определяет наши чувства (грусть, гнев, беспокойство и т. д.), а наши чувства определяют наше поведение (эпатаж, закрытость, злоупотребление алкоголем или сильнодействующими препаратами с целью избавиться от нагрузки

Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними. Мы всегда находимся в процессе становления

Помнить - означает снова и снова впускать в себя ужас.

Война приучила меня чувствовать опасность прежде, чем я смогу себе объяснить, почему я боюсь.

Знают ли они, откуда я пришла? Сидя в гостиных или за богато накрытыми столами, я смотрю на наших друзей и удивляюсь. Лишились ли они того же, что и мы с Белой? Мы с ним на эту тему не говорим. Отречение — наш щит. Мы еще не знаем, какой ущерб наносим своей жизни, отрезав от себя свое прошлое и поддерживая друг друга в этом заговоре молчания. Мы убеждены, что если надежно спрячем все пережитое под замок, то окажемся в безопасности и станем счастливыми.

Каковы они - мои отвергнутые чувства? Они словно посторонние, живущие в моем доме, невидимые, если не брать во внимание еду, которую крадут, мебель, которую портят, грязные следы, которые оставляют в прихожей

Есть разные способы поддерживать в себе силы. Ещё предстоит найти как мне самой жить с тем, что случилось. Я ещё не знаю, как это будет. Мы получили свободу от лагерей смерти, но нам нужно обрести самим обрести свободу для очень многого: чтобы строить жизнь, создавать, выбирать.

И пока мы не найдём свою свободу, мы продолжим ходить по кругу в одной и той же бесконечной тьме.

Перфекционизм проявлялся у меня с малых лет, поскольку он в полной мере удовлетворял мою детскую потребность в одобрении, получении похвалы; со временем перфекционизм становится крепко встроенным в меня механизмом психологической адаптации – так сказывается преодоление вины выжившего.

"На фундаменте боли, на фундаменте прошлого легко построить тюрьму. В лучшем случае месть бессмысленна. Она не может изменить то,что нам причинили, она не может стереть несправедливость, которой мы подверглись, она не способна вернуть наших мёртвых. Что хуже, месть поддерживает цикл ненависти. Она заставляет ненависть ходить по кругу. Получается, у нас нет развития, если мы ищем мести, пусть даже не насильственной."

Мне семь лет; родители пригласили на ужин гостей. Меня посылают налить в кувшин воды. Из кухни я слышу, как они шутят: «Вот уж без чего можно было обойтись». Мне кажется, это намек на то, что до моего появления на свет они уже были полной семьей.

каким бы всепоглощающим ни был гнев, он никогда не является основной эмоцией. это всего лишь самая внешняя грань, слегка приоткрытый верхний слой намного более глубокого чувства, настоящее чувство, которое обычно прячется за маской гнева, чаще всего страх.

…У человека можно отнять все, кроме одного – его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельствам, выбрать свой путь. 

У оставшихся в живых нет времени спрашивать: «Почему я?» Для них существует лишь один вопрос: «Что дальше?»

Надо любить то, что делаешь. Иначе делать этого не нужно. Оно того не стоит.

Вы не можете изменить то, что случилось, вы не можете изменить то, что сделали вы, или то, что причинили вам. Но вы можете выбирать, как вам жить сейчас. Дорогие мои, вы можете выбирать быть свободными.

Эскапизм не лечит боль. Он ее усугубляет.