Терапия принятия и ответственности при неудовлетворенности образом тела. Руководство по использованию стратегий осознанности, принятия и изменения ценностей

Сложив ладонь,чтобытлучше слышать отголоски нашей собственной истории, нужно увидеть,как прошлое  проецируется в настоящее через чувства, воспоминания и ощущения.
Тем неменее нужно видеть их такими, какие они есть, а не такими, какими их определяет наш напуганный самокритичный разум.Мысли  и чувства—не наши враги.Мы можем учиться у них. Но не должны  отдавать им всю свою жизнь. Нельзя  этого делать. Не в момент, когда их так глубоко запрограммировала коммерческая культура. И по мере  того как мы становимся более открытыми и сосредоточенными, нам необходимо научиться гибконаправлять свое внимание на то, что мы  действительно ценим, смело шагать в выбранных направлениях—тех,  что поддерживают нас и придают смысл именно каждому мигу.