Логотип LiveLibbetaК основной версии
Обложка
User AvatarВаша оценка
4
(1)

9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes

Dave McLeod
9 out of 10 climbers make the same mistakes - navigation through the maze of advice for the self-coached climber 9 out of 10 climbers are stuck. They are stuck on the same things. Some of the things that hold climbers back from improving their climbing standard are the same as they were twenty years ago: motivation, managing time, and not being able to analyse and correct their own basic technical or tactical errors. But they are also stuck for a new set of reasons. Twenty years ago, the problem...

Рейтинг LiveLib

4,0
1 оценка
  • 5
    0%
  • 4
    100%
  • 3
    0%
  • 2
    0%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 1Хотят прочитать 1

Рецензии

  • Аватар пользователя
    Bookbeaver23 мая 2022 г.

    Не навреди

    Книга предназначена для скалолазов и представляет собой пособие по пересмотру тактики и стратегии вашего лазания, что прямо вытекает из названия. Господин МакЛеод утверждает, что год за годом наблюдает, как спортсмены и любители в подавляющем большинстве продолжают совершать критические для результативности ошибки, повинуясь бытующим в сообществе установкам, укоренившимся привычкам и страхам выхода за пределы зоны комфорта. Автор же стремится привести читателей к осознанию собственных ошибок и предлагает некоторые варианты их исправления.

    Сразу отмечу, что многие советы МакЛеода как человека родом из западной части Шотландии навеяны самым распространённым в его области типом лазания - трэдом (trad climbing). То есть тем видом восхождения, где нужно лезть с использованием собственных точек страховки и который в российской классификации уже относится к альпинизму. Но гэл очень старался охватить все виды скалолазания (за исключением скорости). В небольшом труде освещено множеством аспектов, с отдельным фокусом на вредных скалолазных привычках, "большой четвёрке" (техника, сила и выносливость пальцев, вес), страхе падения, внешней среде (отношение к лазанию, стиль жизни, обстоятельства, тактика) и планировании улучшений. В целом получилось довольно любопытное чтение, правда, в процессе меня не покидало ощущение, что в основу книги лёг материал из блога или иных более кратких статей или заметок МакЛеода, и мысль у него немного скачет с одного на другое. Где-то сказано очень много, а где-то информации ощутимо недостаёт.

    Из книги выносишь ощущение, что главной ошибкой было начать лазать в зрелом возрасте. Понятно, что юность имеет огромные преимущества в плане подстраивания тела к специфическим нагрузкам, быстрого восстановления и лучшего контроля веса, но далеко не все имеют с пелёнок доступ на скалодром и могут вообще не догадываться о существовании такого спорта. Конечно, МакЛеод не ставит крест на возрастных скалолазах, но мысль о том, что лучшие годы позади, у него часто проскальзывает.

    Отдельно хочу заметить, что мне ещё не встречалась книга тренера по скалолазанию, который бы не писал о спортсменах как бесполых существах. Авторы дают хорошие советы, выстраивают графики тренировок, но никак не учитывают нюансы, зависящие от пола. И здесь я выступаю не с точки зрения феминизма и борьбы с привилегированным меньшинством. И, боже упаси, не требую внести гомосексуальную и любую иную повестку. Просто далеко не все рекомендации для мужчин можно автоматически переносить на женщин в силу различной физиологии. У мужчин циклы продуктивности в спорте длительны и относительно стабильны, потому женщинам с их добавочными микроциклами строить глобальные планы тренировок на весь год на основе усреднённых мужских показателей - дело гиблое. Но кто-то может об этом и не задумываться и сделать вид, что никаких различий нет, а это потенциальный путь к травмам и иным малоприятным последствиям. (Конечно, с момента выхода книги в 2010 году появилось довольно много информации об особенностях тренировок атлетов-женщин. В частности, лакуны можно восполнить за счёт работ авторов из Lattice Training.)

    В целом же книга представляется мне полезной, особенно в части, где много и подробно рассказывается о том, где и как скалолазы сами себе вредят и как этого избежать.

    Читать далее
    1
    60
Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки