Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе

Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness. В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врач...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

19 оценок

5
37%
4
37%
3
26%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 28Хотят прочитать 154

Рецензии

reader-5978491
29 января 2023
Книга написана сильной женщиной которая в детстве пережила тяжелую травму и теперь помогает другим пережить похожие по травматике события. Данг Нгием - буддийская монахиня и доктор медицинских наук в области психологии. Женщина, которая родилась во Вьетнаме, в военное время. Потеряла мать в подростковом возрасте, в детстве подвергалась сексуальному насилию со стороны дяди, а в 16 лет будучи сиротой иммигрировала вместе с младшим братом в США.
Хоть книга написана о травме в целом, особое внимание уделяется травмам связанных с изнасилованием. В книге описаны практики осознанности и медитации, аффирмации и советы по налаживанию внутреннего диалога. Истории из монашеской практики автора, о людях которым она смогла помочь.
Но как по мне, самая большая ценность в этой книге это напоминание о том насколько важно относиться внимательно к детям и окружающим нас людям. Важно замечать изменения в близких людях, важно знать как можно им помочь и как разглядеть что взрослый человек или ребенок нуждаются в помощи.
Книга на стыке психологии и духовности, у автора получился очень красивый баланс основ буддизма и основ самопомощи. Очень рекомендую к чтению.
Читать далее
10 понравилось
0
325
BassettMonopitch
28 декабря 2024
Прочитала книгу еще в прошлом году. Было много мыслей по ней, что так и не собралась ничего написать. И сейчас уже не трогала бы эту тему, если бы не долг по игре - надо все-таки закрыть. Но впечатления уже затерлись, а жаль.
Насилие - самая сложная тема в психологии. Справиться с такой травмой может не каждый. Но каждый ищет свой путь.
В этой книге автор рассказывает о своем пути к исцелению и предлагает свои практические советы. Здесь показано тонко и не навязчиво как религия и психология могут помочь справиться с тем, что трудно принять. Как всегда тема того, что ты не одинок в своей проблеме самая главная. Не надо оставаться один на один с этой темнотой.
Но книга не зря называется "Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе". Опираться на себя - это пожалуй, самое сложное. Даже если не брать тему насилия, стресс и постоянные непростые ситуации испытывают нас на прочность. И даже стойких ломает от навалившихся трудностей, что говорить о тех, кто уже сломлен.
Такое точно нужно издавать. Не каждый готов доверить свою трагедию миру, который и так к нему был жесток. Через подобные книги можно сделать первый шаг к себе и надеяться на лучшее.
Читать далее
1 понравилось
0
108