Внутренний ребёнок

Так мы можем увидеть, что счастья нельзя добиться. Счастье, мир и покой — наше естественное состояние.

С такой перспективы видно, что для низшего «Я», любовь — это острое желание, «химия» страстного влечения, сильное восхищение и даже поклонение — короче говоря, традиционная романтическая любовь.

Оказывается, обеспечить уход, в котором мы нуждаемся, способен всего один человек, и этот человек — мы сами.

Больше не надо мокнуть под дождем и делать вид, что никакого дождя нет.

В ходе исцеления, интеграции и роста часто будут возникать ситуации, ощущающиеся как откат, соскальзывание, сползание вниз. Будет казаться, что все, чего мы добились, потеряно. В результате будут появляться растерянность, боль и чувство безнадежности. Это решающий момент в нашей истории и нашей жизни. Он дает нам возможность узнать о нашем Внутреннем ребенке что-то очень важное.

Интегрировать это создавать целое из разрозненных элементов. При исцелении происходит интеграция и движение к целостности — «приведение в порядок».

Нельзя «перевернуть страницу», не разобравшись сначала, что именно надо перевернуть. Более того, нужно знать это на глубинном уровне — начиная с переживания конфликтов, чувств и фрустраций. Мы испытываем их не разумом, а глубже, сердцем,  внутренностями и костями, в самом центре, в ткани нашего бытия.

Можно слушать и чужие истории, а другие люди будут слушать наши, но, наверное, наиболее полезно для выздоровления то, что мы, рассказчики, начинаем слушать собственную историю. У нас может быть свое представление о том, какова она, но в рассказе она обычно получается не такой, какой казалась изначально.

Уклонение от переживания горя только растягивает боль. На то, чтобы его избежать, обычно уходит столько же сил, сколько потребовалось бы, чтобы пойти вперед и оплакать потерю или травму.

Для начала созависимость можно определить как любое страдание и/или дисфункцию, которые являются результатом сфокусированности на потребностях и поведении других или связаны с ней.

Это нормально — быть расслабленным, игривым и несерьезным.

Некоторые люди видят угрозу в чужих переменах.

Внутренний ребенок естественным образом движется от нашего рождения к смерти через все моменты и переходы между этими точками. Чтобы быть Подлинным «Я», не нужно что-то делать. Оно просто есть. Если позволить ему быть, оно проявит себя без каких-то особенных усилий с нашей стороны. На самом деле усилия обычно требуются как раз для того, чтобы отрицать осознание и выражение Подлинного «Я».

В проблемных и неблагополучных семьях дети растут, не зная, что значит здоровое, уместное или нормальное. Поскольку им не с чем сопоставить свою реальность, им кажется, что такая семья и жизнь со всей ее непоследовательностью, травмами и болью – это просто «так, как должно быть».

Чтобы выйти из болезненного состояния жертвы, нужно определять и переживать чувства. Эффективный приём, который помогает это сделать, — разговаривать о них с безопасными и поддерживающими людьми.

А когда нас что-то ранит, мы обычно сердимся.

«Мы творим собственную историю благодаря убеждениям, мыслям и действиям. То, во что мы верим, что думаем и чувствуем разумом и сердцем, в целом воспроизводится в наших переживаниях и нашей жизни. Мы получаем то, что отдаем. Что внутри, то и снаружи. Жизнь — это процесс, сила или поток, который «живет нас». Не мы «живем» ее. Если сдаться ей, плыть в ее потоке и брать ответственность за свое участие в ней, мы становимся сотворцами».