
Ваша оценкаAtlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience
Жанры
Рейтинг LiveLib
- 513%
- 450%
- 325%
- 213%
- 10%
Ваша оценкаРецензии
YuliyaShapova12 ноября 2022Энциклопедия эмоций от знаменитого американского психолога
Читать далееБрене Браун - американская исследовательница, профессор психологии, автор множества популярных книг на тему того, как освободиться от негативных эмоций и стать счастливее. Эту книгу Брене назвала "атлас", и это тяжёлый красочный том со множеством цитат и иллюстраций. Странно, но цитаты её собственные, из этого же текста. Я бы назвала эту книгу не атласом, а энциклопедией эмоций, поскольку в ней приведены все известные на данный момент человеческие эмоции (даже те чувства, которые мы обычно затрудняемся определить). Оказывается, эмоций может быть великое множество! Книгу было довольно интересно читать. Например, я с удивлением узнала, что в США ностальгия считается негативной эмоцией, и раньше в армии США за ностальгию даже наказывали! Вполне в духе этой страны. Книга хорошая и полезная, но объём конечно раздут. Было бы лучше, чтобы вместо цитат из собственной книги, занимающих целую страницу, Брене привела примеры из реальной жизни для каждой эмоции.
3 понравилось
542
Mnogo__slov19 декабря 2024Как научиться строить искренние отношения и жить по-настоящему
Читать далееНовая книга Брене - об эмоциях. Она рассказывает, как научиться их различать, чтобы сохранять душевное благополучие и лучше управлять своей жизнью.
Каждый из нас испытывает целую гамму чувств - от волнения и раздражения до удовольствия и чувства единения с другими. Помимо эмоций, на нас влияют и триггеры - мы сравниваем себя с другими, проецируем на окружающих свои ожидания, боимся быть открытыми и уязвимыми, говорить о чувствах. Понимание собственных эмоций помогает изменить жизнь и начать жить более полно и искренне. Брене рассказывает, какие стратегии могут в этом помочь.
Пара интересных тезисов из книги:
«Невидимость» социальных групп
В нашем мире отдельные социальные группы (геи, люди с ограниченными возможностями и т.д.) словно «невидимы» для других. Людей из таких групп чаще всего оценивают сквозь шаблоны и стереотипы, вместо того чтобы познакомиться с конкретной индивидуальностью.
Социальные связи - это потребность
Желание иметь друзей и не быть одиноким - настоящая человеческая потребность, хотя в современном мире многие это отрицают. Также как нам нужны пища и вода, мы нуждаемся в общении с другими. Интересно, что важнее не количество социальных связей, а качество - то, насколько они удовлетворяют нашу потребность в социализации.
Пара способов увидеть реальность вне привычных рамок:
Проводить reality check
Наши чувства о мире и людях далеко не всегда совпадают с тем, что есть на самом деле. Поэтому стоит сверять свои ощущения с реальностью. Например, разочарование может быстро стать фоновым чувством в жизни - просто потому, что после нескольких провалов человек привык жить с этим ощущением. Но он ведь даже не проверял, действительно все так плохо будет и в будущем? Правда ли у него все не получится снова? Поэтому лучше делать reality check и проверять свои ожидания от мира - все может быть вообще не так, как нам кажется.
Ценить свою неидеальность и правильно реагировать на эмоции окружающих
Брене рассказывает, как сохранять уверенность в себе и быть открытыми миру и опыту, несмотря на наше несовершенство. Мы не обязаны быть идеальными, так что лучше принять это, забыть о перфекционизме и вместо этого научиться выстраивать искренние и долгосрочные связи с другими. Это может сделать нас куда счастливее, чем любые успехи и достижения.
Читать стоит, как и все остальные книги Брене. Она один из лучших авторов, которые пишут о уязвимости и смелости быть собой искренне и бережно.
2 понравилось
169
Цитаты
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
Подборки с этой книгой

Экранизации
AleksSar
- 7 493 книги
Нон-фикшн, ставший основой для документальных сериалов
Count_in_Law
- 39 книг
B. Non-fiction wishlist (2022-2024)
RoxyFoxy
- 1 353 книги
Killwish Актуальное
hito
- 403 книги
Killwish 2024
hito
- 318 книг
Другие издания































