Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience

In Atlas of the Heart, Brown takes us on a journey through eighty-seven of the emotions and experiences that define what it means to be human. As she maps the necessary skills and an actionable framework for meaningful connection, she gives us the language and tools to access a universe of new choices and second chances—a universe where we can share and steward the stories of our bravest and most heartbreaking moments with one another in a way that builds connection. Over the past two decades...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,6

8 оценок

5
13%
4
50%
3
25%
2
13%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 12Хотят прочитать 29

Рецензии

YuliyaShapova12 ноября 2022 г.
Энциклопедия эмоций от знаменитого американского психолога
Брене Браун - американская исследовательница, профессор психологии, автор множества популярных книг на тему того, как освободиться от негативных эмоций и стать счастливее. Эту книгу Брене назвала "атлас", и это тяжёлый красочный том со множеством цитат и иллюстраций. Странно, но цитаты её собственные, из этого же текста. Я бы назвала эту книгу не атласом, а энциклопедией эмоций, поскольку в ней приведены все известные на данный момент человеческие эмоции (даже те чувства, которые мы обычно затрудняемся определить). Оказывается, эмоций может быть великое множество! Книгу было довольно интересно читать. Например, я с удивлением узнала, что в США ностальгия считается негативной эмоцией, и раньше в армии США за ностальгию даже наказывали! Вполне в духе этой страны. Книга хорошая и полезная, но объём конечно раздут. Было бы лучше, чтобы вместо цитат из собственной книги, занимающих целую страницу, Брене привела примеры из реальной жизни для каждой эмоции.
Читать далее
3
531
Mnogo__slov19 декабря 2024 г.
Как научиться строить искренние отношения и жить по-настоящему
Новая книга Брене - об эмоциях. Она рассказывает, как научиться их различать, чтобы сохранять душевное благополучие и лучше управлять своей жизнью.
Каждый из нас испытывает целую гамму чувств - от волнения и раздражения до удовольствия и чувства единения с другими. Помимо эмоций, на нас влияют и триггеры - мы сравниваем себя с другими, проецируем на окружающих свои ожидания, боимся быть открытыми и уязвимыми, говорить о чувствах. Понимание собственных эмоций помогает изменить жизнь и начать жить более полно и искренне. Брене рассказывает, какие стратегии могут в этом помочь.
Пара интересных тезисов из книги:
«Невидимость» социальных групп
В нашем мире отдельные социальные группы (геи, люди с ограниченными возможностями и т.д.) словно «невидимы» для других. Людей из таких групп чаще всего оценивают сквозь шаблоны и стереотипы, вместо того чтобы познакомиться с конкретной индивидуальностью.
Социальные связи - это потребность
Желание иметь друзей и не быть одиноким - настоящая человеческая потребность, хотя в современном мире многие это отрицают. Также как нам нужны пища и вода, мы нуждаемся в общении с другими. Интересно, что важнее не количество социальных связей, а качество - то, насколько они удовлетворяют нашу потребность в социализации.
Пара способов увидеть реальность вне привычных рамок:
Проводить reality check
Наши чувства о мире и людях далеко не всегда совпадают с тем, что есть на самом деле. Поэтому стоит сверять свои ощущения с реальностью. Например, разочарование может быстро стать фоновым чувством в жизни - просто потому, что после нескольких провалов человек привык жить с этим ощущением. Но он ведь даже не проверял, действительно все так плохо будет и в будущем? Правда ли у него все не получится снова? Поэтому лучше делать reality check и проверять свои ожидания от мира - все может быть вообще не так, как нам кажется.
Ценить свою неидеальность и правильно реагировать на эмоции окружающих
Брене рассказывает, как сохранять уверенность в себе и быть открытыми миру и опыту, несмотря на наше несовершенство. Мы не обязаны быть идеальными, так что лучше принять это, забыть о перфекционизме и вместо этого научиться выстраивать искренние и долгосрочные связи с другими. Это может сделать нас куда счастливее, чем любые успехи и достижения.
Читать стоит, как и все остальные книги Брене. Она один из лучших авторов, которые пишут о уязвимости и смелости быть собой искренне и бережно.
Читать далее
2
84