Логотип LiveLibbetaК основной версии

Это бета-версия LiveLib. Сейчас доступна часть функций, остальные из основной версии будут добавляться постепенно.

Обложка
User AvatarВаша оценка
3,9
(14)

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Майкл Томпкинс
Читать фрагмент
Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами. Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих...

Жанры

Купить эту книгу

Рейтинг LiveLib

3,9
14 оценок
  • 5
    36%
  • 4
    36%
  • 3
    21%
  • 2
    7%
  • 1
    0%
User AvatarВаша оценка
Прочитали 19Хотят прочитать 263

Рецензии

  • Аватар пользователя
    olesyasergeevna08
    22 марта 2022

    Самая важная мысль этой книги - нельзя избегать тревог. Надо в них погрузиться и таким образом научиться с ними справляться, стать сильнее и осознаннее. Очень поддерживающий посыл. Много упражнений, особенно понравилась практика «Горячие мысли», которая помогает выйти из тревожной воронки. Советую всем.

    like5 понравилось
    415
Все рецензии

Подборки с этой книгой

Все подборки