Выяснилось также, что жертвы эмоционального насилия, в определении исследовательниц, редко называют обращение с ними жестоким. Чем это можно объяснить? Ученые указывают на тот факт, что, поскольку дети, в сущности, прикованы к родному дому, они находят способы приспособиться к враждебному окружению. Их стратегии включают отрицание и диссоциацию: если не пускать угрожающую информацию в сознание, легче выдерживать каждодневный стресс, однако впоследствии это мешает осознанию случившегося. Очевидно, это открытие касается и вас, во многом объясняя, почему вы отрицаете и не спешите признать жестокое обращение со стороны матери или другого лица.

Как изменить свой стиль привязанности? В отношениях — так же, как вы его когда-то приобрели. Это возможно во взаимодействии с любым человеком, рядом с которым вы чувствуете себя в безопасности и которому доверяете, — психотерапевтом, наставником, супругом или возлюбленным, близким другом или подругой. Повторюсь, именно опыт тесных взаимоотношений бросает вызов вашим глубинным неосознанным установкам и позволяет адаптироваться. Но можно пойти и другим путем, опираясь на  «острова безопасности» — людей, которые хорошо относились к вам в детстве.

Люди склонны сожалеть не о сделанном, а о несделанном. Кажется, что это противоречит здравому смыслу, но позвольте мне объяснить. Хотя вы можете думать, что самые большие сожаления вызывает сделанный нами выбор, не приведший к задуманному результату, на самом деле это не так. Действия, в которых мы раскаиваемся, сначала мучат нас, но по прошествии долгого времени именно непройденный путь не дает нам заснуть. Со временем мы оправдываем действия, о которых жалеем, находя в них хорошую сторону, размышляя о полученных уроках и представляя случившееся в положительном свете. Так действует наш психологический иммунитет.
Но несделанное, о котором мы сожалеем, переосмыслить гораздо труднее, тем более что причины нашего бездействия со временем начинают выглядеть неубедительными.