Для меня наиболее полезной оказалась информация, идущая в самом начале книги, - то, что наш мозг состоит из жиров и окисляется, поэтому нужны полезные жиры и антиоксиданты; перечислены самые полезные продукты (с обоснованиями и юмористическими картинками для лучшего запоминания); рассказано, почему нужно спать и двигаться и как правильно это делать... В середине были некоторые повторения или факты, опровергнутые научным редактором, но некоторые идеи (например, то, что медитация - это не обязательно сидеть час в позе лотоса, а и неспеша идти на природе и с каждым шагом чеканить по слову - потипу Слава (шаг) - Богу (шаг) - Я (шаг) - здоров (шаг), и повторять это как некую мантру, ну или очистить мысли сунув ноги в бассейн и расслабившись), выглядящие более реальными для обычного человека.
А вот дальше уже вокруг и около - без особой конкретики, что же именно делать в том или ином случае, ну или с конкретикой, слово в слово повторяющей информацию из первых глав. Основания идея - питание, сон, движение. Всё должно быть правильным и в нужном количестве и это приведёт к долголетию. В конце есть чек-лист, но очень уж он идеализирован для среднестатистического офисного работника - например, каждый день гулять на свежем воздухе столько, сколько сидел в помещении.
Полезное взять можно и нужно, но, судя по количеству важных правок от научного редактора, не вслепую.
13 понравилось
