На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы, которые могут отсрочить старение мозга и позволят избежать его заболеваний

Стресс, тревожность, депрессивное настроение — эти недуги уже стали обыденностью современной жизни. По статистике каждый человек хоть раз испытывал одно из этих состояний. И порой мы настолько к ним привыкаем, что не представляем иной жизни. А как итог — болезнь прогрессирует, быстро устаем, становимся забывчивыми и апатичными. Каковы же причины подобных проявлений и можно ли их избежать? Авторы данной книги уверены — первоисточник этих проблем спрятан в мозге. И чтобы не испытывать этих сост...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

11 оценок

5
36%
4
45%
3
18%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 16Хотят прочитать 104

Рецензии

Knigo_Man24 марта 2024 г.
Для меня наиболее полезной оказалась информация, идущая в самом начале книги, - то, что наш мозг состоит из жиров и окисляется, поэтому нужны полезные жиры и антиоксиданты; перечислены самые полезные продукты (с обоснованиями и юмористическими картинками для лучшего запоминания); рассказано, почему нужно спать и двигаться и как правильно это делать... В середине были некоторые повторения или факты, опровергнутые научным редактором, но некоторые идеи (например, то, что медитация - это не обязательно сидеть час в позе лотоса, а и неспеша идти на природе и с каждым шагом чеканить по слову - потипу Слава (шаг) - Богу (шаг) - Я (шаг) - здоров (шаг), и повторять это как некую мантру, ну или очистить мысли сунув ноги в бассейн и расслабившись), выглядящие более реальными для обычного человека.
А вот дальше уже вокруг и около - без особой конкретики, что же именно делать в том или ином случае, ну или с конкретикой, слово в слово повторяющей информацию из первых глав. Основания идея - питание, сон, движение. Всё должно быть правильным и в нужном количестве и это приведёт к долголетию. В конце есть чек-лист, но очень уж он идеализирован для среднестатистического офисного работника - например, каждый день гулять на свежем воздухе столько, сколько сидел в помещении.
Полезное взять можно и нужно, но, судя по количеству важных правок от научного редактора, не вслепую.
Читать далее
13
60
lilyyfilm18 апреля 2022 г.
Столкнулась с состоянием, очень близком к депрессии, мой психолог посоветовала прочитать эту книгу. Оказывается в нашем мозгу есть "центры пессимизма", о которых рассказывают авторы этой книги и для борьбы с ними необходимо больше думать о чем-то хорошем, а не зацикливаться на грустных вещах, которые подстерегают нас на каждом углу повседневной жизни. После прочтения и проработки проблемных зон, ушло чувство опустошённости, я снова зажила счастливой и радостной жизнью.
4
90
KireenkoAlla19 апреля 2022 г.
Очень люблю литературу, истории в которой подкреплены какими-либо научно доказанными фактами. Все исследования в книги реально проводились, статистика подана понятно, нет каких-то занудных и скучных глав, всё читается на одном дыхании. Авторы книги помогают разобраться в своём мозгу - начиная от простого к сложному. Иллюстрации в книге - отдельная тема для рецензии, но в двух словах - это шедевр.
1
75