До себе ніжно. Книга про те, як цінувати й берегти себе

«До себе ніжно» — це книга для тих, хто тривалий час ігнорував свої потреби й бажання, стримував почуття та емоції, мовчав про найважливіше для себе й не сприймав себе справжньої. Авторка пропонує стати собі другом і ставитися до себе з найбільшою ніжністю, на яку ви здатні. А для цього потрібно спершу почути й відчути себе. Саме це ви й зробите, прочитавши книгу Ольги Примаченко й застосувавши її практичні поради.

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

12,1K оценок

5
47%
4
36%
3
13%
2
3%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 14563Хотят прочитать 6906

Рецензии

TanyaKozhemyakina
1 февраля 2026
Очевидно, но не всем...
Эта книга приобрела какую-то невероятную славу, и вряд ли кто о ней не знает. Что очень странно, ведь таких книг пруд пруди.

Сколько бы ни читала подобного, всё-равно выуживаю подходящие для себя мысли, пробую применять. Несмотря на то, что всё написанное - очевидные вещи, но к сожалению, совсем не многие вовремя вспоминают об этом....до похода к психотерапевту. В моём случае у меня всё в порядке с самооценкой, принятием и любовью к себе. Однако всё-равно люблю время от времени читать такие "напоминалочки" для себя.

Из прочитанного улеглась одна простая, но волшебная истина. В моменты, когда тебе кажется, что ты делаешь что-то не так, и хочется поругать себя вслух или мысленно - заменяй "вот я дура" (и всё подобное) на "моя хорошая". Нужно каждый день находить в себе (в своём характере, поведении, жизни) хоть что-то положительное, а не застревать лишь на негативе.

Являясь не самой эмпатичной особой (доказано тестом личности), мне иногда сложно поддерживать дружбу, хотя я искренне отношусь к человеку. В книге есть хорошие для меня примеры и высказывания. Стараюсь быть лучше, оставаясь собой!

Вполне хорошая книга, поможет (даже если чуть-чуть) женщинам, потерявшим себя и свои крылья. Такие работы должны быть. Главное не воспринимать всё как инструкцию к действию, а рассматривать каждое сказанное слово под своим углом. Наверняка можно с чем-то не согласиться. Это не аксиома и не праведная истина. Будьте более критичны в своём мышлении, но не закрывайтесь от себя и от мира.
Читать далее
123 понравилось
0
1,5K
Iren-hell
6 ноября 2022
«Я просто поныть, спасать не надо»
Для меня это главная фраза данной книги.
Ведь при ее прочтении возникало, и не раз, чувство какого-то спокойствия, комфорта. Кто-то сравнил с ощущением мягкого пледа, и я полностью с этим соглашусь. Да возможно здесь слишком много нежности, но это "слишком много" возможно и придает вышеописанное ощущение.
Каждая глава посвящена какому-то конкретному аспекту жизни,например чувства, тело, деньги, пространство, люди и т.д. В свою очередь каждая глава представлена в виде мини глав по подтемам и обязательным итогом "Памяткой нежности к себе", содержащей основные мысли в представленной главе.
Лично мне очень понравился метод повествования, да он классический, повествование от первого лица, иллюстрационные истории тоже от первого лица, но все в целом создает ощущение очень доброй подачи (не знаю как по-другому это объяснить). Т.е. здесь нет каких-то особенных постановок задач, сравнений кого-то с кем-то, тем более принижений одних за счет других, а просто как бы совет, легкий ненавязчивый. Который можно принимать, а можно и нет, или выбрать для применения только какую-то его часть .
От этой книги нет ощущения лекции о том, как правильно жить и как не правильно жить. Здесь больше ощущения разговора, с автором, в том числе в согласии или отрицании предлагаемых советов. Да и сами советы очень просты и понятны, как пример приведу следующий:

Не бойтесь менять взгляды на жизнь, если они больше не отражают того, кто вы. Идеи служат времени, в которое они появились. Винтаж необычайно красив по случаям, но как повседневная одежда – непрактичен
В конце всех глав есть еще один приятный бонус - марафон нежности к себе, где авторка предлагает различные практики принятия и раскрытия себя за 31 день. Сама им не воспользовалась, потому что "...Спасать не надо ":)
Читать далее
92 понравилось
0
7,2K
ami568
17 января 2021
У меня есть мнение, что такие книги нужно читать время от времени и регулярно.
Ввиду имеющихся у нас всех вагона и маленькой тележки стереотипов, мешающих жить и радоваться, но и параллельно имеющегося нежелания ввиду разных причин ходить к психологам для искоренения оных, такие книги помогают ВЫЯВЛЯТЬ эти стереотипы. А это самое важное. Если ты не знаешь о проблеме, то ты ее и не начнешь решать.
И именно в книге "Нежно к себе" автор раскрывает, разоблачает множество навязанных нам установок. Навязанных родителями в первую очередь, учителями, одноклассниками, соседями. То есть , привитыми еще в детстве. Оттого укоренившимися и не вызывающими ощущения своей чужеродности.
Литературу о личном психологическом опыте стоит читать даже если в эта книга выявит только одну ошибку восприятия пространства и себя в нем. Оно того стоит.
В данной книге я увидела (а каждый, конечно же, видит что то свое) то, что автор просит, учит разрешить себе быть собой. Не пытаться выйти из зоны комфорта. А просит побыть в этой зоне, или даже войти в нее. Разрешить себе быть НЕ ТАКОЙ как все. Не подгонять свою жизнь под чьи то сценарии, которые были актуальны во время постройки коммунизма, восстановления страны после войны и борьбы с хроническим дефицитом всего. В наш век есть дефицит только двух вещей - времени и денег. И то, второе очень относительно.
Опять же, в одной из таких книг я прочитала, что умение любить свою теперешнюю жизнь такой, как она сейчас нам дается, это наипервейший залог счастья. Наслаждаться своей небольшой квартирой, привычной, понятной работой, стареньким холодильником, видами из окон общественного транспорта, чашкой чая и книжкой вечером. А не страдать от того, что у вас нет хором в новострое, унылая, тупая работа, нет ультрасовременной бытовой техники, машины, а чай вы вообще не любите.
Вот и "Нежно к себе"подтверждает эту мысль. Автор приводит несколько собственных жизненных примеров при обустройстве личного пространства, жилья. И насколько это важно для ощущения счастья и покоя.
Но и перманентно быть счастливым не получится, абсолютно справедливо говорит автор. Жизнь боль. И это очень важно понимать. В любой момент может прилететь неприятность, поломка, проблемы со здоровьем. Но когда понимаешь, что это будет, и этого не избежать, оно и случается как то реже. Но случается.
Книга заронила много мыслей, подтвердила некоторые мои собственные выводы о жизни, которые назревали на данный момент, дала почву для размышлений.
И марафон, который предлагает пройти автор, я собираюсь выполнить. Это интересно.
Читать далее
82 понравилось
0
5,1K