Если день не задался - тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями

Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная? Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена - улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать. Перед вами настоящее руководство по эмоциональному...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

17 оценок

5
65%
4
18%
3
0%
2
0%
1
18%

Ваша оценка

Прочитали 18Хотят прочитать 96

Рецензии

book_bindings
10 марта 2022
Что же такое эмоции? И как на самом деле лучше: контролировать и подавлять или же, наоборот, давать волю всем своим чувствам?
Есть ли волшебная таблетка, которая поможет нам утром проснуться и начать свой день так, чтобы он задался?
Кажется, что вопросов больше, чем ответов. Но нет. Все возможно и тут важно понимание и принятие того, что мы готовы для этого сделать.
Прочитать данную книгу – это маленькое начало к тому, что мы можем и желаем. Ведь для выработки любой привычки или для освоения новой компетенции необходимы время и практика. Особенно, если это касается наших эмоций, ведь мы неосознанно «тренировали» их годами.
Эта книга – настоящий кладезь по управлению своими эмоциями. Маленькое руководство для больших начинаний.
Автор Анабель Гонсалес - психиатр, специалист по терапии психологических травм и эмоциональной регуляции, что несомненно вызывает доверие к тому, что она пишет. Я не скрываю свой скептицизм к книгам по саморазвитию, так как сейчас в моде все эти марафоны и мастер-классы. Сложно найти что-то стоящее и необычное в этом нескончаемом потоке, а эта книга как раз то, что мой внутренний скептик искал.
Начиная с подачи информации, заканчивая практическими упражнениями, на которые автор меня замотивировал.
Управлять эмоциями возможно, главное правильно к этому подойти
Читать далее
13 понравилось
0
674
aleksandrass
18 октября 2022
Повезло ли мне?
Получила удовольствие от прочтения этой книги.
Хорошее описание основных эмоций и ресурсов, позволяющих ими управлять. Эта книга мне очень помогла, прежде всего, увидеть пользу эмоций, которые считаются негативными, и посмотреть на них иначе.
Анабель Гонсалес говорит с сочувствием и любовью, предлагая множество ситуаций и точек зрения, в которых может оказаться каждый из нас или наших близких, и в дополнение к утверждению и объяснению, почему мы реагируем так или иначе, она помогает нам предпринять шаги, чтобы регулировать наши эмоции. Ведь так мы научимся быть хозяевами нашего благополучия.
Желаю всем научиться принимать и проживать все свои эмоции (особенно "негативные") и становиться с каждым днем только лучше и счастливее!
Читать далее
3 понравилось
0
630
reader-7515910
30 января 2023
Привычка молчать, стиснув зубы, - не самая здоровая
Анабель Гонсалес — известный в Испании психиатр, эксперт в терапии посттравматического стрессового расстройства, что сразу вызывает уважение (это вам не доморощенный психолог). В книге за на первый взгляд незатейливыми историями нескольких персонажей лежит глубокий анализ их реакций на жизненные события. Основная мысль состоит в том, что негативные эмоции, если их не подавлять, дают бесценный опыт. Автор учит читателя пользоваться всем спектром эмоций: от отчаяния — до эйфории. Обещает, что это заметно повысит шансы справиться с тем, что преподносит жизнь.
Читать далее
1 понравилось
0
897