Если день не задался - тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями

Есть ли волшебная таблетка, которая поможет нам утром проснуться и начать свой день так, чтобы он задался?

Кажется, что вопросов больше, чем ответов. Но нет. Все возможно и тут важно понимание и принятие того, что мы готовы для этого сделать.

Прочитать данную книгу – это маленькое начало к тому, что мы можем и желаем. Ведь для выработки любой привычки или для освоения новой компетенции необходимы время и практика. Особенно, если это касается наших эмоций, ведь мы неосознанно «тренировали» их годами.

Эта книга – настоящий кладезь по управлению своими эмоциями. Маленькое руководство для больших начинаний.

Автор Анабель Гонсалес - психиатр, специалист по терапии психологических травм и эмоциональной регуляции, что несомненно вызывает доверие к тому, что она пишет. Я не скрываю свой скептицизм к книгам по саморазвитию, так как сейчас в моде все эти марафоны и мастер-классы. Сложно найти что-то стоящее и необычное в этом нескончаемом потоке, а эта книга как раз то, что мой внутренний скептик искал.

Начиная с подачи информации, заканчивая практическими упражнениями, на которые автор меня замотивировал.

Управлять эмоциями возможно, главное правильно к этому подойти

Получила удовольствие от прочтения этой книги.

Хорошее описание основных эмоций и ресурсов, позволяющих ими управлять. Эта книга мне очень помогла, прежде всего, увидеть пользу эмоций, которые считаются негативными, и посмотреть на них иначе.

Анабель Гонсалес говорит с сочувствием и любовью, предлагая множество ситуаций и точек зрения, в которых может оказаться каждый из нас или наших близких, и в дополнение к утверждению и объяснению, почему мы реагируем так или иначе, она помогает нам предпринять шаги, чтобы регулировать наши эмоции. Ведь так мы научимся быть хозяевами нашего благополучия.

Желаю всем научиться принимать и проживать все свои эмоции (особенно "негативные") и становиться с каждым днем только лучше и счастливее!

Анабель Гонсалес — известный в Испании психиатр, эксперт в терапии посттравматического стрессового расстройства, что сразу вызывает уважение (это вам не доморощенный психолог). В книге за на первый взгляд незатейливыми историями нескольких персонажей лежит глубокий анализ их реакций на жизненные события. Основная мысль состоит в том, что негативные эмоции, если их не подавлять, дают бесценный опыт. Автор учит читателя пользоваться всем спектром эмоций: от отчаяния — до эйфории. Обещает, что это заметно повысит шансы справиться с тем, что преподносит жизнь.