Ваша оценкаЦитаты
Аноним22 декабря 2020 г.«Человек, считающий свою жизнь бессмысленной, не просто несчастен, а плохо приспособлен к жизни.»
069
Аноним1 ноября 2020 г.Выбор сам по себе безумие и инструмент порабощения. А если мы выбираем между собственными фантазиями и страхами, принимая их за реальность, наше положение оказывается ещё более печальным
075- Аноним20 июня 2020 г.
для невротика это одна из самых больших проблем: он постоянно все оценивает, сравнивает.
085 
Аноним19 февраля 2020 г.Если вы понимаете, что не должны о чем-то думать, но ничего не можете с собой поделать и мысли навязчиво беспокоят вас, то:
• осознайте, что вы мучаетесь от навязчивых мыслей, и отследите их появление;
• осознайте их нереальность;
• примите решение заменить эти мысли на реальные ощущения;
• начинайте ощущать, концентрируясь только на своем восприятии.098- Аноним19 февраля 2020 г.
Третий этап.
Сочетайте поочередно умение слышать и видеть; видеть и ощущать; слышать и ощущать. После этого научитесь одновременно видеть, слышать и ощущать. Добейтесь эффекта «провала» в свои ощущения.0100 - Аноним19 февраля 2020 г.
Второй этап.
• Отслеживайте свои оценки, осознавайте, что оцениваете и сравниваете.
• Осознайте нереальность («поверхностность») оценки (сравнения), вспомните, что таким образом вы разворачиваете время (прошлое, которого уже нет, и будущее, которого еще нет).
• Заменяйте оценку (сравнение) на реальные переживания (ощущения): внимательное вглядывание, вслушивание, переживание ощущений.
• Ощутите предпочтительность ощущений оценке.091 - Аноним19 февраля 2020 г.Читать далее
Первый этап.
Учитесь видеть: начиная каждое предложение со слов:
«Здесь и сейчас я вижу…», перечисляйте окружающие вас предметы; вглядывайтесь и разглядывайте их.
Учитесь слышать: закройте глаза и слушайте звуки, встречайте и провожайте их, ощутите себя погруженным в поле звука.
Учитесь ощущать: сконцентрируйтесь на своих физических ощущениях, ощутитемвсе, с чем соприкасается поверхность вашего тела, какие ощущения порождают эти взаимодействия; обратите внимание на чувства напряжения, расслабления, тепла, легкости, тяжести, сдавления внутри вашего тела.094 - Аноним17 февраля 2020 г.
Будущее еще не наступило, но оно уже успело испортить нам настоящее. Мы постоянно думаем о неудачах прошлого и побаиваемся, что это повторится с нами вновь. Мы уже не замечаем собственных тревог (правда, некоторые еще как замечают!), мы с ними свыклись. Для нас психологический стресс уже стал допингом, мы без него не можем.
098 - Аноним17 февраля 2020 г.
Настоящее современного человека потерялось между прошлым и будущим, растворилось в их безжалостной схватке друг с другом. Между прошлым и будущим формируется своеобразная круговая порука, лишающая человека покоя.
0100