Крепкая память. Как она работает, и что делать если она слабеет

Крепкая память на всю жизнь - мечта каждого человека. Не секрет, что с возрастом наши восприятие и способность удерживать в уме важные детали (а также дорогие сердцу воспоминания, список покупок, или просто-напросто нужное слово) меняются. Как узнать, когда такие изменения - норма, а когда - признак развития серьезного заболевания? Как стареть, сохраняя ясность мышления? Что происходит с памятью во время возрастной перестройки организма? Что означает страшное слово "деменция", и можно ли е...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

3 оценки

5
33%
4
33%
3
33%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 4Хотят прочитать 32

Рецензии

glafik117 июля 2025 г.
Оптимистическая трагедия
Я пишу эту рецензию, чтобы запомнить, что я в принципе читала данную книгу и чем именно она мне не понравилась. Если вам за 40 или у вас есть близкие родственники с деменцией, очень вероятно, что при разных сбоях в памяти вы начинаете паниковать: это еще норма или уже она?
Обложка книги дразнит вас этими вопросами. Основной спойлер – ответов вы не получите. Чтобы узнать, есть ли у вас деменция, в книге советуют обратиться к врачу. Такой лайфхак мне, в принципе, уже знаком. Какой смысл, спрашивается, покупать эту книгу? Может быть здесь есть научно обоснованные рекомендации по профилактике деменции? Рекомендации, конечно, есть но, увы это сработает только для трети, остальным не поможет, потому что только треть всех случаев деменции объясняется комбинацией факторов риска. Наука пока не знает, почему возникает деменция в остальных 70 процентов и не может дать рекомендаций, как устранить провоцирующие факторы. Такое себе.
От книги, написанной клиническим нейропсихологом, я ожидала гораздо большего. Энн Анкенстайн защитила диссертацию, посвященную работе памяти в период менопаузы. К сожалению, это не слишком помогло написать полезную книгу о памяти для широкой публики. Отлично, теперь в результате исследования мы знаем, что 82% женщин жаловались на проблемы с памятью в период перименопузы. А в менопаузу таких 72%. Обнадеживающие данные! Еще до наступления менопаузы (которая в среднем наступает в 50 лет)большинство женщин испытывают проблемы с памятью, но не пугайтесь, скорее всего, это не деменция! В возрасте до 65 лет деменция встречается только у 1% людей. Правда, в возрастной группе 85-89-летних деменция уже у 18%, но автор смотрит на жизнь позитивно: «...у абсолютного большинства пожилых людей деменция не развивается».
А если вам все-таки диагностировали деменцию? В книге есть глава с таким названием. И здесь у автора оптимизм, которому можно только позавидовать: «Постарайтесь взять ситуацию в свои руки: помните о том, что вы по-прежнему можете оставаться независимыми и радоваться жизни». Главная задача книги – позитивный настрой, поэтому автор старается не заострять внимание на том, что деменция приводит человека к утрате навыков самообслуживания и полной потере личности.
Моя родная бабушка страдала деменцией, я видела других людей в таком же состоянии. Такое впечатление, что мой опыт столкновения с деменцией и то, как описываются страдающие деменцией люди в данной книге – это вообще про совершенно разные болезни.
Наверное, если человек по своей инициативе дошел до врача и врач ему поставил диагноз «деменция» - это, действительно, начальная стадия, в которой некоторое время еще можно сохранить свою автономию. В реальной жизни сам пациент может не осознавать своего состояния, родственники могут застревать на стадии отрицания проблемы на годы, и к тому моменту, когда родственники приведут пациента к врачу, будет уже поздновато обращаться к данной книге. Наверное, только на самых начальных этапах (которые может определить только доктор) в какой-то степени сохраняет свою актуальность «золотая тройка» рекомендаций по сохранению здоровья мозга – социализация, умственная и физическая нагрузка.
В целом, книга показалась мне практически бесполезной. Особенно раздражает то, что значительную часть её объема составляют высказывания пациентов по поводу своих проблем с памятью. Наверное, австралийский издатель знал, что делал. Возможно, это стандартная структура книги в жанре self help (самопомощь), где существенную часть содержания составляет опыт пациентов и многочисленные рекомендации. Возможно, читателя книги это должно поддержать – вот сколько людей жалуется на такие же проблемы, я не один такой. Для меня же это как отзывы на маркетплейсах, непонятно, кто вообще их писал, копирайтеры, чат GPT? Насколько реальны эти люди? Я подозреваю, что это литературные фантазии. Но даже если это не фантазии, я не хочу читать бесконечные страницы переживаний пациентов, я купила книгу нейропсихолога и хочу читать внятный теоретический текст.
Будет несправедливым сказать, что я не извлекала из книги ни одного полезного лайфхака. Я извлекла. Многие не могут вспомнить, выключили ли они свет, утюг, заперли ли дверь. В книге советуют проговаривать действия, чтобы лучше их запомнить. Недавно я воспользовалась этим советом на глазах у подруги. «Я закрываю дверь нашего офиса», - медленно, чтобы как следует отложилось в памяти, произнесла я. Подруга отреагировала мгновенно. «Так, я вижу, что у тебя все действительно гораздо серьезнее, чем мне казалось, тебе пора колоть церебролизин. Я не шучу». Но я не буду колоть церебролизин, он считается препаратом с недоказанной эффективностью. Я буду искать другую книгу про память и деменцию, с другими лайфхаками!
Читать далее
4
38
felicitAssia14 марта 2023 г.
Эта книга для тех, кто хочет разобраться, как работает память и что нужно делать, чтобы даже в зрелом возрасте сохранять активность и ясность ума. Автор просто и понятно рассказывает о том, как образ жизни, состояние здоровья и душевное равновесие влияют на память, и, конечно, дает полезные советы и практические рекомендации по ее сохранению и укреплению, приводя множество примеров из жизни пациентов.
Память — наш важнейший ресурс, поддерживать ее в рабочем состоянии вполне по силам каждому. Действенные стратегии Энн Анкенстайн по укреплению памяти помогут сохраните ясность и остроту ума в любом возрасте!
Читать далее
2
58