Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Начиная читать эту книгу, я и не подозревала, что в основе ее подхода лежит теория привязанности Боулби. Эта теория не раз появлялась в моей жизни, что только доказывает ее важность. Мне показалось, что автор очень поверхностно рассказывает о самой сути теории. Сам же метод ЭФТ кажется обманчиво простым, но чтобы его применить, необходимы хорошие навыки рефлексии и работа с внутренними конфликтами. Читая книгу и не погружаясь в теорию Боулби, кажется обманчиво просто понять причины своих реакций и признать глубинные страхи. Сью Джонсон не упоминает, как важна личная терапия для людей с ненадежными типами привязанности, чью страхи не позволят так открыться без предварительной подготовки.

Главной задачей книги, как по мне, является создание понятной инструкции, как поэтапно изменить общение, разрушающие отношения. В тексте можно найти повторы, которые посвящены тому, как легко возвращаются годами выстроенные привычки деструктивного общения. Эту шпаргалку можно адаптировать и для детско-родительских отношений. Умение говорить о своих чувствах и потребностях без агрессии и манипуляций и слышать о чужих непросто, но это основа здоровых и надежных отношений не только в браке, но и в семье.

«Обними меня крепче» Сью Джонсон

Автор рассказывает  о методике Эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Она позволит желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные отношения с близкими. Психолог популярно излагает принципы разработанной ею методики, затрагивает острые темы, подкрепляет результат практикой. 

В какой-то момент стала отмечать ручкой. Подкрались мысли, что я испортила книгу, но как же я довольна результатом. Сразу видно, что изучала с интересом. 

В книге представлены 11 практических занятий, вы можете пройти их самостоятельно, так и с партнером.

Книга мне очень понравилась, подчерпнула интересные методики. 

В книге поднимается тема единения людей и то, что ими движет на всех этапах отношений. Книга будет полезна тем, кто зашел в бытовой тупик и не может выбраться из него. В большинстве случаев, ее рекомендуют парам, которые "сидят у разбитого корыта" в попытках собрать его воедино. Не думаю, что людям, у которых есть идеальные отношения или вовсе отсутствуют отношения будет интересно читать. Разве что тем, кто изучает или хочет специализироваться на взаимоотношениях. Автор собрала много примеров и отсылок на исследования, а также приложила к своей книге список дополнительной литературы.

Эффективность методов, описанных в книге, мы проверили на себе. Очень советую для практики приобрести рабочую тетрадь, так как открываться даже близким бывает сложно, а именно подбирать правильные слова, чтобы быть услышанным.

Книга научит партнеров правильно разговаривать и настроит на решение проблемы. Поможет избежать перекладывания ответственности друг на друга и копании в недостатках, плохих моментах в прошлом. Эта книга останется на моей полке, ведь с ее помощью можно спасти то, что кажется уже мертвым.

Я люблю научпоп, но только не такой, где тебя говорят «я бл лучше вас всё знаю, и сейчас вам, тупым, буду разжевывать».

«Обними меня крепче» (Сью Джонсон) - прям хорошо,

Тут и рефлексия, и логические рассуждения и упоминания многих знаковых ученых и разные опыты и исследования, но все вместе ненавязчиво (без тыкания мордой) складывается в единую картину, которую ты понимаешь сам.
И 25 лет практики семейной психотерапии, с примерами, объяснениями и буквально пошаговой инструкцией к действию!

Помните, ту шутку про «оказывается для здоровых и счастливых отношений ещё и самому надо быть не токсичным муд*ком», так вот мне очень понравилась эта идея.
В первую очередь ты должен понимать сам себя, свои эмоции и причины своего же поведения.
Иногда за классическим выеданием мозга мужу о «опять к своим шл@хам поехал», может стоит разобраться, откуда это в тебе, какие именно у тебя триггеры, чего ты хочешь, и как это попросить.
Сидеть и молча обижаться за то, что твои мысли не читают - так себе стратегия.

Очередная американщина, но есть интересные моменты. Думаю что в каждой семье на полочке должна стоять и каждый член семьи, по возможности, должен прочитать ее еще в самом начале пути. Книга именно для пар, которые давно в отношениях и которые искренне хотят их спасти. Но помогут ли эти советы без модератора диалога, не знаю. Нужна колоссальная самоорганизация и огромное желание спасти отношения. А когда эти желания сильны и искренны, то и книга здесь не нужна. Хотя как триггер начать работать и общаться - отличное пособие. Написано легко. Успокаивает.

Мне потребовалось два прочтения, чтобы увериться, что я хотя бы на малую часть осознала написанное в этой книге.

Проблематичность моей первичной оценки была вызвана тем, что изложенные идеи я сперва не до конца поняла. И не могу точно определить, дело ли в авторской манере объяснения, или в моей недостаточной подготовке и незнании предмета, но мне все время было страшно, что вот-вот книга закончится, а я так ничего и не пойму.

Большая часть текста посвящена самому процессу того, как автор приходила к постижению своей теории, а также расхваливанию ее, что мне в начале не понравилось.

Я задавалась мыслью, есть ли у этого подхода его заявленная революционность?

Также мне сложно было уследить за каждой из драма-историей супружеских пар, которые быстро чередовались и забывались мной.

С одной стороны, разбор разногласий на конкретном примере кажется неплохим приемом, но сразу понять весь глубокий конфликт незнакомых людей мне не удалось. А ведь все 7 исцеляющих диалогов основаны именно на этой истории.

По прошествии трех месяцев в моей личной жизни многое случилось, и при повторном чтениии я ощущала в себе большую способность к восприимчивости.

На этом примере убедилась, что каждой книге свое время и место, свой уровень подготовки и осознанности.

Таким образом, я с опаской решаюсь ставить оценку этой книге, так как мне кажется, что сознательно я еще не доросла до понимания изложенных в ней идей. Тем не менее, ознакомиться и понять, к чему нужно стремиться, было неплохим опытом.

Это книга-практикум написана практикующим психологом, которая построила Эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ) на 7 исцеляющих диалогах. 

Мне понравилось, что автор не разглагольствует, а уместно включает в теорию случаи из своей практики и актуальные исследования.

Здесь нужно здраво оценивать, что метод автора будет «работать» исключительно при включённости двух партнеров и их осознания того, что это не универсальная одноразовая таблетка, это скорее метод, которого следует придерживаться, если вы хотите эмоционально-стабильных, открытых, доверительных, наполненных любовью, крепких отношений. Автор практически обосновывает: пора влюблённости - это лишь задатки того чувства, которое будет у партнёров в будущем, ведь прочные долговременные отношения и сексуальная удовлетворенность неразрывно связаны. 

В последнее время я заметила, что многие подсознательно избегают стабильных отношений, прибегая к одноразовым связи или избегая их вовсе.

Но как можно построить культуру автономного человека, которая противоречит самой человеческой сущности, сформированной миллионами лет эволюции?

Где современный человек будет брать тот самый окситоцин, который переполняет нас в любви и единении с партнёром, который несёт нам чувство счастливого удовлетворения?

Ведь если нам и суждено выжить на этой планете, то придётся отказаться от иллюзии автономности и принять тот факт, что мы действительно зависим друг от друга.

Не это ли счастье?

Існує крайня необхідність людей в прив'язаності і близькості. А якщо точніше, то в емоційній близькості. Саме вона, на думку автора може зробити стосунки міцнішими, або врятувати ті, що на межі розпаду.

Вона вчить гасити конфлікти, бачити що стоїть за скандалами, як говорити про свої потреби.

Основа цієї книги - це емоційна близькість, прив'язаність та безпека у відносинах.
Ці три речі здатні вивести пару з емоційних гойдалок у відносин і відновити їх емоційний зв'язок.

Книга поділена на 3 частини.
1.) Що таке любов з точки зору історії її наукового значення.
Пояснює як ми втрачаємо у відносинах близькість та любов. Чому виходить якнайгірше, хоча хотіли якнайкраще.
2.) 7 діалогів любові - власне сама методика ЕФТ (емоційно-фокусованої терапії). Скарби цієї книги.
Практична частина після кожного діалогу допомогає розібрати власні стосунки і застосувати до них отримані уроки.
3.) Про силу любові (звісно теж з наукової точки зору).

Книга написана не якимось коучем, блогером чи фанатиком які заявляють що знаються на справах любовних.
Ні.
Ця книга написана провідним спеціалістом в сфері психотерапії - Сью Джонсон.
В її основу покладена методика, яка застосовувалася і досліджувалася на практиці.
В ній наведені теорії підкріплені дослідженнями та експерементами.

1 діалог - це абсолютне попадання в яблучко. Перед тим, як ми розійшлися з хлопцем, ми пройшли всі 3 етапи цих "диявольських сітей", які описані там.

Цю методику реально застосовувати в житті якщо працювати над стосунками.

Мова цієї книги складна, я навіть сказала б наукова, проте зрозуміла.
Якщо враховувати що складність зумовлена науковим підґрунтям, то це скоріше плюс.

Це не типова книга з мотиваціями і місією "зніміть свої рожеві окуляри", а реально хороший нон-фікшин з доказовою основою.

Таку роботу не почитаєш для відпочинку в затишній атмосфері. З нею потрібно працювати. Запастися олівцем і закладками і зупинятися на ключових питаннях.
Рекомендую читати її дозовано, щоб мозок встигав опрацювати і відпочити від такої інформації.

https://www.instagram.com/p/CH-up6bBMCk/

Сью Джонсон «Обними меня крепче»- книга,которая поможет вам выйти из трудных отношений или наоборот исправить ваше общение с партнёром и взаимопонимания. Эту книгу могут читать абсолютно все. Неважно какой вы человек и какое ваше положение в обществе. ОНА ДЛЯ ВСЕХ. Для всех возрастов, для любой религии, для любой ориентации и даже для одиноких, которые никак не могут отойти от прошлых отношений. Книга состоит из 7 диалогов, которые помогут найти,то что нужно именно вам. Также это не просто теория, но и практика после каждого диалога. С помощью этой книги, вы будете потихоньку понимать вашего партнера и уже с другой стороны начнёте смотреть на свои чувства. Я всем советую 5/5

Что ж, скажу, что книга заинтриговала! Написана канадским психологом, замужней женщиной с тремя детьми, поклявшейся никогда не выходить замуж, видя как ее родители сломали свой брак. Ее мотивация разобраться в отношениях людей еще как понятна. Помимо размышлений о любви, отношениях и привязанностях - 7 практических глав, 7 советов. В каждом разобраны те или иные паттерны (как бы модели поведения людей в тех или иных ситуациях). Автор приводит примеры диалогов своих пациентов во время сеансов и указывает истинную причину споров, а также как их можно переиграть, разбирает как головоломку, учит, как начать говорить о своих чувствах с партнером, как восстановить отношения, которые уже на грани. Это не просто 7 советов «как делать для чайников», эта книга для тех, кто готов погружаться и разбирать ситуации, чтобы понять причины и следствия разрушаюших диалогов, притом необязательно с мужем, а с любым членом семьи, другом, коллегой.
Советую:)