Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сор...

Рейтинг LiveLib

3,6

7 оценок

5
29%
4
29%
3
29%
2
14%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 9Хотят прочитать 22

Рецензии

Viktar
13 января 2023
Сборник статей
Книга не оставляет впечатления пошаговой программы, а скорее напоминает реферат, в который собрана копипаста из разных источников на одну и ту же тему страхи/тревога.
В основном состоит из глав в духе "Такие-то люди предлагают вот так-то делать, такие-то вот так то, а ещё профессор такой-то из таковского университета предлагает вот это".
Но в целом что-то в этом есть, что-то из предложенного можно для себя взять.
Хорошо объяснена связь между тревогой и страхом, и таки дана пара реально применимых техник.
Читать далее
2 понравилось
0
138