Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить "нет" без угрызений совести

Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» – один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас! Деймон Захариадес, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить тве...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,2

898 оценок

5
12%
4
31%
3
39%
2
13%
1
4%

Ваша оценка

Прочитали 1117Хотят прочитать 541

Рецензии

serz_komarovv12 августа 2022 г.
Стратегия Win-Win – верный способ проиграть!
Рубрика «полезный обед».
Когда в целом наука определила социальную подоплёку некоторых отделов мозга...
Когда приматологи в частности начали говорить, что мы крайне социальные животные...
Когда социальные психологи поставили эксперименты, а популяризаторы неверно их истолковали...
... МЫ СТАЛИ ДУМАТЬ О ТОМ, что стратегия выиграть-выиграть – единственный вариант взаимодействия с людьми.
НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ (второе название книги) – инструкция о том, что сначала нужно подумать о себе. У большинства у людей с постсоветского пространства осталась привычка «угождать», полностью забыв о своих потребностях. У нас низкая социальная активность.
НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ – напоминание о том, что нужно излагать свою позицию, не оглядываясь на социум. Мы можем читать и восхищаться мастерами переговоров, но у многих из нас это осталось лишь в качестве идеи. «Хорошая идея, попробую когда-нибудь» – еще недавно вы так думали, а сейчас и вовсе забыли. Автор напомнит, почему вы не можете отказать, даст способы «говорить нет» и вы овладеете начальным уровнем ИСКУССТВА ОТКАЗА.
Изначально я хотел прочитать приложение к книге Джим Кемп - Сначала скажите Нет . Уже в процессе чтения это больше стало похоже на Роберт Гловер - Хватит быть славным парнем! Как добиться желаемого в любви, работе и жизни . Это лёгкая бизнес-литература и если сравнивать с такими же – то это 2,5, это «льготная оценка» для хорошего напоминания о важном. Для большинства из вас она будет абсолютно бесполезна.
Рубрика «полезный обед», отчасти вышел. Бывало и хуже.
Читать далее
90
1,3K
Shendydenn28 февраля 2024 г.
Я как очень мягкий человек и редко способный кому-либо отказать очень хотела получить способы ментальной защиты своих личных границ из этой книги, но не получила. Зато поняла, что оказывается не все в моем поведении плохо. Да, я не могу отказать, но только тем людям, которые как-либо могут на меня повлиять. В остальном же я со спокойной душой могу сказать "Нет", но все равно мне есть куда дальше расти.
Но если говорить о самой книге, то она мало информативна. Автор всю книгу мусолит одну конкретную мысль "если ты не хочешь говорить "да", то не говори". Все так просто, не правда ли? Бесконечные примеры, которые были максимально простые и все похожи друг на друга. Казалось, что автор пытается налить воды, чтобы хватило на маленькую книжонку хотя бы.
Отдельным моментом для меня сыграл чтец, который озвучивал книгу. Меня отпугивал голос и интонации, с которыми он читал книгу.
Считаю этот опыт максимально провальным и никому не советую!
Читать далее
68
911
mariepoulain12 декабря 2021 г.
Наденьте маску сначала на себя, а потом на всех остальных
Умение отказывать кому бы то ни было без конфликтов и угрызений совести - один из важнейших "мягких" навыков, без которых в наш век тотальной нехватки времени не обойтись ни в работе, ни в личной жизни. Трудно ли вам говорить "нет"? Готовы задвинуть свои дела ради очередной просьбы знакомых? Поддаетесь на манипуляции родственников? Жертвуете сном, потому что не смогли отказать начальнику и взвалили на себя еще один проект? Если да, тогда эта книжка для вас.
Вспомните себя маленьким. В детстве мы легко отказывались от всего, что нам не нравилось, ничуть не заботясь о чувствах окружающих. Однако учителя и родители не любили слышать слово "нет" и начинали читать нам нотации. Вскоре мы усвоили, что лучше сто раз подумать, прежде чем отказать. В итоге мы разучились говорить "нет". Мы стали "удобными" - из-за низкой самооценки, боязни конфликта, обиды и гнева, страха упущенной возможности или желания всем угождать.
Изменить этот паттерн, конечно же, нелегко, но с ним можно и нужно работать, утверждает Деймон Захариадис, который и сам когда-то страдал от своей безотказности. В книге "Нет значит нет" он объясняет, почему порой нам так сложно не соглашаться на просьбы, и дает практические советы, как отказывать начальникам, коллегам, родителям, детям, супругам, друзьям и даже самому себе. Как быть корректным и вежливым, но при этом непреклонным и обязательно искренним.
Прежде всего надо усвоить, что умение тактично отказывать - это скилл взрослого человека. Способность сделать осознанный выбор и взять ответственность за свое решение. Приоритизировать свои нужды, всегда надевая кислородную маску сначала на себя, а потом уж на всех остальных. Умение расставить и отстоять свои собственные границы. Способность работать с ожиданиями окружающих и перестраивать их, когда от вас ждут того, чего вы не готовы или не хотите дать.
Так как же научиться отказывать? Деймон Захариадис рекомендует начать с простого: не оформляйте очередную бонусную карту в магазине, откажите официанту, когда он предложит десерт, вежливо отклоните предложение пройти телефонный опрос. Далее усложняйтесь, пользуясь лайфхаками из этой книжки. Некоторые из них очевидные, другие вполне можно взять на заметку. Что за лайфхаки? Прочитайте/послушайте сами, это не займет больше 3 часов вашего времени.
М.
Моя рецензия на книгу Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль
Читать далее
29
739

Все рецензии

Цитаты

iamdemida14 июля 2021 г.
Забота о себе – не эгоизм, а необходимость.
11
191
Lookym30 сентября 2021 г.
Лучше всего работают честность, прямолинейность и уважение.
8
1K
Lookym30 сентября 2021 г.
Ассертивность - это способность человека самостоятельно регулировать свое поведение и не зависеть от внешних влияний и оценок.
Многие думают, что она является врождённой, но это не так. Ассертивность - черта благоприобретенная. Это навык, который можно развить.
Ассертивность - это смелость озвучивать свои нужды и желания и преследовать свои цели даже в случае сопротивления со стороны. Это готовность четко и недвусмысленно излагать свою позицию по любому вопросу, не ища поддержки или одобрения окружающих.
Читать далее
8
691