Выбираю себя. Руководство по поиску своего пути в жизни

Эта книга подойдет тем, кто сбился с пути, пытается найти себя, нащупать свою жизнь и кому помогает только то, что с ними обходятся по жестче. То есть в этой книге не будет никаких успокаивающих слов, ничего из серии "давай, дорогая, ты сможешь". Здесь больше фактического действия и ступенчатой системы "не ной, а делай". Мне такое не подходит.

Путь к себе - это очень долгий процесс. Нельзя себе внушить за раз, или после прочтения соответствующей книги, или после пары сессий с психологом, что твоя жизнь изменилась и ты начинаешь жить лучше. Ведь не стоит забывать, что есть триггерные моменты, которые могут возвращать в прошлое - в детство, в бывшие отношения, в неудачи и проблемы. И тогда все закрутится по новому и весь пыл уйдет, а вернутся тревоги, беспокойства и чувство вины.

Да, автор пытается как рассуждениями, так и примерами из практики показать, что даже самое худшее можно пережить самыми разными способами - научиться говорить "нет", привить себе привычку здорового эгоизма, стараться ощущать свои чувства, выражать правильные эмоции и небольшими шагами идти к той жизни, которую вы хотите проживать каждый день, получая от нее наслаждение.

Для тех, кто ранее разных психологически-мотивировочных книг не читал, "Выбираю себя" может показаться какой-то сухой и не поддерживающей. Поэтому лучше начать с чего-то полегче и уютнее. А те, кто уже не раз сталкивался с мотивирующей литературой, призывающей разобраться в себе - будет даже интересно.

Я прочитал все книги Линдси К. Гибсон, переведённые на русский язык на данный момент, и для меня это “золотой фонд” — из тех авторов, к которым возвращаешься не потому, что забыл сюжет, а потому что снова упёрся в жизнь. Эти книги не про красивые формулировки и не про “поговорим о травме”, а про ясную оптику: как устроены эмоционально незрелые люди, почему рядом с ними ты годами живёшь в перекосе, и что именно можно сделать, чтобы перестать быть удобной функцией и стать собой.

Главный эффект для меня — практический. Гибсон не обещает чудес и не играет в сложные теории, но даёт язык и рамку, которые внезапно всё упрощают: начинаешь различать манипуляции, привычные семейные роли, ложное чувство вины, и — что особенно важно — видишь, где заканчивается твоя ответственность и начинается чужая. На этом месте многое в голове встаёт на место. Я реально пересобрал себя и “собрал заново” способы взаимодействия с родными — и не только с родными. Стало больше трезвости, больше границ, меньше внутреннего хаоса.

Отдельно ценю, что книги не оставляют в позиции вечной жертвы. Это не “все вокруг плохие”, а “вот реальность, вот ограничения, вот инструменты, как жить лучше”. Именно с Гибсон у меня случилась любовь к психологии: не как к модному слову, а как к рабочему набору инструментов.

8/10 — потому что это редкий случай, когда чтение даёт не только понимание, но и устойчивые изменения в жизни. Я крайне редко ставлю выше восьмёрки, но не исключаю, что со временем добавлю балл, а то и два.

Уже много лет читаю все книги издательства Елены Терещенковой. Эта книга буквально стала моим помощником в терапии и пути к себе. В книге автор простым, доступным языком рассказывает о ситуациях, которые могли привести к потере контакта с собой и способы возвращения. Есть много удобных упражнений и добрых слов, которые здорово поддерживают в нелегком пути.

Важно и то, что автор - практикующий психолог, постаралась ответить на все возможные вопросы, с которыми сталкиваются люди, решившие изменить жизнь.

Отмечу, что книга классно переведена. Нет ни грамматических, ни стилистических ошибок. Много цитат и важной информации. К тексту хочется возвращаться и перечитывать.

Рекомендую.